Het belang van slaap voor Uw geheugen

Slaap is zo belangrijk voor u en ik als zuurstof, water en voedsel. Een interessant feit om te vermelden is dat je eigenlijk meer kan gaan zonder voedsel dan je kunt zonder slaap voordat het begint te ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. In het bijzonder, slaaptekort invloed op je hersenen en het niet erg lang duren om het te doen.

Onze hersenen zijn afhankelijk van de slaap, en de kwaliteit van de slaap op dat, om een ​​optimale functionaliteit en stabiliteit te handhaven. Alles uit je geheugen om je emotionele stabiliteit, die begint allemaal in de verschillende hersencentra, rekenen op u krijgen van een hoge kwaliteit, rijkelijke hoeveelheden dicht oog.

Het onderzoek heeft ook aangetoond dat die over 24 uur slaaptekort vermogen van je hersenen om te functioneren ernstig kunnen beïnvloeden. Meer dan 24 uur, en je praat tijdelijke krankzinnigheid-achtige symptomen. Youch.

Dat gaat alleen maar om te laten zien hoe belangrijk R & R is voor onze hersenen en het lichaam om te herstellen van een dag de moeite waard van het denken, het oplossen van problemen, en het omgaan met situaties die u nodig heeft om zich te concentreren en "aanwezig zijn" <. br>

Ander onderzoek heeft een gebrek aan kwaliteit van de slaap van obesitas en moeilijkheden verbonden zijn in het handhaven van een gezond gewicht. Als we niet genoeg slaap krijgen, niet alleen kunnen we niet goed concentreren en presteren op een hoog niveau van concentratie, maar we hebben ook een stevige eetlust. We hebben de neiging om koolhydraten meer voor die energie brandstof die we gemist die een nacht van kwaliteit van de slaap ons zou hebben gegeven naar hunkert.

Er is ook veel bewijs dat slaaptekort leent zich tot verhoogde stress, depressie, stemmingswisselingen, vermoeidheid (verrassing) en tal van andere onfrisse problemen die ons remmen van optimaal functioneren gedurende de dag.

En als het gaat om dutjes, het lijkt erop dat mensen in Mexico en andere landen waar het midden van de dag "siesta" is gemeenschappelijke plaats, hebben het voordeel ten opzichte van ons Amerikanen die werken direct aan via onze vermoeide momenten van de dag. Nieuwe experimenten hebben aangetoond dat halverwege de dag dutjes daadwerkelijk kan verhogen van uw vermogen om dingen te onthouden. De boost geheugen treedt alleen op lijkt, in die eigenlijk dromen, terwijl zij hun dutje.

Degenen die niet tonen dromen activiteit in de gebieden van de hersenen die oplichten tijdens het dromen eigenlijk niet beter memoriseren vaardigheden zoals die tijdens hun dutje gedroomd tonen. Wat zegt dit? Die dromen speelt ook een belangrijke rol in het vermogen van onze geest om zich te concentreren, onthouden en het uitvoeren van belangrijke taken.

De reden achter deze discrepantie tussen de dromers en niet dromers is dat wetenschappers denken dat we probleem op te lossen in onze dromen. Ze speculeren dat we dingen die we konden niet bewust stuk samen tijdens onze wakkere uren, en dat dromen eigenlijk toevoegt aan ons vermogen om problemen op te lossen en uitzoeken complexe kwesties die we anders niet zouden kunnen achterhalen op onze eigen stuk samen.

Ik heb zelfs gehoord theorieën die we eigenlijk kunnen verliezen onze gedachten als we een of andere manier ons vermogen om te dromen tijdens de slaap verloren en dat dit deel van de reden waarom we verliezen al het vermogen om goed te functioneren als we kunnen ' t slapen.

Het is fascinerend om de manieren overwegen waarop slaap invloed onze prestaties en onze vooruitzichten gedurende de dag. Ik kan zeggen uit eigen ervaring dat ik veel helderder en hebben een betere gezindheid na een goede nachtrust's, en ik kan mentaal veeleisende taken veel efficiënter uit te voeren. Ik denk dat hetzelfde geldt voor iedereen, en dit is waarom het zo belangrijk dat je je stevige 8 uur per nacht als je eventueel kan
.