Na een drukke zomer? Hier zijn een aantal manieren te knijpen in je workouts en hebben genoeg tijd om het zonnige seizoen genieten!

High Intensity training 47% meer calorieën in een fractie van de tijd van traditionele oefening.

SPRINGTOUW gedurende 10 minuten = 30 minuten van het runnen

Circuit Training 15 minuten = 90 minuten van de vrije tijd te zwemmen Heb Voer 60 seconden van elk van de volgende oefeningen: push ups, plank ( in de wacht positie), biceps krullen, squats, lunges met arm verhoogt.

KICKBOXING 15 minuten = 60 minuten van recreatieve zwemmen
Kickboxing maakt gebruik van het hele lichaam tijdens de training en pompt bloed naar alle ledematen.

INTERVAL TRAINING 15 minuten = 48 uur vet brandende
Hoge uitbarstingen van opleiding, gecombineerd met een lage intensiteit vermoeienissen spieren aan het punt dat ze nodig hebben om in te trekken en te repareren

en geest:
Aarding is een "blote voeten techniek" om stress tegen te gaan! Het is een zonnige dag en u geniet van de zon, je gepolijst pedicure tenen glijden in de weelderige groene gras en zeg "ahhhhh."

Instinctief, dit is goed voor u, het opheffen van uw geesten in een therapie genaamd aarding. Deze therapie verbetert de gezondheid & welzijn. Het is gebaseerd op de theorie van de verbinding van de aarde om ons lichaam "circadiane" ritme.
Http://earthinginstitute.net

In een goede gezondheid,
Jennifer Ettinger, MA., CPT
www.fityourstyle.com
.