Het nemen van een Body Break

Zoals u weet uit eerdere berichten, I &'; m in het midden van het doen van een heleboel nieuwe dingen met mijn bedrijf en website. It &'; s allemaal erg spannend en goed, maar het is vereist veel creativiteit op het moment. Mijn huis is bezaaid met post-its met fragmenten van ideeën. Toen ik &'; m in de supermarkt, ik vind mezelf pauzeren om e-mail mij ideeën. Ik breng lange minuten staren in de ruimte, terwijl mijn creatieve brein doet zijn ding

In mijn lijn van het werk, I &'; m. Meestal het creëren van iets. Ik ben dol op het creëren. Toch, ik &'; ve gemerkt dat wanneer ik iets deze grote te maken, heb ik de neiging in de richting van, laat &'; s te zeggen, een beetje prikkelbaarheid. Sommige leden van mijn huishouden hebben zelfs gebruikt sterkere taal, zoals “ chagrijnig &"; En andere woorden.

De andere dag, toen ik merkte dat ik wordt geërgerd bij mijn hond voor zitten en op zoek naar leuke, wist ik dat ik iets moest doen. Wat is het over dit proces dat mijn innerlijke &hellip brengt, eh, kankeraar

Dus, ik heb mijn trouwe mind-body tijdschrift opnieuw?. Ik ging zitten en had een gesprek met mijn lichaam, emoties en ziel. Ik moest weten wat er gaande was, en waar ik kreeg off track

Here &'; s wat mijn lichaam zegt:.

“ Het creëren is geweldig, maar stop dan% $ # @ zitten zoveel &";

Here &'; s wat mijn prikkelbaarheid zei:

“ Space! Maak de ruimte! Er &'; s niet genoeg ruimte is voor dit proces !! ARGH !!! &";

Here &'; s wat mijn ziel zei:

“ Je moet de ruimte te creëren, en dan moet je breekt uit de buurt van het, voor de zwangerschap proces te gebeuren . Plan grote brokken van de tijd voor het maken, en dan ook nog weg te komen &";.

Ik onmiddellijk gevolgd alle instructies. Ik gepland creatief werk blokken in mijn week. Ik ingesteld “ lichaam breekt &"; in mijn dag. En ik van plan een aantal sociale activiteiten die niets te maken hebben met coaching, het schrijven, of websites te hebben.

Ik voelde me beter. Met de creatieve ruimte gaf mijn hersenen een gevoel van opluchting. Het kan stoppen met proberen om de hele tijd te maken. Ik heb ook een aantal meditatie tijd, weg van iedereen, ook mijn hond. Ik besefte dat alleen is iets wat ik naar hunkert.

ik een alarm instellen om de twee uur te bellen gedurende de dag. Als het afgaat, krijg ik op en iets fysieks voor een paar minuten te doen. Ik vraag mijn lichaam wat het wil doen. Het heeft gevraagd om alles van een paar yoga houdingen om op en neer de trap liggen achteruit over mijn oefening bal. Het vereist ook dagelijkse wandelingen nu.

Ik ben terug om te genieten van mijn hond. Ik heb niemand &' gebeten; s hoofd eraf in minstens 3 uur. Ik voel me meer gezond. I &'; m meer plezier creëren

Wat &';. Is de moraal van dit verhaal

Voor mij is het &';? S toch weer de wijsheid van het lichaam. Luisteren naar het, na de raad, en de neiging om hun behoeften maakt me creatiever, productiever en minder gestrest. Vanuit dit gezichtspunt, kijk ik terug naar die jaren van chronische pijn en mijn strijd om te leren om mijn lichaam te luisteren, vertrouw haar boodschappen en leef mijn leven op basis van het lichaam wijsheid. Denken &ndash gewoon; wat als ik hadn &'; t geleerd dat? Waar zou ik vandaag? I don &'; t weet, maar ik weet dat ik &'; ben dankbaar voor de ervaring

Dus, als je &';. Re gevoel een beetje off vandaag, vraag je lichaam voor wat advies. Misschien heb je lichaam pauzes nodig, ook. (I &'; ve merkte mijne zijn echt leuk en ik krijg goede ideeën tijdens hen!). Misschien heb je iets anders nodig. Alles wat ik weet is, je lichaam zal u vertellen

Hoe om te vragen:.

Here &'; s een gemakkelijke manier om het te doen. Teken een korte schets van uw lichaam met uw linkerhand. Still (. Zoiets als een krijt schets rond een moord slachtoffer Ja, ik zou een verslaving hebben rechercheur toont.) Met uw linkerhand, trek je een symbool, ontwerp, woord, of wat u &'; re opgeroepen om te tekenen in het lichaam omtrek . Laat dit verbeelden alle gebieden van lichamelijke spanning of emotie.

Dan, hebben een schriftelijke gesprek met uw lichaam. Gebruik uw dominante hand aan u, en uw niet-dominante hand te vertegenwoordigen op het gebied van de spanning /emotie in je lichaam te vertegenwoordigen. Beginnen met de vraag, “ Wat bent u hier om me te vertellen &"?; Vervolgens schakelt u de pen om uw niet-dominante hand en antwoord in de stem van je spanning /emotie. Afhankelijk van de respons, moet u wellicht verdere vragen te verduidelijken. Vraag het maar aan wat je voelt als het vragen, nog steeds de pen heen en weer tijdens het gesprek te schakelen. Het duurde niet lang, je &'; ll weet precies wat je lichaam probeert te vertellen
 !;