6 redenen waarom je moet uitoefenen

We weten allemaal dat de directe weg naar een sterk, gezond en mager lichaam is het eten van recht en het uitoefenen. Als u don &'; &ndash maar weet dit; verrassing! Dus, als de meesten van ons weten hoe heilzaam regelmatige lichaamsbeweging is, waarom zo velen van ons nog steeds niet doet? Goed voor één het kost tijd en energie die we onszelf vaak overtuigen we don &'; t heeft genoeg (u &'; ll de ironie in dit binnenkort te zien). Ten tweede, laat &'; s gezicht het - aanvankelijk &'; s erg ongemakkelijk. Hoeveel mensen kent u enthousiast over het gaan naar de tandarts of over het schoonmaken van de garage? Precies. We hebben de neiging om te voorkomen dat wat ons ongemakkelijk en doesn &'; t geven ons onmiddellijke plezier, tenzij natuurlijk de gevolgen voor het vermijden zijn veel groter dan het gevoel dat we &'; re vermijden.

Wat veel mensen don &'; t beseffen is dat blijvend de eerste stadia van ongemakkelijk zal binnenkort slijten en regelmatige lichaamsbeweging daadwerkelijk wordt aangenaam en zelfs verslavend. Ja ik weet het, ik was ook geschokt de eerste keer dat ik “ gemist &"; een training. Nee, ik bedoel als ik overgeslagen ik echt gemist!

Dus laten we &'; s praten over een paar van de voordelen van de oefening en hoe je kan mogelijk transformeren en te helen je hele leven door simpelweg het opnemen van een dagelijkse oefening routine in uw schema.

1. De oefening is een sfeer lifter. Er is een chemische stof die vrijkomt in de bloedbaan van de hypofyse bij lichaamsbeweging, endorfines genaamd. Endorfines zijn natuurlijke anti-depressiva en stemming enhancers en nog veel handelen als opiaten in hun vermogen om het algehele gevoel van welzijn te verbeteren. I don &'; t weet over u, maar ik heb liever een goede stemming, niet alleen voor mezelf, maar in de mensen om me heen. Toen we &'; re in een negatieve gemoedstoestand, hebben we de neiging om meer negatieve mensen en omstandigheden aan te trekken. Nee bedankt. Endorfines please!

2. De fysieke voordelen, zoals gewichtsverlies, spiergroei, een goede gezondheid, etcetera zijn voor de hand liggende voordelen van de oefening. Bovendien, wanneer we ons goed voelen in onze eigen huid we zijn van nature meer zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is een must als je wilt naar een hogere vibratie te bereiken en houden de overgang naar een hoger niveau van bewustzijn. Zelfvertrouwen kweekt geluk en succes.

3. Energie! Ik geniet van het drinken af ​​en toe een kopje O &'; Joe zoveel als de volgende persoon; maar de gezondste en meest betrouwbare bron van energie komt van binnen je eigen lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging zal je energiek te houden en gericht, die u zal toelaten om taken uit te voeren, positief blijven en stuwen je leven tot een niveau je kon &'; t anders te bereiken.

4. Meer bewegen is gelijk aan een beter seksleven. Onderzoek toont (hopelijk door middel van enquêtes) dat mensen die regelmatig sporten hebben een meer vervullend en bevredigend seksleven. Dit is logisch alleen gebaseerd op wat we &'; ve al besproken: meer energie, betere stemmingen en meer zelfvertrouwen. Bovendien, in goede lichamelijke conditie draagt ​​bij aan het vertrouwen, uithoudingsvermogen en prestaties. U kunt uitzoeken de rest.

5. Niet meer het tellen van schapen. Mensen die zich bezighouden met regelmatige lichaamsbeweging hebben veel minder periodes met slapeloosheid. Slapeloosheid draagt ​​bij aan slechte stemmingen, geavanceerde veroudering, vermoeidheid en vele andere kwalen. Meer bewegen is gelijk aan meer rust, zodat je niet alleen beter voelen, maar je kunt beter (en jonger) kijken ook.

6. Betere werking van de hersenen wordt geassocieerd met regelmatige lichaamsbeweging. Uitoefenen zorgt voor meer zuurstof in de hersenen, waardoor scherpere focus en een betere concentratie die noodzakelijk vaardigheden te hebben in het bereiken van welke doelen die je kan hebben zijn.

Er zijn verschillende andere voordelen uit te oefenen, zoals een verminderde stress en een gevitaliseerd zenuwstelsel. De lijst gaat maar door. Regelmatig te oefenen is niet alleen fysiek goed, zoals we al eerder gezegd, maar het verbetert elk ander gebied van je leven. Met een betere gezondheid, een betere houding, een gezond zelfbeeld en een algemeen betere staat van welzijn, je hebt de mentaliteit om het leven dat je wenst te creëren. Aan de andere kant, de resterende sedentaire rassen een ongezonde en ongelukkige levensstijl. Wie wil dat?

Maak de keuze om te oefenen en je leven te veranderen. Gezien alles wat je staat te winnen, denk ik dat het &'; s de moeite waard een uur uit uw dag, don &'; t u Restaurant  ?;