Let je lichaam: Stress Relief

STRESS! Het kan ons leven, zoals muggen binnenvallen bij een tuinfeest op een warme zomerdag. De inbraak is niet alleen vervelend, maar meedogenloos op een manier die ons welzijn beïnvloedt. Allopathische, holistische en geest /lichaam wetenschappen tonen overtuigend bewijs dat een hoge bloeddruk, spijsvertering onregelmatigheden, hormonale onevenwichtigheden, gewrichtspijn, angststoornissen en abnormale huidaandoeningen de fysieke manifestatie van een onevenwichtige levensstijl kan zijn. Mediahype attributen vaak stress de vloek van alle ellende – in het bijzonder als een bron van ziekte. Alfred Cooley, een top spanning onderzoeker aan de Universiteit van Californië, beweert dat stress “ De meest wijdverspreide probleem in Amerika vandaag. Het is een belangrijke bijdragende factor in 100% ziekten en" Als deze verklaring juist is, de oplossing lijkt simpel – uw stress te verminderen en u zult uw gezondheid te verbeteren.
Om deze strategie te implementeren vereist een begrip van wat stress is. De American Heritage Dictionary van de Engels taal definieert spanning als zodanig: “ Om te druk of spanning te onderwerpen; tot verdriet &" ;. Dat lijkt nogal “ onderwerp ive &" ;? Wat kan de druk of spanning op één individu kan een eenvoudige taak voor een ander. Eén niet zou &'; t vergelijken wordt ingeklemd in de spits-uren het verkeer naar een ouder, die worstelt met het verdienen van genoeg geld voor de volgende maand &'; s huren en het verstrekken van voedsel voor hun kinderen. Of wat te denken van een onafhankelijke graduate student die vastbesloten is om het behoud van een concurrerende Grade Point Average, terwijl een full-time baan te werken? Op een mondiaal perspectief, hoe zijn veel Amerikanen “ gestrest &"; toen een groot deel van de wereld leeft in bittere armoede? Mijn vader was juist toen hij vaak verklaard, “ It &'; s allemaal relatief &" ;. Echter, je lichaam doesn &'; t weet dat
Het menselijk lichaam reageert op alle stress in precies dezelfde manier - door het aantrekken van de “. Vechten of vluchten &"; mechanismen die in onze genen geprogrammeerd voor leeftijden. Of het &'; s “ gevechten &"; verkeer of in “ vlucht &"; van een roofdier, dat grijpt het sympathische zenuwstelsel. Indien nood wordt waargenomen, de fysiologische functies automatisch in dienst - ademhaling, bloeddruk en hartslag te verhogen tot meer bloed en zuurstof af te leiden naar de extremiteiten voor een snel weer weg; productie van bloedglucose, adrenaline en cortisol escaleren om meer energie en kracht voor de strijd; het hele zenuwstelsel wordt alert en we voelen een onoverkomelijk gevoel van urgentie. Deze functies implementeren direct en vereisen een enorme levering van energie. Het is geen wonder dat het snel put het lichaam &'; s middelen - ontkoppelen alleen wanneer de vermeende gevaar geweken is. Daarin schuilt het probleem
De waarschuwing met ons zelf veroorzaakte, hectische levensstijl is dat we niet aan ldquo van &;.. Dis-engageren "Terwijl de biologische systemen blijven ingeschakeld, zijn we verder belast door ons lichaam &'; s poging om ldquo van &; opslaan &";.. ons Uiteindelijk systemen worden over-belast en verslechtering ontstaat Dus wat is de oplossing Een simpel kan zijn om je lichaam te gek
Aangezien je hersenen maakt geen onderscheid tussen onmiddellijk gevaar en een veeleisende levensstijl en?. je hersenen is een slaaf van je geest - probeer het veranderen van je geest als vrijdenkende wezens, we doen het al de hele tijd zo, waarom ons niet herprogrammeren ten behoeve
Het lichaam reageert synchroon met overtuigingen Als gesignaleerd.?. je bent in gevaar of onder dwang, de strijd of vluchtreactie systeem activeert. Omgekeerd, als je de perceptie te vinden die een gevoel van sereniteit oproept te veranderen, zal het rust (de parasympathicus) alsook genezing en immuniteit opbouwen induceren .
hypnotiseurs gebruiken hetzelfde principe door de invoering van suggestie om het onderbewustzijn om de perceptie van de bewuste gedachten te veranderen. Overtuigend je lichaam dat het ontspannen en in vrede kan blijven, terwijl geconfronteerd met het leven &'; s dagelijkse uitdagingen is verwant aan zelf-hypnose. Bewuste, langzame ademhaling met gerichte, prettige gedachte onmiddellijk trage hartslag en de aandacht afleiden van een stressvolle situatie
In een visualisatie programma, uitgevoerd door Dr. Denis Waitley in de jaren 80 &';. S en 90 &'; s, Olympische sporters elektronisch waren gecontroleerd op hersenactiviteit tijdens zich het visualiseren van het runnen van hun evenement. De resultaten waren dezelfde als die fysiek hetzelfde ras en ndash werking; gek de hersenen in het geloven het was eigenlijk te bewegen. Dat is de kracht van de geest
.