Ontspannen lichaam en geest

Elke keer in een tijdje, moet je van &'; uitgeschakeld &'; Niet te hebben om na te denken over het werken, winkelen, strijken, rekeningen, relaties, tuinieren, families, deadlines, kinderen, ouders, wat en' s goed en wat &'; s verkeerd. Als je instinctief viel you &'; D zijn om dit te doen – you &'; re recht. Je geest en lichaam is je te vertellen dat het wil een pauze, en als je &'; re zijn verstandig, je &'; ll het verzoek gehoor

Je lichaam is opmerkelijk in de weg als het blijft gaan, ondanks het feit dat je. misschien niet altijd voeden of rust het goed. It &'; s het zelfde met uw verstand – het draagt ​​op ongeacht. Maar stress is cumulatief.

Als jong, de meesten van ons kunnen omgaan met veel emotionele en fysieke druk. Andere factoren die van invloed zal zijn hoe goed we omgaan, uiteraard, met inbegrip van hoe we anderen om ons omgaan, onze voeding, en het bedrag van de oefening die we nemen en ga zo maar door. Maar vaak als we door het leven gaan, ons vermogen om te gaan met stress vermindert. We kunnen niet hebben behandeld met eerdere problemen en uitdagingen ook niet, wat betekent dat de nieuwe druk worden opgestapeld op de top van de oude, en zo de druk groeien

It &';. Is duidelijk dat we allemaal een onderbreking van de dagelijkse behoefte leven – zowel fysiek als emotioneel. Stel je &'; re als een vulkaan. Op de bodem liggen de onopgeloste problemen die u &'; ve gestreden met uw hele leven – gebrek aan eigenwaarde en zelfvertrouwen; spijt over het verlies van een dierbare aan iemand anders, problemen in de kindertijd, bitterheid, misschien, die schijnbaar minder verdienen mensen meer geluk in hun leven hebben gehad

De middelste laag kan de uitdagingen die je &';. re gericht op een dag-tot-dag basis – geld betreft, onbevredigende relaties, bejaarde ouders in slechte gezondheid, huisvesting problemen of iets dergelijks. U &'; ll dan zien dat het doesn &'; t te veel naar de kleine toplaag van uw &' veroorzaken; vulkaan &'; uitbarsten, als er iets gebeurt relatief kleine – zoals een hond krijgt onder uw voeten of een partner of kind je vraagt ​​om wat extra geld

Als u don &';. t oplossen van de onderliggende problemen van deze relatief onbelangrijke dingen zal u doen oplaaien en uitbarsten bijna constant. It &'; s van essentieel belang dus om jezelf een geschenk van tijd te geven. Tijd om te overwegen en de problemen die je kan hebben gehouden terug in het verleden en creëerde onnodige druk in je leven op te lossen. Het is mogelijk om tijd te nemen uit uw normale routine. Het kan betekenen dat het vragen om hulp en nemen veel organiserende – rinkelen rond, schrijven en netwerken, maar je kunt het doen.

Zoals met zoveel dingen in het leven, maar het saldo is de sleutel. Het doesn &'; t uit hoe goed je &'; re uitvoeren, hoe goed je &'; re gevoel, je moet leren om te herkennen wanneer het genoeg is geweest. Zelfs gezonde druk kan escaleren tot overmatige druk als het gaat op voor te lang of extra eisen worden gesteld aan u. Wanneer dit gebeurt kan je goed terecht in een onmogelijke strijd tussen wat je denkt dat je kunt doen en wat realistisch mogelijk

Als u &';. Re denken, &'; Dit isn &'; t me. Ik weet wanneer ik &'; te veel, &' doe; don &'; t krijgen zelfgenoegzaam. De meeste mensen zich druk te hard op een bepaald tijdstip of een andere, terwijl geloven dat ze &'; re nog steeds in slaagt zo goed als ze altijd
  heeft gedaan.;