Waarom Spieren en alcohol niet Mix

Een vraag die de geest van zowel fitness en pub liefhebbers heeft boggled alike is de relatie tussen het opbouwen van spiermassa en de opbouw van een &'; s alcoholgebruik. Dat is, veel mensen willen weten of het drinken van alcohol is echt schadelijke effecten op individuele &'; s gewichtheffen oefeningen.

Voor veel jongens, kijken naar wat ze eten is veel gemakkelijker dan het kijken naar wat ze drinken. Zij zouden liever gezond te eten door de week om wat ruimte te besparen voor een paar biertjes voor het weekend. Voor anderen, het plegen van een gezonde voeding is haalbaar, terwijl het opgeven van hun drinkgewoonten wordt een niet-onderhandelbaar ze kiezen gewoon te leven.

Dus wat &'; s werkelijk het verband tussen spieren en alcohol? Hier zijn een aantal feiten die nuttig zijn bij het maken van een &' moeten zijn; s gedachten over de vraag of alcohol moeten worden opgenomen in een &';. S spieropbouwende workout programma

Hormonen

Een van de negatieve effecten van alcohol dat verstoort de afgiftepatronen van groeihormonen in het lichaam. Groeihormonen essentieel opbouw spiermassa stimuleert zowel botgroei en celontwikkeling. Dit betekent dat wanneer iemand een lage groeihormonen, hij niet moeten ' van &;. T verwacht evenveel spiermassa dan iemand die een optimaal niveau van groeihormoon bezit

De groeihormoon meestal verspreid door het lichaam gedurende de latere uren van de avond, wat betekent dat de stof niet goed verspreid voor degenen die naar bed rond 1 of 2 in de ochtend. In sommige gevallen kan de vermindering van groeihormoon gevaarlijke niveaus stijgen tot 70%.

Testosteron

Een ander essentieel hormoon nodig voor spier opbouw is testosteron. De reden waarom men meestal meer spieren te ontwikkelen dan vrouwen is vanwege het feit dat men een hoger gehalte aan testosteron in hun lichaam. Het probleem is dat wanneer alcohol wordt ingenomen, het lichaam een ​​stof in de lever dat de afgifte van testosteron belemmert. Het directe effect van alcohol op testosteron is het brengt beneden de concentratie in het lichaam, waardoor de ontwikkeling van zowel de spieren definitie en spiermassa te beperken.

Muscle Recovery

One van de ergste effecten van alcohol – die zeker gaat veel verder dan de ontwikkeling van de spieren – is een notie zogenaamde kater. Sommigen kunnen meer geluk dan anderen in dat ze het gevoel dat ze immuun katers zijn, maar de waarheid is dat iedereen ervaart zijn eigen soort kater. Het kan gewoon niet zo ernstig – en pijnlijke – als voor anderen.

Dit concept kan samenhangen met het vermogen van de spieren te herstellen. Vanwege het feit dat het lichaam beschouwt alcohol een toxine zijn, verbruikt energie kwijt te raken. Om het systeem van schadelijke effecten van alcohol reinigen, het lichaam verbruikt een aanzienlijke hoeveelheid energie. Dit betekent simpelweg dat na een nacht van drinken, een &'; s lichaam niet zou &'; t heeft zo veel energie voor het pompen van ijzer als hij zou hebben gehad als men had een goede nacht &'; s rust. GP
.