Stress Awareness Month en uw gezondheid

April is stress voorlichtingsmaand en om dit evenement wilde ik wijzen op een interessant feit te herdenken: stress kan een belangrijke oorzaak van ziekten zijn. Veel van de kwalen die gezondheidswerkers te behandelen zijn overweldigend als gevolg van stress. Denk, als spanning niet bestond veel artsen zouden zonder werk zijn.

Wat begint als zijnde "stress" kunnen manifesteren in het lichaam als een klein probleem, zeggen als een brok in de keel of schouder pijn, maar in de loop van de jaren dat symptoom zou kunnen veranderen in een echt probleem als het blijft hangen. Ons lichaam moeite hebben om gezond te blijven als we voortdurend gooien stress op hen. De meeste mensen niet op een dag wakker en 's nachts het lichaam is een ziekte ontwikkeld -. Het gebeurt in de tijd

Die kleine onbelangrijke klachten en problemen uiteindelijk een bijdrage leveren aan het lichaam te breken. Natuurlijk zijn er andere redenen voor ziekten te manifesteren in het lichaam, zoals leeftijd en genetica, maar het feit is dat organen niet kan functioneren pand toen ons zenuwstelsel is op hoog alarm. Na een tijdje het hele lichaam verzwakt en je kwetsbaar voor tal van problemen zijn, van verkoudheid en griep tot angst en depressie, met andere grote problemen zoals hoge bloeddruk, chronische pijnen, en hart-en vaatziekten.

Een andere interessante ding over stress is dat de meeste artsen medicijnen voorschrijven om de fysieke problemen met ziekten te helpen, maar emotionele gezondheid misschien niet zo nauwkeurig worden onderzocht. Wat kan de stress in de eerste plaats hebben geleid (emoties zoals angst, angst, overweldigen, enz gemanifesteerd als pijn in het lichaam) krijgt in het linker buiten beeld, dus is het niet logisch dat een manier om te voorkomen dat de ziekte is te richten op de emotionele welzijn en het nemen van goede zorg voor jezelf NU?

Dit is niet voor iedereen bang te maken, maar als je leven ervan afhangt het verminderen van stress, zou je niet actief iets aan te doen? Ik zeg niet dat het een garantie tegen ziekte, maar het verminderen van stress begint echt met bewustzijn en stoppen om te bepalen hoe je je voelt. Als je je goed voelt - dat is geweldig, maar als je voel me vreselijk dat je afbreken middelen van uw lichaam en veroudering je lichaam sneller

Manieren om gezond te blijven

Hoewel stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. , als je bedenkt spanning voorlichting maand, na te denken over wat u kunt doen om gezond te blijven. Een van de beste manieren om stress te beheren is om kleine veranderingen in levensstijl te maken voor de frustratie en negatieve emoties beginnen om je geest en je lichaam verstoren. Deze veranderingen in levensstijl zijn:

* Het eten gezonder
* Oefenen consequent
* Het bijhouden van een routine in uw dag
* Voldoende slaap
* De tijd nemen voor jezelf
* Het maken van ontspanning een prioriteit
* Het bijhouden van een dagboek
* Aandacht voor hoe je je voelt, zowel binnen als buiten
* vragen om steun van anderen
* Praten over uw stressoren
* krijgen professionele hulp wanneer je het nodig hebt

Iedereen is uniek en zal stress krijgen op verschillende manieren, maar het resultaat is hetzelfde: gemoedsrust en een gezonder lichaam. Als je begint om veranderingen in levensstijl te nemen, zult u willen natuurlijk zorg voor jezelf te nemen op andere manieren. Vinden wat voor u werkt tijdens stress reductie maand en vooral - blijven doen

Voor meer Destress tips, lees mijn blog: Krijg een handvat op Stress Tijdens april
..