Welke stijl yoga voor u?

Als u de wens om te beginnen met het leren over yoga en wil weten welke stijl het beste voor u zou kunnen zijn, kunt u yoga centra in uw gemeenschap door middel van directory of online zoeken voor uw land. Zien of ze bieden een gratis cursus, zodat u een idee kunt krijgen als je van die stijl of niet. Veel scholen of centra bieden een verscheidenheid aan klassen, een voor aanstaande moeders bijvoorbeeld, klassen voor kinderen, Power Yoga, enz.

U mag niet te veel scholen te bezoeken, omdat ze gewoon kunnen verschillende klassen bieden onder één dak en je kunt regelen dat ieder in misschien twee weekend of tijdens een week te bezoeken. Sommige scholen of centra hebben een aantal gekwalificeerde leraren die de gemeenschap te bieden veel keuzes in de verschillende stijlen van Yoga. Hier zijn een paar populaire stijlen hieronder.

Hatha is een term die in feite betekent dat de fysieke vormen van yoga. It &'; s een zachte stijl van Yoga (houdingen). Er zijn yoga basics zoals kennismaking met yoga, vormen van yoga, voordelen van yoga. U ontvangt tips voor een geweldige yoga. Er zijn warm-up poses voor alle stijlen van yoga. U maakt kennis met Yoga en Ademhaling, tafel poses, terug bochten, side bochten, staande houdingen, staande voorwaartse buigingen, zittende en staande houdingen balanceren poses. Houdingen worden aangehouden voor korte tijd.

Anusara, werd opgericht door John Friend. It &'; s over het openstellen van genade met de houdingen, het openen van je hart en waardoor de adem doorheen kan stromen, het versterken van uw kern, je spieren en botten en waardoor de vreugde in te voeren. "Anusara Yoga is momenteel de snelst groeiende tak van yoga in de wereld en dit uplifting, gezonde en energieke yoga stijl is steeds de meest gewilde vorm van yoga training onder professionals. De principes, praktijken en filosofie van Anusara Yoga zijn transformerende en invloed niet alleen uw yoga, maar elk aspect van je leven! "John Friend biedt af en workshops op het Lake Center Yoga http://www.lakecenteryoga.com in Longwood, Florida.

Ashtanga is snelle en vriendelijke van een zware vorm van yoga. Een reeks reeks poses wordt onderwezen en uitgevoerd in exact dezelfde volgorde. Het vraagt ​​een constante beweging van de ene pose naar de volgende. Power Yoga stamt uit Ashtanga maar het hoeft niet per se te houden aan dezelfde set van poses. . It &'; s op basis van de vloeiende beweging van Ashtanga, maar niet altijd dezelfde serie poses wwwhttp: //www.fullcircleyoga.com

Vinyasa is een andere term voor verschillende soorten klassen. Een reeks van warm-ups die de adem en beweging met de adem te nemen. Er zijn een reeks poses genaamd Surya Namaskar of zonnegroet. Elke beweging wordt afgestemd met de adem.

Kundalini. De focus ligt hierbij op de ademhaling en repetitieve beweging gecombineerd. Het bevrijdt de energie van het onderlichaam en brengt deze naar boven. Krijgt ontdoen van giftige stoffen door het gebruik van de adem (prana) en de bewegingen. Kundalini houdingen worden niet gehouden voor een lange tijd en de bewegingen zijn repetitief.

Iyengar is gebaseerd op de leer van Yogi BKS Iyengar. De houdingen worden aangehouden voor langere periodes gebruik props het lichaam in lijn te brengen. U wordt geleerd om het maximale voordeel te krijgen door in lijn tijdens het oefenen.

Indien u graag Reactie je zeer welkom. Als u wilt abonneren, laat dan uw naam
.