5 tips voor zelfvertrouwen

Heb je ooit in een situatie die ervoor zorgde dat je de vraag hoe zeker je bent geweest? Wat is vertrouwen, wanneer krijgen we het, hoe kunnen we het verliezen en, belangrijker nog, hoe krijgen we het terug?

We zijn geboren met vertrouwen, het innerlijke weten dat we kunnen, dat we genoeg . Een baby gelooft dat het kan leren kruipen, een peuter gelooft dat het kan leren lopen. We geloven dat we kunnen tot ons verteld dat we kunnen van &'; t, shouldn we &'; t, it &'; s niet een goed idee. It &'; s pas dan beginnen we aan onszelf en de zelf-oordeel begint in twijfel. Niemand analyseert de manier waarop ze kijken tot ze tegenkomen hatelijke beschimpingen op school of onrealistische mediabeelden.

Ons geloof systeem, de manier waarop we onszelf zien en de wereld om ons heen wordt gevormd tijdens onze beginjaren. Wordt verteld dat we verkeerd zijn, slecht, can &'; t, zal nooit enz. Is iets wat velen van ons, onbewust, uit te voeren in de volwassenheid. Zelfs als we komen uit een liefdevolle, ondersteunende familie het een wegwerpmaatschappij reactie die blijft bij ons kan zijn.

Het is pas onlangs heb ik mijn zelfbewust natuur en het onvermogen verbonden om in het openbaar te spreken met een verklaring voor mij door een leraar toen ik 7. Willen verschijnen in een toneelstuk op school vertelde ze me “ Louise, je bent zo zacht gesproken niemand wil naar je luisteren als je spreekt &" ;. Mijn hersenen geregistreerd “. Niemand wil luisteren naar je spreekt &" ;, en daarom heb ik, tot voor kort, bracht het grootste deel van mijn leven verstopt in hoeken, probeer mezelf onzichtbaar te maken

Dus wat kan we doen om ons zelfbeeld te verhogen? Gelukkig veel.

Ten eerste, als u een negatieve herinneringen zoals ik had bovenstaande kun je nu naar hen kijken met een frisse blik? Terugkijkend als een volwassene ik denk nu dat de leraar probeerde om behulpzaam te zijn, ze willen me te projecteren om zowel mij mogelijk te maken, en het spel, te zijn van een hoge standaard. Dit wetende kwam als een enorme opluchting te voelen was ik niet persoonlijk worden bekritiseerd, dat er in feite een liefdevolle intentie achter haar reactie. The Mind Detox methode gecreëerd door Sandy Newbigging, (zie www.balancinghealth.co.uk voor meer informatie) kunnen elke ongezonde overtuigingen die je kan houden uit te roeien. Afspraken zijn beschikbaar via Skype.

Ten tweede, denk aan jezelf in een meer positieve, liefdevolle manier. Wanneer was de laatste keer dat je een vriend een compliment betaald? Wanneer was de laatste keer dat je betaald jezelf een compliment? Precies. Hoewel het kan voelen een totaal vreemd concept vorm in eerste instantie in de richting van onszelf, hoe meer we deze praktijk, hoe meer we geloven dat het waar is. Persoonlijke empowerment kaarten die woorden per dag (verkrijgbaar bij www.thehappystarfish /shop.html) halen voor u een geweldig hulpmiddel als je worstelen met dit concept.

Ten derde, stoppen wachten. Vertrouwen won &'; t vanzelf verschijnen als je gewicht te verliezen, van baan veranderen of relaties veranderen. Schrijf een lijst nu van 10 dingen die je tevreden bent en deze bij u dragen. Verwijzen naar het vaak en aan te vullen wanneer je kunt. Dankbaarheid leidt tot liefde, en wanneer we ervaren zichzelf houden is het onmogelijk om zelfkritisch zijn.

Ten vierde, ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk regelmatige meditatie. Hoe vaak moet je jezelf te bekritiseren en ongunstig vergelijk jezelf met anderen? Veel van onze angsten zijn die de geest creëert, als we konden onthouden van denken te veel voorstellen hoe echt bevrijdend dat zou zijn. Het kan enige tijd duren om een ​​vorm van meditatie die voor u werkt dus schrijf het niet uit als u al hebt geprobeerd een en het werkte niet voor u te vinden.

Ten slotte dat ole zelfvertrouwen. Cliche maar waar. Als je niet gelooft in jezelf hoe kun je iemand anders verwachten? Laat niemand je vertellen dat je niet kunt, want je kunt. Denk positieve dingen vaak genoeg en ze zullen automatisch uw manier van denken geworden. Je zal natuurlijk worden ervaren vertrouwen voordat je het weet - hoe geweldig zou dat zijn
 ?;