Vegetarisme voor de fysieke, mentale en spirituele gezondheid

Een rijke man ligt te slapen in zijn huis. Plotseling wordt hij gewekt door het inbraakalarm.

"Ach! Deze domme systemen goed werken nooit!" roept hij uit, wreef zijn ogen en moeite om op te staan. Hij gaat naar beneden en, nog steeds vloeken het systeem, schakelt het alarm. Terug te gaan naar zijn slaapkamer valt hij snel weer in slaap.

De inbrekers kan niet geloven dat hun geluk, omdat ze hun tijd om zorgvuldig te vinden en te stelen elke beschikbare dure onderdeel in het huis te nemen.

De gezondheidssituatie van de meeste mensen in de vleesetende naties van de wereld is analoog aan die rijke man conditie. Meestal als mensen ervaren ongemakkelijk symptomen en ziekte, wenden zij zich tot artsen en medicijnen om de symptomen uit te schakelen, zodat ze weer comfortabel kunnen zijn. Net als de rijke man die denkt dat hij veilig is valt terug in slaap, dus de meeste mensen, onder de illusie van herstelde gezondheid terug te keren naar het eten van het verkeerde voedsel, en hervat andere slechte gewoonten. Intussen is de oorzaak van de symptomen onderdrukt en blijft erger. Na verloop van tijd wordt de persoon steeds ziek

De fysische oorzaak van meer dan 90% van humane ziekte is hetzelfde. Te veel giftige stoffen in het lichaam. De meeste van deze toxines zijn in de maag, darmstelsel, organen en circulatiesysteem. Als voorbeeld laten we eens kijken naar de gewone verkoudheid. Hier zijn de symptomen een loopneus, koorts, keelpijn, niezen, enzovoort. Het gebruik van de geneeskunde gaat uit deze "problemen". Helaas zijn ze alarmen, geen problemen. Zij zijn ook middelen om het lichaam te ontdoen van het probleem - overtollige toxines. De verhoogde stroom van slijm biedt een kanaal voor gifstoffen te stromen. De koorts veroorzaakt zweten, wat ook een medium voor het afvoeren. Tegelijkertijd is de boodschap van de keelpijn en het niezen is: "Stop met het eten drinken meer en meer!" Omdat ze op te eten, zelfs al zijn ze geen honger, zijn de meeste mensen die verkoudheid vangen gedwongen om verder lijden voor vele dagen of zelfs weken aan een stuk. Als ze waren gewoon te vasten op water of citroen water (met een beetje zout, geen suiker), de koude vervult bijna altijd zijn doel en stopt binnen een of twee dagen.

In dit geval, wat is de reden voor de effectiviteit van vasten? Om deze vraag te beantwoorden moeten we een meest fundamentele principe van onze spijsvertering systeem te begrijpen. Het spijsverteringsstelsel heeft twee functies: 1) abstracte energie uit de voeding en onmiddellijk door de afvalstoffen uit het lichaam en 2) zelf schoon te maken van de oude statische afvalstoffen die klampte zich vast aan de wanden van de darmen en andere organen, voor dagen, jaren of zelfs decennia. De eerste functie is bekend aan iedereen. De tweede functie is ook bekend, maar in wezen genegeerd door de meeste conventionele artsen. Ze verwaarlozen name het feit dat wanneer het spijsverteringssysteem schoon is, naast het lichaam richt zijn reinigende inspanningen op andere organen of systemen die toxines bevatten.

De twee functies van het spijsverteringssysteem zijn in principe niet-simultane. Dat wil zeggen, wanneer het lichaam is druk bij het verteren van pas geconsumeerd eten, dan geen energie overblijft voor diepe reiniging activiteit. Het is pas wanneer de maag en de darmen zijn min of meer leeg van vers voedsel, dan zijn die organen start automatisch zelf schoonmaken. De gifstoffen veroorzaken de koude snel geëlimineerd, de symptomen te stoppen, en de persoon kan hervatten eten. Hopelijk is hij /zij is wijzer te wijten aan hebben ziek geweest, en is meer voorzichtig om te voorkomen dat over-toxifying het lichaam.

Van welke voedingsmiddelen komt vergiftiging vaker voorkomen? Hier het principe is gemakkelijk te begrijpen: levensmiddelen die moeilijker te verteren is waarschijnlijk niet volledig verteerd. Wanneer een voedsel in de mond, start spijsverteringssappen afscheiden in de mond, esophogaus, en maag. Wanneer het voedsel de maag bereikt, de spijsvertering zuren proberen om snel af te breken in kleine deeltjes. Makkelijk te verteren van voedsel vergt minder zuursecretie, moeilijk te verteren van voedsel vereist meer zuur. Het proces gaat als het eten vaste stoffen en vloeistoffen worden bewerkt door de lever, de nieren, de dunne darm, de dikke darm en andere organen. Zuren, vetten en andere giftige stoffen ook langs in de bloedbaan, vervuiling van de circulatie systeem en zich te houden aan de wanden van de bloedvaten en andere bloed-dragende kanalen. Zo zijn de moeilijk te verteren voedingsmiddelen zuurvormende genoemd, terwijl gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen worden geclassificeerd als alkalisch. Bij sommige zeer alkalische voedingsmiddelen, zoals sappige vruchten dragen ze bij hun fruitzuren die kunnen helpen bij de vertering van andere voedingsmiddelen. Er zijn een aantal voedingsmiddelen, zoals suiker, thee en UI die niet moeilijk te verteren maar worden als zuur omdat ze elementen die het evenwicht van het lichaam sterk verstoren bevatten. Deze elementen zijn mildy giftig.

Hier is een lijst van voedsel gecategoriseerd van de meeste alkalisch meest zuur vormen. (Als één leest onderaan de lijst, elke volgende item is enigszins zuur-vormende.):
1) Lemon water verhuur 2) Kruidenthee verhuur 3) Honey (een beetje) verhuur 4) Citroenzuur vruchtensap
5) Overige vruchtensappen
6) Groentesap
7) Citroenzuur vruchten
8) Sappig fruit
9) andere vruchten (behalve banaan)
10) Niet-zetmeelrijke groenten *
11) Boekweit
(tot hier alle items die relevant zijn voor "afgestudeerd vasten") zijn

12) Yoghurt
13) zetmeelrijke groenten en banaan *
14) Vers tofu
15) Noten
16) ruwe suiker
17) Volle granen
18) Bonen
19) geraffineerde granen
20) Geraffineerde suiker
21) Thee, koffie
22) gefrituurd voedsel

23) Melk is afhankelijk van de persoonlijke situatie van **

Vermijd extreem zuur voedsel: 24) champignons, 25) ui, 26) knoflook, 27) vissen, 28 ) vlees, 29) eieren

* Niet-zetmeelrijke groenten kunnen ook worden beschouwd als salade-groenten, dwz ze rauw gegeten worden. Zetmeelrijke groenten, zoals aardappelen, zijn moeilijk om te eten rauw. Bananen is meer dan de meeste andere zetmeelhoudende vruchten (tenzij uiterst rijp, waarbij de indeling worden meer basisch).
** Afhankelijk van de conditie van een lever, en ook de werking van melk verteringsenzymen, mensen verschillen in hun vermogen om melk en melkproducten te verteren. Voor sommige mensen melk is een geneesmiddel, b.v. sommige patiënten ulcus. Voor velen, melk veroorzaakt gasvorming, en kan dus worden dat als sterk zuur-vormende. Niet-gehomogeniseerde melk is veel gemakkelijker te verteren dan gehomogeniseerde melk omdat wanneer vetten met kracht worden gemengd met de rest van de melk zodanig dat de scheiding niet plaatsvindt, zoals bolletjes "volle melk" wordt vermoeiend voor de lever.

Items genummerd van 1 tot 11 hebben over het algemeen een reinigende werking op het lichaam. Als een persoon beperkt dus zijn dieet voor langere tijd om die eerste items, zal het lichaam een ​​geleidelijke of radicale reinigingsproces ondergaan. Hoe hoger op de lijst beperking wordt gesteld, zodat het sneller de reiniging optreedt. In dit opzicht is de meest extreme werkwijze voor het reinigen van het lichaam is eet of drinkt niet alles, zelfs niet water. Maar een dergelijke werkwijze, hoewel geschikt voor sommige mensen een korte tijd is gevaarlijk voor de meeste mensen.

In ieder geval kunnen we dus duidelijk begrijpen dat als een persoon gebruikt eenvoudige natuurlijke wijze aan het lichaam relatief schoon houden van toxinen, en als er een regelmatige inname van een redelijke hoeveelheid voeding (niet te veel en niet te weinig), dan is er de meeste kans dat een dergelijke persoon een hoge mate van gezondheid te behouden.

Of natuurlijk veel factoren aangaan "houden van het lichaam relatief schone van toxinen". Het is niet alleen een kwestie van voedsel en vasten. Deze factoren omvatten oefening, zwemmen, slapen, mentale activiteit, de zuiverheid van de lucht en water, de aanwezigheid of afwezigheid van chemische stoffen in het voedsel, hormonale inbalances van de klieren en aangeboren genetische eigenaardigheden. Maar van al deze, voedsel en vasten blijven vooral belangrijk voor de meeste mensen

Zo komen we tot de belangrijkste opgave van dit artikel:. Een vegetarisch dieet is beter dan een niet-vegetarisch dieet voor onze all-round gezondheid . Op dit moment zijn wij op zoek alleen op het fysieke aspect, en later zullen omgaan met de psychische en spirituele aspecten. Vegetarisme is de voorkeur voor de lichamelijke gezondheid, omdat het bestaat uit artikelen die zijn makkelijker te verteren en dus veel meer alkalisch dan vis, vlees en eieren.

Het menselijk lichaam systeem heeft exact hetzelfde voedsel-eten en verteren kenmerken als andere vegetarische zoogdieren (zoals koeien, apen, herten en olifanten), en totaal verschillend van de vleesetende zoogdieren (zoals tijgers, leeuwen, wolven, honden en katten). Deze kenmerken zijn:

1) Vegetarisch zoogdieren, inclusief de mens hebben een flatscreen achterste molaren voor het slijpen van hun voedsel. Vleeseters hebben geen platte kiezen, en in plaats daarvan hebben scherpe voortanden voor tearing voedsel.

2) Vegetarisch zoogdieren hebben een darmkanaal 10 tot 12 keer hun lichaamslengte. De darmen van vleeseters is slechts 3 keer hun lichaamslengte, zodat snel rottend vlees snel flauwvalt.

3) het maagzuur van vegetariërs is 20 keer minder sterk dan die van vlees-eters.

4) Vegetariërs hebben geen klauwen, terwijl vleeseters zijn klauwen te vangen en te doden hun prooi.

5) Vegetariërs transpireren door hun huid. Vleeseters hebben geen huid poriën, en in plaats daarvan transpireren door hun tongen.

6) Vegetarisch zoogdieren vereisen vezelrijk dieet (beschikbaar in fruit, groenten en volkoren granen) of anders ze uiteindelijk verstopt worden. Vleesetende zoogdieren blijven perfect gezond, zelfs wanneer hun diëten bevatten weinig vezels. Constipatie is meestal de eerste oorzaak van de spijsvertering gerelateerde ziekten bij de mens.

7) Vlees-eters kan gemakkelijk verteren voedingsmiddelen met een hoge hoeveelheid cholestorol en verzadigd vet. Vegetariërs hebben een zeer beperkte capaciteit om te gaan met deze dezelfde elementen. Bijvoorbeeld laboratorium experiements zien dat als honden geleidelijk krijgen steeds meer botervet, zelfs 250 gram per dag, ze vertonen geen stijging van het serumcholesterolgehalte. Aan de andere kant, als vegetarische zoogdieren eet veel vet een grote druk wordt eerst geplaatst op de lever, vetafzetting te ontwikkelen op de binnenwanden van de bloedvaten, en geleidelijk aan het hart verzwakt door meer dan het werk, waardoor hartaanvallen en bloedstolsels.

Het is duidelijk dat de mens zijn gebonden aan problemen geconfronteerd bij de vertering van vlees, vis en eieren. Bovendien, mensen die regelmatig eten dergelijke zware voedingsmiddelen geleidelijk ervaring verzwakking van hun spijsverteringsstelsel zodanig dat zij niet in staat zijn om snel afvalstoffen te elimineren, en dus hun lichaam krijgen minder en minder tijd om zichzelf te reinigen.

Ten aanzien van het hart ziekte, de oorzaak van meer dan de helft van de sterfgevallen in de Verenigde Staten, de American Medical Association stelt dat meer dan 90% van alle hart-en vaatziekten kunnen worden voorkomen door vegetarisch dieet.

De editor-in-chief van de prestigieuze "American Journal of Cardiology 'en een vooraanstaande expert op hart-en vaatziekten, DrWilliam Roberts, schreef:" Als we dieren doden om ze te eten, ze uiteindelijk het doden van ons omdat hun vlees niet voor menselijke wezens, die van nature planteneters was bedoeld. " .

Laten we nu eens kijken naar een paar mythes omtrent eiwitten, calcium, en het voordeel van het eten van eieren

Een van de meest voorkomende angsten over vegetarisme wordt vaak uitgedrukt door de vraag: "Hoe zit het eiwit? Is het niet soms moeilijk om voldoende eiwitten te krijgen door middel van een vegetarisch dieet? " Het antwoord is een volmondig Nee! Het is heel gemakkelijk om voldoende eiwitten te krijgen. Er is een grote mythe rond eiwit. Ons lichaam inderdaad nodig zo'n kleine hoeveelheid eiwitten die het moeilijk niet genoeg te krijgen. Deze waarheid is pas recent wetenschappelijk blootgesteld, maar het is nu bekend onder vele voedingsdeskundigen,
vooral in de Verenigde Staten. De feiten zijn: melk

Human moeder bevat slechts 5 procent van zijn calorieën als eiwit. Kleine baby groeit het snelst ze ooit zullen groeien in hun leven, en de eiwitbehoefte zijn maximum. Anderzijds, de gemiddelde Amerikaan verbruikt meer dan 20 procent van zijn calorieën in de vorm van eiwit. Het is veel meer dan nodig is, en inderdaad is ongezond

Een van de meest bekende voedingsdeskundigen, Nathan Pritikin, schreef:. "Vegetariërs altijd vragen over het krijgen van voldoende eiwitten Maar ik ken geen voedingsdeskundige die kan. plan een voeding van natuurlijke voedingsmiddelen resulteert in een eiwittekort, zolang je geen tekort aan calorieën. U hoeft slechts 5 of 6 procent van de totale calorieën in eiwit, en het is praktisch onmogelijk dan 9 procent gewone voeding krijgen. " Hij gaat verder met uit te leggen dat op een gemengde plantaardig dieet, eiwit te voorkomen, zou men zijn toevlucht nemen tot een hoog niveau van suiker, jam, gelei, en andere essentie-eiwit-vrij voedsel.

Sommige ook angst over een adequate balans van aminozuren. De "Journal of the American Dietetic Association" vergeleek de inname van aminozuren in het dieet van vlees eters, vegetariërs die zuivelproducten eten, en vegetariërs die zelfs niet eten zuivel, en zij concludeerde: "Elke groep overschreden tweemaal zijn eis elk aminozuur, en overtrof dit bedrag door grote bedragen voor de meeste van hen "

Een andere bekende diëtiste, Frances Moore Lappe, aouthor van" Dieet voor een Kleine Planeet ", die meer dan 3 miljoen exemplaren verkocht, schreef.: "Als mensen krijgen genoeg calorieën, ze zijn vrijwel zeker van het krijgen van voldoende eiwitten."

Voor een beetje meer wiskunde over dit onderwerp, kan men er rekening mee dat zelfs als we aten niets anders dan tarwe (16 procent eiwit), havermout (15 procent), of zelfs pompoen (12 procent) of aardappel (11 procent), zouden we nog steeds eiwit ver overdreven om onze behoeften.

De beroemde spieropbouwende acteur Arnold Schwarzenegger in zijn boek over bodybuilding schreef: "Kids tegenwoordig de neiging om overboord te gaan op eiwit, iets wat ik denk dat totaal overbodig te zijn." Dit verklaart waarom Dave Scott de mondiale concurrentie Ironman triathalon op een vegetarisch dieet kon winnen zes keer, en waarom Sixto Lenares, die de wereld record voor de vierentwintig-Hous triathalon houdt, kan zwemmen 4,8 mijl, fietsen 185 mijl, en run 52,4 mijl in een enkele dag als een vegetarisch zonder zelfs zuivelproducten.

De lezer kan zijn geïnteresseerd in mijn eigen ervaring van laag-eiwit diëten. Niet alleen heb ik al een strikt vegetarisch voor de laatste 40 jaar van mijn leven, maar vele malen voor maanden aan een stuk heb ik eveneens geëlimineerd uit mijn dieet melkproducten, granen, bonen en zetmeelrijke groenten. Gedurende deze perioden, die in een tijd voortgezet zolang 9 maanden, ik aten alleen fruit en salade. Zonder grote bron van eiwitten voelde ik me sterker en beter dan in welke andere momenten van mijn leven. Inderdaad zou ik dergelijk dieet altijd behouden, behalve dat ik de voorkeur kunnen samen met andere mensen eten. Ook dit soort dieet is lastig of zelfs onmogelijk is in zeer slechte samenlevingen waar het klimaat is koud, zoals in Mongolië en Rusland (waar ik ben momenteel bezig). Dus alleen te wijten aan de omstandigheden, niet te wijten aan lichamelijke behoefte, eet ik een dieet met een aantal eiwitrijke levensmiddelen. Toch heb ik liever dat mijn maaltijden voornamelijk bestaan ​​uit fruit en salade-type groenten.

Wat te zeggen van het niet nodig veel eiwit, moeten we ook beseffen dat te veel eiwit is de oorzaak van een groot aantal ziekten. In de Verenigde Staten 25 procent van de vijfenzestig jaar oude vrouwen lijden aan osteoporose, wat betekent dat ze hebben 50 tot 75 procent van hun oorspronkelijke botmateriaal verloren. Dit geeft hen een constante rugpijn, gevoeligheid voor frequente breuken, en vaak zorgt ervoor dat ze worden gebogen voorbij. Tegenwoordig Meer Amerikaanse vrouwen sterven aan de gevolgen van osteoporose dan vorm borstkanker en cervix gecombineerd. De meeste mensen denken nog steeds dat onvoldoende calcium in de voeding is de oorzaak van de zwakke botten. Dit is slechts een mythe die is verspreid door de zuivelindustrie. Calcium is gerelateerd, maar de directe oorzaak van calcium verlies komt uit het eten van te veel eiwit. Honderden studies verklaren dit feit, en allemaal over eens dat: 1) Laag-eiwit diëten zorgen voor een positieve calcium evenwicht, wat betekent dat de botten niet calcium verliezen en 2) High-protein diëten zorgen voor een negatieve calcium evenwicht, wat betekent dat osteoporose ontwikkelt. Deze studies zijn gepresenteerd in gerenommeerde tijdschriften, waaronder "The British Medical Journal" en de "Journal of the American Medical Association".

American voedingswaarde autoriteit, John McDougall, ging nog verder in de strijd tegen overmatige eiwit door de rapportage : "Een belangrijk feit om te onthouden is dat alle natuurlijke diëten, waaronder puur vegetarisch dieet zonder een zweem van zuivelproducten bevatten hoeveelheden calcium die boven de drempel voor het voldoen aan uw voedingsbehoeften In feite, calcium eficiency veroorzaakt door een onvoldoende hoeveelheid. calcium in het dieet niet voorkomen bij de mens. " Hij legde uit dat calcium tekort alleen wordt veroorzaakt door overmatige eiwit waardoor het calcium uit ons lichaam via onze urine te worden gewassen.

Veel mensen (zelfs sommige artsen) nog steeds geloven eieren naar een bron van goede gezondheid. Maar zo ver terug als 1971, de American Heart Association verklaard dat cholesterol is een belangrijke oorzaak van hart-en vaatziekten, en verklaarde dat het ei is de meest geconcentreerde bron van cholesterol in de menselijke voeding. Absurd, de Nationale Commissie voor Egg Nutrition geprobeerd om deze kennis tegen te gaan door het plaatsen van een reeks van dure advertenties in de "Wall Street Journal". Een typische ad verklaarde: "Er is absoluut geen wetenschappelijk bewijs dat het eten van eieren, zelfs in hoeveelheid, zal het risico op een hartaanval te verhogen." De Federal Trade Commission werd gedwongen om een ​​formele klacht tegen de rechter ei Commissie indienen. Na een lange rechtszaak, Judge Ernest Barnes, in zijn 101-pagina beslissing, noemde de verklaringen van de Nationale Commissie voor Egg Nutrition "valse, misleidende, misleidende en oneerlijk." Hij ging op te schrijven, "Er bestaat een aanzienlijke hoeveelheid van competente en betrouwbare wetenschappelijke bewijs dat het eten van eieren verhoogt het risico op hartaanvallen of hart-en vaatziekten. Dit bewijs is een systematische, consistente, sterk en congruent."

Het is interessant om te zien hoeveel de ei-industrie is al zo lang vechten tegen de wetenschappers. Het is gewoon dit soort propaganda inspanningen die het publiek in verwarring, en ze geloven dat het eiwit van vlees, vis en eieren is van vitaal belang voor een goede gezondheid. Dus, een paar voorbeelden te volgen. In 1977 toen de Amerikaanse Senaat Select Committee on Nutrition en menselijke behoeften, onder voorzitterschap van senator Geroge McGovern, werkte aan richtlijnen voor de natie voedsel keuzes te vestigen, de ei-industrie presenteerde vijf verschillende studies aanspraak maken op de waarde van de eieren. McGovern was in de war door de rapporten, en vroeg de National Heart, Lung and Blood Institute hun validiteit te beoordelen. Onpartijdige beoordeling van het instituut was dat de studies waren "serieus gebrekkig, zinloos, en moet worden weggegooid."

"Time Magazine" hekelde de Amerikaanse Egg Board voor de meest bedrieglijke reclame in 1991. In Time's artikel, zei ze "Een advertentie gericht op kinderen prat op dat 'eieren zo veel eiwit als hotdogs.' Dus wat? Een ei heeft ook negen keer zoveel cholesterol als een hot dog. En voedingsdeskundigen zeggen dat de meeste Amerikaanse kinderen krijgen veel meer eiwitten dan ze nodig hebben. " Advertenties The Egg Board beweerde dat "er vijfentwintig vitaminen en mineralen in slechts een ei," terwijl het in feite een ei is een bron van slechts twee vitaminen, waarvan er één, jodium, al krijgen we te veel van. Waarom niet openlijk het belangrijkste element van die eieren zijn eigenlijk een uitstekende bron:? Slagader-verstoppingen cholesterol

Natuurlijk, als vegetariërs eet een groot deel van de voedingsmiddelen uit het onderste deel van de alkalische zuur grafiek, dan zijn ze hebben ook een hogere kans steeds ziek. Bijvoorbeeld als een groot deel van hun dieet bestaat uit wit brood, witte rijst, snoep, thee en gefrituurd voedsel (zelfs gebakken groenten), dan kunnen zij ook last hebben van spijsverteringsproblemen. Aan de andere kant, als een vegetariër eet alleen wanneer ze honger hebben, vasten af ​​en toe water drinkt vaak, en zijn of haar dieet bestaat voornamelijk uit de items in de eerste helft van de grafiek, dan wordt over het algemeen een eenvoudige zaak om een ​​goede lichamelijke gezondheid te behouden .

Laat ons nu richten op de relatie tussen voeding met een mentale en spirituele gezondheid. Eerst enkele duidelijke opmerkingen worden gemaakt:

1) Toxic opbouw heeft niet alleen invloed darm, bloedvaten, nieren, lever en andere organen - het is ook gebonden aan het zenuwstelsel, die rechtstreeks invloed gerelateerd aan de functies van de hersenen. Daarom toxiciteit is gebonden aan de capaciteit van het individu om adequaat te reageren op allerlei externe en interne stimuli belemmeren. Toxiciteit moet ook saai iemands inspanningen te concentreren en te denken.

2) Veel mensen geloven dat de enige uitputting een persoon kan ervaren is fysiek lichaam vermoeidheid. Meestal, echter, wanneer een individu wordt depressief of verward, door te rusten of slapen dat hij of zij weer voelt zich mentaal verjongd en duidelijk. Als gevolg van fysieke strijd ons lichaam te ontwikkelen, en als gevolg van mentale strijd onze geest te ontwikkelen. Wanneer die strijd wordt overdreven in hoeveelheid of duur, dan is de geest begint verlangend naar de niet-bewuste toestand waarin het rust en krijgt energie door het samenvoegen in het onbewuste geest te gaan. Slechte lichamelijke gezondheid tot uitputting van het lichaam, vernietigt de effectiviteit van onze rust periodes, en dus zeker creëert een omgeving waarin het moeilijk is voor de geest tot rust, in welk geval de ontwikkeling van de geest wordt belemmerd.

3) Meestal yogi's zijn uit te leggen aan hun studenten die de lichamelijke en geestelijke oefeningen van yoga en meditatie nauw verwant zijn met de klier hormonale afscheidingen, dwz naar toenemen, afnemen of de afweging van de activiteiten van de klieren. Ze moedigen daarom studenten vegetarisch te zijn zodat ze beter kunnen beheersen hun klieren, en dus een betere controle van hun gedachten. Loop van duizenden jaren van experimenteren yogi's bleek dat verschillende voedingsmiddelen anders van invloed op de klieren, en hebben ze daarom gecategoriseerd. (A gecategoriseerd lijst volgt later.)

4) Dezelfde yogi's leren dat lichter voedsel is makkelijker voor de spijsvertering, en dus is het algemeen beter voor meditatie of voor andere hersenen werken.

5) iemands vermogen om zich te concentreren of te mediteren hangt in grote mate af van de mentale kracht ontleend volgende iemands geweten. Het kwaad van het eten van vlees onder vernietiging van het milieu, schade aan het eigen lichaam, de immoraliteit van onnodig doden van onschuldige dieren bij bewustzijn, en het helpen om een ​​wereldwijde economische disbalans te handhaven vanwege de rijke landen overconsumptie van het dure voedsel: vlees, vis en eieren

De conclusie van de yogi's over het effect van voeding op de geest en het lichaam wordt opgenomen in de volgende bekende lijst:.

SENTIENT FOODS (goed voor lichaam en geest): fruit, de meeste groenten, granen, bonen, melkproducten, noten, appel azijn, honing, suiker (in kleine hoeveelheden)

mutative FOODS (indien genomen in kleine hoeveelheden niet schadelijk noch nuttig): koffie, thee, cafeïnehoudende dranken (zoals cola), bruine chocolade, kelp, biergist, hete kruiden

STATIC FOODS (slecht voor het lichaam of geest of beide): vlees, vis, eieren, ui, knoflook, champignons, mosterd greens, alcohol , tabak, verdovende middelen en veel drugs

De yogi's uit te leggen dat de statische voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de geest oorzaak verstoring van de drie laagste psycho-spirituele energie centra, de zogenaamde "chakra's". De belangrijkste chakras gewoonlijk gecategoriseerd als zeven in getal en zijn gerelateerd aan fysieke klieren. De hormonale secretie van elk van de klieren beïnvloedt verschillende menselijke emoties en driften die hetzij gunstig of schadelijk voor geestelijk evenwicht en ontwikkeling. De relatie is als volgt (de lijst van emoties fragmentarisch complicaties voorkomen):

1 en 2 chakras (respectievelijk nabij de onderkant van de ruggengraat en 6 vingers breedte daarboven): de geslachtsklieren, namelijk eierstokken en testes. Onevenwichtige secretie van de geslachtsklieren oorzaken verhoogde neiging voor wreedheid, dogmatische-mindedness, hopeloosheid en seksuele begeerte

3 chakra (op het niveau van de navel). Bijnieren. Gerelateerde emoties zijn angst, jaloezie, schaamte hebzucht en haat

4 chakra (op het niveau van het hart). Thymus beïnvloedt hoop diepe denken of angst, liefde of verliefdheid, argumentativeness, berouw

5de chakra (op het niveau van de keel): schildklier beïnvloedt irrationaliteit, nervositeit, paranoia, afstoting of aantrekking, capaciteit om wereldse kennis, service mentaliteit, spirituele neiging gemakkelijk te krijgen

6 chakra (gereflecteerd tussen. de wenkbrauwen):. hypofyse beïnvloedt spirituele kennis en bijna alle tendensen van de geest door controlerende alle lagere klieren

7 chakra (aan de bovenkant van het hoofd): pijnappelklier scheidt melatonine waardoor de geest om te worden geïnternaliseerd inducerende meditatie. Het ontbreken van melatonine veroorzaakt externalisering van de aandacht van de geest.

Als de statische voedsel opwarmen van de drie laagste chakra's balans en concentratie van de geest is direct verstoord. Als gevolg hiervan, zowel mentale en spirituele vooruitgang zijn sterk belemmerd.

De yogi's onderwijzen dat verzaker monniken en nonnen moeten eten alleen levende voedingsmiddelen. Mensen familie moet ook liever bewuste voedsel, maar ze kunnen kleine hoeveelheden mutative voedsel consumeren als ze dat willen. Iedereen moet strikt voorkomen statische voedingsmiddelen behalve wanneer verplicht nodig voor medicinale doeleinden of in omstandigheden waar hongersnood anders zou leiden.

Gezien het feit dat de ui en knoflook zijn over het algemeen geprezen als lichaam schoonmakers, kan men zich afvragen waarom ze zijn gecategoriseerd als statisch. Deze twee voedingsmiddelen zijn affectieve als schoonmakers omdat zij zwak giftig voor het lichaam. Wanneer het lichaam probeert om ze snel te verwerpen, kan meestal andere negatieve elementen tegelijkertijd worden uitgezet. Dit is geen goede methode omdat hierdoor een grote hoeveelheid interne warmte worden gecreëerd in het gebied van de onderste klieren. Het is veel beter, het is eerder positief nuttig om citroen water of appelazijn gebruikt in kleine hoeveelheden vermengd met water om het te reinigen. Deze twee bewuste reinigers te verhogen alkaliteit en helpen bij de over-actieve klieren om af te koelen.

Zeer weinig tot nu toe is gedaan in fysieke laboratoria om deze yoga leer te onderzoeken. Aan de andere kant, zoals eerder vermeld, voor duizenden jaren de relatie van voedsel met mentale en spirituele ontwikkeling is de kwestie van experimenteren geweest door talloze mensen werken met hun eigen lichaam en geest. We mogen hopen dat dit objectief onderzoek wordt gedaan in de nabije toekomst. Het zal een grote dienst aan de mensheid te verduidelijken deze fundamentele beginselen. In de tussentijd echter elk individu kan proberen voor zichzelf, en zie de resultaten binnen een kwestie van een paar weken.

Als dergelijke informatie niet objectief gerechtvaardigd kan zijn, kunnen we verwijzen naar het grote aantal bekende personen die persoonlijk analyseerde de relatie van voedsel met het lichaam en geest en besloot om zijn vegetarisch. De lijst van deze beroemde mensen die hun voorkeur hebben bekend voor vegetarisme is lang inderdaad. Het feit dat een dergelijk sterk ontwikkelde persoonlijkheden waren vegetarisch is op zichzelf een verklaring van de intieme relatie tussen een subtiele dieet en een subtiele geest. Om dit artikel citeer ik een paar van deze beroemde mensen af ​​te maken.

Benjamin Franklin, een van Amerika's meest vooraanstaande leiders in de natuurwetenschap, ethiek, sociale beweging en vele andere gebieden, werd vegetariër toen hij 16 jaar oud was. Van zijn dieet Franklin begrepen "meer vooruitgang, uit dat een grotere helderheid van het hoofd en een snellere vrees." Hij noemde vleesetende "uitgelokte moord."

De Franse filosoof Jean Jacques Rousseau zei dat als vleesetende dieren zijn van nature veel gewelddadiger dan herbivoren, zodat het vegetarisch dieet produceert over het algemeen meer mededogen mensen. Hij suggereerde zelfs dat slagers niet worden toegestaan ​​om te getuigen in de rechtbank of zitten op jury's.

Omdat de grote Griekse wiskundige Pythagoras was een vegetariër, dus het vegetarische dieet soms wordt genoemd de Pythagoras systeem. Hij zei: "De aarde biedt een uitgebreid aanbod van rijkdom, van onschuldige voedsel, en biedt u banketten dat er geen bloedvergieten of geslacht te betrekken, alleen beats voldoen aan hun honger met vlees." Pythagoras bekend was zelfs betalen vissers hun vangst terug te gooien in de oceaan

In een aantal essays aanvallen van het eten van vlees, de Romeinse schrijver Plutarchus sprak over de verschrikkingen van het doden van dieren voor hun vlees -. De barbarij van scheuren hun keel, het afsnijden van hun huid, scheuren hun ledematen uit elkaar, en het verdragen van de weerzinwekkende stank alleen maar omwille van de consumptie van vervuilde verachtelijke vlees. Hij daagde hen die zei dat het was natuurlijk om vlees te eten op deze manier. "Als je verklaart dat u op natuurlijke wijze zijn ontworpen voor een dergelijk dieet, dan eerst doden voor jezelf wat je wilt eten Doe het, echter alleen via uw eigen middelen helemaal alleen door hakmes of knuppel of enige vorm van bijl. "

De essentie van een sterke geest is om je geweten te volgen, of met andere woorden om in overeenstemming met je overtuigingen. De dichter Shelley wees erop dat een vlees-eter niet kunnen hebben een sterke geest, want hij is niet in overeenstemming met zijn diepere gevoelens. Hij zei: "Laat de advocaat van dierlijk voedsel zichzelf dwingen om een ​​beslissende experiment op zijn fitness, en zoals Plutarchus beveelt scheurt een levend lam met zijn tanden en, kelderen zijn hoofd in zijn vitale functies, blus zijn dorst met de dampende bloed .. ..then, en alleen dan, zou hij consequent zijn. "

Een van de grootste natuurkundigen van de wereld, Albert Einstein, zei:" De vegetarische manier van leven, door het is puur fysiek effect op het menselijk temperament, zou meest gunstig beïnvloeden het lot van de mensheid. "

De grote Renaissance schilder, uitvinder, sculputor en dichter Leonardo da Vinci schreef over vleeseters," Wie niet de waarde het leven niet verdienen. " Hij zei dat de lichamen van vleeseters zijn niets anders dan "begraafplaatsen", begraafplaatsen voor de dieren die ze eten.

Ook Adam Smith, de Voorvechter van de vrije markt kapitalisme, was een vegetariër. Hij zei: "graan en andere groenten, met de hulp van melk, kaas en boter, of olie, waar de boter niet te worden gehouden, bieden de meest overvloedige, de meest gezonde, de meest voedende en de meest verkwikkende dieet. "

De Russische schrijver Leo Tolstoj zei dat door het doden van dieren is" gewoon immoreel, "en dat door dit te doen" man onderdrukt in zichzelf, onnodig, de hoogste geestelijke capaciteit - die sympathie en medelijden jegens levende wezens lilkle zichzelf - en het overtreden van zijn eigen gevoelens wordt wreed "

Mahatma Gandhi, misschien wel de meest beroemde Indiase sociale leider, schreef vijf boeken over vegetarisme.. Hij zei: "Het is noodzakelijk om de fout te corrigeren dat vegetarisme ons zwak in het achterhoofd, of passief of inert in actie. Ik heb geen vlees eten als nodig achten in elke fase heeft gemaakt."

De meeste christenen geloven dat hun vlees eten is juist omdat ze denken dat Jezus vlees at.