7 tips om je geest oefenen

Je wordt wakker in de ochtend en onmiddellijk een negatieve gedachte komt in je hoofd. Misschien is het iets dat al op je geest, een punt van zorg of een onopgeloste situatie. En ja hoor, zelfs geen minuut nadat u hebt geopend je ogen, je bent terug in de dikke van die stressvolle denkproces.

Klinkt dit u bekend voor? Wilt u kon je dat negatieve autoantwoordapparaat uit te schakelen?

Time to work-out je denken!

We gaan naar de sportschool om ons lichaam uit te oefenen. Nou, hetzelfde principe geldt voor onze gedachten! De geest zal blijven in zijn oude patronen, tenzij je het laten zien een nieuwe routine te volgen

Een dagelijkse training.

1) Wees stil voor de eerste minuut na het openen van je ogen. Dit is een goede tijd om je energie te kanaliseren. Visualiseer uw dag als je zou willen zien gebeuren.

2) Neem een ​​moment te bedanken voor alles wat je hebt te geven. Er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Dankbaarheid is krachtig.

3) Self Talk. Ja, dat betekent om jezelf te praten. Als je dit proces van het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid, herinneren jezelf gericht op wat je ervoor kiest om na te denken over de sleutel te blijven beginnen.

4) Heeft u een dagelijkse praktijk. Lees iets dat het leven bevestigende, schrijven in een dagboek, maak een dagelijkse wens lijst.

5) Zing! Zing iets gepassioneerd, iets vrolijk. Er gaat niets boven een goed nummer in de ochtend om uw dag te beginnen op een positieve noot!

6) Practice zelfwaardering. Kijk in de spiegel en iets leuks voor jezelf te zeggen. Bijvoorbeeld: "Ik ben echt trots op mezelf." of, "Ik weet dat ik ga om dit op te lossen." Wat uw huidige situatie, toon jezelf wat liefde. Dit is een zeer krachtige oefening!

7) Houd het simpel, houd het consistent. Kleine dagelijkse handelingen kunnen grote veranderingen te maken!

Het belangrijkste om te onthouden is dat de geest is heel erg als een computer. Het is geprogrammeerd op een bepaalde manier. Wanneer we kiezen om ons denken te veranderen, moeten we gaan via onze bestanden en sturen een aantal van die gegevens naar de prullenbak. Gebruik je mentale delete-knop!

De volgende stap is om zorgvuldig te kiezen welke informatie we gaan uploaden en beginnen te gebruiken.

De tijd nemen om controle uit te oefenen over je denken met een goed doordacht programma zal een groot begin. Als iets de moeite waard, het is gewoon vergt toewijding en actie om de resultaten te zien

U kunt dit doen
 .!;