Naar aanleiding van uw Flow: The Power of Mind and Body Fitness

“ Je lichaam moet meer denken te doen, en je geest moet meer &" dansen;. - Chungliang Al Huang

Heb je ooit denken met je lichaam gedaan? Hoe zit het dansen met je hoofd? Deze vragen kunnen dom op het eerste &ndash lijken; rechtstreeks uit Alice in Wonderland - maar ze zijn eigenlijk heel belangrijk.

Een van de meest krachtige lessen uit de nieuwe film "The Great Lesson" is het belang van het hebben van een dagelijkse fitness-praktijk die zowel lichaam als geest verwerkt.

Wat is een Mind ~ Body fitness praktijk?

Een Mind ~ Body fitness praktijk is het beste van beide werelden. Of we kiezen voor yoga, vechtsporten, dans, tai chi of hardlopen, de rode draad is dat lichaam en geest met elkaar in harmonie. We vernemen dat zij geen afzonderlijke entiteiten die diep verbonden en een deel van hetzelfde geheel. De geest beweegt het lichaam en vice versa.

Denk aan een moment dat je een activiteit uitgevoerd op je absoluut de beste. Sommigen noemen dit na uw stroom of zich in de zone. Je waarschijnlijk al gemerkt dat elke actie was volledig gefocust nog helemaal moeiteloos.

Als u deze vloeiende ruimte of zone staat, geest en lichaam binnen zijn één. Ze worden niet langer vechten tegen elkaar. Dat &'; s waarom de activiteit is zo moeiteloos en zo gemakkelijk. It &'; s alsof je een kind spelen in de zandbak weer waren.

Wat zijn de voordelen van Mind ~ Body fitness?

1. Stilleggen van de geest
Denk na over hoeveel gedachten lopen door de geest elke seconde. Hoe kunnen we vertragen deze lawine van gedachten, in het bijzonder wanneer ze negatief zijn en productief voor onze gezondheid en geluk tegen te gaan? De snelste manier om nog steeds de geest is om het lichaam te bewegen. Een dagelijkse fitness praktijk helpt om de balans tussen lichaam en geest te herstellen. In plaats van zo gecentreerd in ons hoofd en zorgen te maken over het verleden of de toekomst, worden we meer geworteld en gegrond in het hier en nu.

2. Zelfdiscipline
Wanneer u &'; re betrokken bij een dagelijkse fitness praktijk zijn er geen vrije dagen, en er zijn geen excuses. Als u &'; re zieke of uw kinderen acting out, het doesn &'; t materie – u de tijd te maken, omdat het &'; s die belangrijk. Wanneer u zich verbinden tot uw praktijk, bouwt u deze zelfdiscipline spieren elke dag een beetje.

3. The Inner Game
Terwijl de fysieke kant van fitness krijgt de meeste aandacht, moet eraan worden herinnerd dat de houdingen, technieken en bewegingen van het lichaam is een spiegel van de innerlijke werk wordt gedaan. Zeker, het &'; s koel op je hoofd in yoga te staan. Of gebonden door de lucht in de dans. Of zelfs smash een houten plank in karate. Dat uiterlijke dingen heeft zeker zijn plaats, maar de belangrijkste zijn de innerlijke beloningen die je oogsten van uw praktijk. U zult het bewijs in hoe je groeien en zich te ontwikkelen als een hele persoon te zien, en anderen zullen het ook zien.

4. Proces dan Resultaten
Veel mensen worden geobsedeerd door de tastbare resultaten van hun fitness praktijk. Wat was mijn tijd, hoeveel punten heb ik, wat is de score enz. Wanneer we dit doen, raken we verstrikt in onszelf te oordelen. Maar in een echte Mind ~ Body Fitness praktijk, it &'; s belangrijker dat we ons richten op het proces. Proces is alles over stroom! We onszelf toestaan ​​om volledig aan de activiteit deel te nemen zonder te oordelen het of zorgen te maken over de resultaten. Paradoxaal genoeg, wanneer we loslaten van de noodzaak van meetbare resultaten, we meestal uit te voeren op ons best!

Dus neem het advies van de geweldige luidsprekers “ De grote les &"; film en geef jezelf een van de grootste geschenken mogelijke – een dagelijkse lichaam en geest fitness praktijk. En dan genieten van de vruchten van uw stroom:. Een gezonder, gelukkiger en meer hele U