Top 7 voordelen van de lach

Iedereen houdt van een goede lach. Het helpt ons een goed gevoel en maakt elk moment goed te beseffen. Maar lachen bedient ons meer dan alleen een flinke dosis geluk. Het heeft eigenlijk op lange termijn voordelen die bewijzen dat essentieel is in het bereiken van een gezonde mentale, fysieke en spirituele welzijn te zijn. Hier zijn de top zeven voordelen van het lachen.

verlaagt de bloeddruk. Japanse onderzoekers hebben ontdekt dat lachen en andere elating activiteiten, zoals het afspelen van muziek kan helpen de bloedvaten uitbreiden en een lagere een persoon &'; s bloeddruk. Een lagere bloeddruk betekent lagere risico op overlijden door hart-en vaatziekten of een beroerte.

Geeft een interne training. Gelach kan net zo voordelig als met een training. Het kan effecten in het lichaam die vergelijkbaar oefenen zoals gestemde middenrif en buikspieren, betere cholesterol en bloeddruk niveaus, verlaagde stresshormonen, versterkt immuunsysteem en gereguleerde eetlust. Algemeen, het lichaam &'; s reactie op repetitieve lachen is vergelijkbaar met repetitieve oefening

Vermindert stress.. Lachen vermindert stress door te fungeren als een positief uitlaat of emotionele release. Het verlaagt stress-hormonen zoals cortisol, epinefrine en dopamine en wordt vervangen door gezondheidsbevorderende hormonen zoals endorfine en neurotransmitters. Het dient ook als een positieve afleiding om stressvolle situaties en negatieve emoties zoals woede en depressie.

Verbeterd immuunsysteem. Stress werd bewezen dat het immuunsysteem dat iemand meer vatbaar voor ziekten en aandoeningen maakt verzwakken. Maar aangezien lachen stress te verminderen, is het waar dat lachen helpt het immuunsysteem van het lichaam tegen infecties en vermindert het risico om verkoudheid.

verhoogt hersenfuncties. Een studie in de John Hopkins University Medical School blijkt dat lachen en humor verhoogt het geheugen en het leren wat leidde tot hogere testscores. Sinds lachen helpt bij het ontspannen van het lichaam en het verminderen van stress wordt het een grote bijdrage aan een betere mentale alertheid en creativiteit.

Verlicht pijn. Gelach fungeert als een natuurlijke pijnstiller door steeds een positieve afleiding waardoor het nemen van uw geest uit de pijn. Het stimuleert ook het vrijkomen van endorfine, de chemische stoffen in de hersenen meestal te vinden tijdens de oefening, dat maakt ons een goed gevoel.

Sociale uitkeringen. Lachen heeft ook zijn sociale voordelen door te helpen ons te verbinden met andere mensen. Net zoals glimlachen en vriendelijkheid, lachen is besmettelijk die verspreid positiviteit helpt en brengt mensen dichterbij. Lachen kan ook het verbeteren van sociale interacties in stressvolle omgevingen zoals de werkplaats, die stress te verminderen en verbetert de productiviteit.

Onderschat nooit de kracht van het lachen. Zoals lichaamsbeweging en gezonde voeding, het is een natuurlijke manier van het maken en houden van jezelf gezond zowel mentaal, fysiek en geestelijk

&";. Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd &";.
~ Charlie Chaplin < . br>