Het voeden van de Gut: Drie Excellent Food Products voor de Abs

Veel reguliere sportschool buffs en bodybuilding experts zullen instemmen met de gedachte dat de abs is een van de, zo niet de meest moeilijke spiergroep te ontwikkelen. Het duurt jaren van toewijding en vastberadenheid om dat 6-pack running te krijgen, en het behoud van het is geen gemakkelijke taak helemaal. Een ander feit dat de meeste mensen zullen het erover eens is dat met één &'; s voeding speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van geripte abs. De simpele realiteit is dat het niet uitmaakt wat voor soort ab routines men kan hebben, dat hij niet zou van &'; t het zien van de beste resultaten zonder voldoende toevoer van ab voedingsmiddelen.

Say Cheese

Dat &'; s rechts – goede oude kaas is een van de beste ab voedingsmiddelen die er zijn. Echter, don &'; t te enthousiast en te beginnen trappelen beneden gewoon nog double cheeseburgers met extra kaas. De kaas we &'; re het hier over hebben is zoutarm kwark. Dit omdat dit type kaas is een uitstekende bron voor eiwitten. Als veel mensen weten, eiwit onontbeerlijk om het juiste onderhoud van spieren. Zonder voldoende hoeveelheden eiwit in een &'; s dieet, zou het erg moeilijk om de buikspieren te ontwikkelen zo goed

Een van de belangrijkste gevolgen van een caloriearm dieet is dat de honger wordt een chief nemesis.. Een van de beste manieren om dit op te lossen is door het eten van voedingsmiddelen die verteren op de langzaamste snelheid. Caseïne-eiwit is een van deze langzaam verteerbare voedingsstoffen en het kan worden gevonden in cottage cheese.

Apple een Dag

Naast martelende afleveringen van de honger, een ander effect van een laag calorisch dieet is afbraak weefsel. Als het lichaam daalt tot ongeveer 8 procent lichaamsvet, hoe vaker het wordt honger. Dit is het lichaam &'; s manier om te zeggen dat het isn &'; t gewend om dit mager. Degenen die zijn vastbesloten om wasbord abs te krijgen zal gewoon moeten vechten tegen deze driften. Zoals eerder vermeld, is het ook mogelijk om het lichaam in een katabole toestand gaan, waarbij problemen voordoen ten aanzien van de ontwikkeling en het onderhoud van weefsels.

Een van de beste wapens men kan gebruiken om deze effecten tegen te gaan is door het nemen van een veel fruit – vooral appels. De koolhydraten in appels verschillen van die die worden gevonden in brood of rijst en het heeft het vermogen om het lichaam weer op een anabole toestand te brengen. Hoewel de resultaten niet onmiddellijk kan worden, zal de voedingsstoffen in fruit nog steeds in staat om de hoeveelheid schade die het weefsel te minimaliseren. Appels zijn ook een grote bron van vezels (helpt te onderdrukken honger), terwijl ook bij te dragen aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel.

Peanut Butter

Nog schokkender dan kaas is pindakaas. Hoewel veel mensen te snel uit te werpen pindakaas als ongezond voedsel product zal zijn, de waarheid is eigenlijk precies het tegenovergestelde. Het feit is dat pindakaas is eigenlijk een van de beste voedingsmiddelen als het gaat om het krijgen van die geript abs.

Twee van de belangrijkste voordelen van pindakaas is dat afgezien van een uitstekende honger onderdrukt, het is ook verpakt met veel gezonde vetten. Een eetlepel of twee van pindakaas zal genoeg zijn om een ​​honger-vrij te houden voor een goede paar uur en het zal ook genoeg gezonde vet om het lichaam &' voldoen bevatten; s behoeften. Het geheim is om te kiezen voor de natuurlijke verscheidenheid van pindakaas die minder toegevoegde suikers zal hebben. GP
.