De Top 4 gezondheidsvoordelen van meditatie

Bij regelmatig geoefend, kan meditatie fysieke, psychologische en spirituele welzijn te bevorderen. Vele Westerlingen meditatie gebruiken als een middel ter verbetering van de algemene gezondheid, en problemen zoals de cardiovasculaire aandoeningen, ontsteking en immuun activiteit, pijn, angst, depressie en mentale onevenwichtigheden verbeteren. Here &'; s hoe meditatie je kan helpen:

Healing: wanneer regelmatig geoefend, kan meditatie kunt u een staat van bewustzijn, waar je lichaam en geest te beginnen om te genezen te bereiken. Wanneer u via de reguliere praktijk kan openen en houd deze meditatieve staat, de voordelen voor de gezondheid die volgen kunnen omvatten verminderde pijn en stress, meer energie, betere mentale en emotionele helderheid en stabiliteit, beter slaappatroon, en verbeterde ademhaling als gevolg van verhoogde longen en het hart efficiëntie .

Preventie: Risicofactoren voor een veelheid van ziekten, waaronder levensbedreigende hart-en vaatziekten en beroerte zijn verbeterd met het regelmatig gebruik van meditatie als een afweging en het versterken van zelfzorg modaliteit

Clarity en energie. : Een van de uitkomsten van het beoefenen van meditatie is het bereiken van een gemoedstoestand die wordt gekenmerkt door geestelijke stabiliteit en duidelijkheid waar je bent vrij van traagheid, slaperigheid en wazigheid.

Stress Relief: Positief psychologische veranderingen die optreden tijdens meditatie geassocieerd met hogere telomerase, een enzym dat essentieel is voor de gezondheid en levensduur van cellen op DNA-niveau. Dit positieve effect op cellulaire gezondheid is vermoedelijk te wijten aan een toename in het vermogen om te gaan met stress en onderhouden algehele welzijn psychologisch welbevinden.

De voordelen van meditatie blijkt vooral tijdens het wordt beoefend regelmatig . Het belangrijkste om te onthouden is om te beginnen in een tempo dat redelijk is voor u, zodat u de stok met het en geef niet op. Zelfs 10 minuten per dag kan bieden diepgaande voordelen voor uw lichaam, geest en ziel. . Door het verkrijgen van controle over een hyperactieve geest staat door de zachte discipline van meditatie, kunt u toegenomen bewustzijn, innerlijke rust en een scala aan voordelen voor de gezondheid
  ervaren;