Wat veroorzaakt PMS en hoe kan ik Cope?

Wat veroorzaakt PMS en wat kunnen we doen om de pijn te verminderen elke maand? Wetenschappers hebben gevonden het moeilijk om een ​​oorzaak van PMS te identificeren. De theorieën omvatten voedingsfactoren, hormonale verstoringen, chemische veranderingen en emotionele of psychologische factoren. Het is waarschijnlijk deze factoren een rol speelt bij PMS of premenstrueel syndroom.

Als mijn moeder leed PMS is het waarschijnlijk dit is een erfelijke aandoening? Er is een tendens voor vrouwen wier moeder of zussen heb PMS tot een hogere kans op het ontwikkelen van symptomen, dus er kan ook een genetische component. Zoals we zijn complex in de manier waarop onze geest beïnvloedt ons fysieke lichaam en ons lichaam reageert op de chemische en hormonale triggers, een combinatie van genetische, fysiologische en milieu-oorzaken zijn waarschijnlijk. Deze triggers variëren van persoon tot persoon, echter, en alleen maar omdat andere vrouwen in uw familie PMS hebben geleden, betekent niet dat je bent gedoemd om hetzelfde. Er zijn veel op elkaar inwerkende factoren in het verhaal van PMS zoals we zullen zien.

De menstruatiecyclus initieert veranderingen in de hormonen, die invloed hebben op de fysieke, emotionele en psychologische toestand van een vrouw, en samen met PMS-symptomen elke maandelijkse cycle. In reactie op de dalende niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron, dat net voorafgaand aan de menstruatie optreden, kan de symptomen van PMS acuter geworden. Echter de precieze rol van deze hormonen wordt nog onderzocht.
Verschillende chemische stoffen die het zenuwstelsel, genaamd neurotransmitters, zijn eveneens betrokken bij de ernst van PMS beïnvloeden. Hormonen en neurotransmitters kunnen interageren met PMS-symptomen te produceren.

Het gevoel van opgeblazen is een veel voorkomende symptoom van PMS. De groep van hormonen die vloeistoffen en elektrolyten in het lichaam (bijvoorbeeld natrium en kalium) te reguleren worden mineralocorticoïden genoemd. Veranderende niveaus van deze hormonen worden verondersteld bij te dragen aan de opgeblazen gevoel waarmee de meeste vrouwen met PMS zijn maar al te goed bekend.

Andere symptomen geassocieerd met PMS, waaronder gevoelige borsten, krampen, misselijkheid, depressie en verlaagde pijndrempel ook verband met de verschillende niveaus van neurotransmitters en tijdelijke hormonale onbalans of variatie.

De rol van voeding in de slopende symptomen van PMS verlichten is iets wat elke vrouw moet experimenteren met zichzelf. Veel vrouwen symptomen verlichten door het aanpassen van hun dieet. Elimineren van bepaalde voedingsmiddelen en dranken vaak vermindert de symptomen draaglijker niveau. Experimenteer zelf, door het kappen of elimineren van alle voedingsmiddelen je het gevoel zou kunnen bijdragen aan uw symptomen van PMS. Luister naar je lichaam. Intuïtief weet u over te slaan chocolade, bijvoorbeeld, of stoppen met roken in deze tijd van de maand. Veranderingen in het dieet zal variëren van vrouw tot vrouw. Als het werkt voor u, blijf daar.

Een positieve houding en het verzorgen van jezelf in verband met het hebben van voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning zal de ernst van de symptomen van PMS te verlichten en maken het beheersbaar. U krijgt een uitgebreide uitleg van PMS, de symptomen en hoe te vinden om te gaan met hen http://www.womenshealth-pms.com
.