9 belangrijke stappen om jezelf te herbouwen en onderhouden Optimale Wellness

Als auteur van verraad van de liefde en vrijheid, en de oprichter van de online community, MWellA, ik wil de miljoenen mensen die het gevoel van stress is een invasie van hun leven aan te moedigen. Ik had pech meer dan 12 jaar geleden en werd in een psychiatrische instelling geplaatst. Ik werd gediagnosticeerd op de leeftijd van 45 met een bipolaire stoornis. Ik verloor familie en vrienden die ' stoorden &; t begrijpt. Ik kon de organische levensmiddelenbedrijf Ik hielp pionier niet meer lopen (het was de moeite meer dan $ 100 miljoen op het moment). Maar ik vond een manier om te genezen en ik bied nu negen stappen voor degenen die streven naar een evenwichtig leven. Hieronder zijn twee van de strategieën (in aanvulling op een goede oefening, slaap en voeding):

1) NO! : LEER om het te zeggen
•! Leren om nee te zeggen tegen uw verslavingen en obsessies. Je moet bereid zijn om de verslavingen en obsessies in je leven te identificeren. Deze verslavingen en obsessies zijn de krukken u leunen op wanneer u het nodig om vrij te komen van stress, angst of depressie. Bekende voorbeelden van zulke krukken zijn: recreatieve drugs, roken, gokken, eten, seks, geneesmiddelen op recept (dat wil zeggen, slaaptabletten) en alles wat we wenden tot om zelfmedicatie angst of depressie. Als je begrijpt dat je jezelf bent medicatie met verslavingen en obsessies in je leven, je omarmen het besef dat je afhankelijk van deze middelen die fungeren als coping-mechanismen, maar aren &' zijn;. T gezond op de lange termijn

• Leren om nee te zeggen tegen de mensen die je het meest van hou. Je moet de kracht, de moed en de wijsheid in jezelf te zeggen &ldquo vinden; NO &"; aan de mensen die je het meest van hou, en anderen, indien nodig. Als u op zoek zijn naar rust, tevredenheid en geluk binnen, moet u volg je innerlijke meeste gevoelens, trouw aan jezelf en initiëren opbouwen van een besef van die gevoelens zoals ze zijn de barometer van hoe je je voelt over jezelf en het leven.

2) in de PRESENT – DE KRACHT VAN NU
• Loslaten van het verleden en hebben geen angst over de toekomst. Dit is een moeilijke stap die veel kracht nodig en kost veel tijd en bewustzijn te beheersen. Met het verleden is er altijd verraad en spijt. Je kon een kind, puber of iedereen van elke leeftijd

&bull zijn; Als gevolg van verraad, kunnen we wrok en spijt te vormen in de tijd, vooral als we doorgaan met anderen in ons leven meer tevreden dan we zelf doen. Dit maakt ons kwetsbaar voor degenen die we het meest van hou in het leven. En als de mensen die we liefhebben ons pijn op enigerlei wijze, is er een uitbarsting van woede, pijn en wrok waarbinnen releases een diepe pijn.

• Denk aan de emotie, woede. Er is veel woede in de wereld, die onze collectieve unreleased pijn weerspiegelt. We boos met onze bazen, familie, echtgenoten, buren of vreemden in zoveel instellingen. Waarom zou iemand willen al die pijn te dragen? Daarom is het van essentieel belang in de tijd dat we leren te laten gaan van het verleden en weten dat een van de grootste geschenken die we moeten omarmen is vergeving.

• Om de mensen die we liefhebben die diep gekwetst hebben ons is om onszelf te vergeven vergeven. Dit is een weerspiegeling van nederigheid als we &'; re maar mensen en we maken allemaal fouten. Wanneer u anderen te vergeven, je zou zeker een grotere innerlijke vrede en tevredenheid te bereiken. Ontdek je de sleutel tot het vieren van alles wat het leven te bieden heeft op het huidige moment heeft. Elke angst die je zou houden in de toekomst zullen verdwijnen in het licht van uw omarmen de kracht van het nu. Waarom zou je ergens anders willen zijn
 ?;