Vier verschillende soorten Insomnia

Mensen die lijden aan slapeloosheid weet de pijn veroorzaakt. Sommige besteden eindeloze nachten staren naar het plafond, bij elke tik van de klok hen eraan te herinneren dat het morgen weer een onaangename mistige dag. De meeste mensen denken dat “ slapeloosheid &"; is één uniform probleem, maar slapeloosheid zelf is niet een slaapstoornis, maar eerder een reeks van vier duidelijk verschillende types van slaapstoornissen.

Het is belangrijk de types onderscheiden van slapeloosheid bij het zoeken naar behandeling. Dit is zo vermoeide patiënten kan een optie die hun specifiek probleem richt vinden. De vier types van slapeloosheid zijn:

1. Moeilijk in slaap vallen wordt soms “. Slaapaanvallen slapeloosheid &"; Het treft mensen die moeite hebben met het afsluiten van hun hersenen te hebben en zijn gemakkelijk afgeleid. Ze hebben de neiging om van “ over-analyse &"; of “ obsedeer &"; op de dagen evenementen of focus op externe afleiding, zoals geluiden van buiten of fysieke ongemak. Bijvoorbeeld, in plaats van in slaap te vallen op hun gewenste tijd van 10 o &'; klok, kunnen ze besteden 2 of 3 uur proberen te slapen, maar niet echt in slaap vallen tot 01:00.

2. Andere mensen hebben last van de problemen terug te vallen in slaap. Deze personen hebben geen probleem in slaap te vallen, maar als ze wakker wordt tijdens de nacht hebben ze enorm moeilijk weer in slaap te vallen. Bijvoorbeeld, een persoon die is rustig slapen voor een paar uur wakker van het geluid van een blaffende hond. Zodra ze &'; ve ontwaakt, is het uiterst moeilijk voor hen om weer in slaap te krijgen.

3. Te vroeg wakker is een ander type van slapeloosheid. Deze mensen wakker te vroeg vaak een uur of twee voordat het alarm afgaat. Mensen met deze vorm van slapeloosheid voelen als ze worden “ bedrogen &"; uit de slaap een volledig en bevredigend nacht. Bijvoorbeeld, hebben ze het alarm ingesteld voor 06:00, maar spontaan wakker bij 04:15 elke ochtend niet in staat om terug te keren naar de slaap. Ze lag in bed machteloos voelen tot het alarm afgaat.

4. Onvoldoende hoeveelheid slaap beschrijft als iemand van &' kan; t verkrijgen van meer dan een paar uur slaap 's nachts, ongeacht wat ze doen. Soms is dit ernstige gebrek aan slaap is tijdelijk; veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis zoals een sterfgeval in de familie, een echtscheiding of scheiding. In andere gevallen echter, is het niet rechtstreeks verband houdt met een specifieke gebeurtenis en kan gaan voor jaren. Helaas, sommige mensen accepteren die slaap beroofd als iets wat ze moeten leven.

Als onbehandeld, zal slapeloosheid vaak erger. Herhaalde storingen in slaap kan leiden tot negatieve gedachten. Bijvoorbeeld, kan een persoon die heeft gewekt bij 03:00 voor de derde nacht op rij denken, “ Oh nee, hier gaan we weer &" ;. Deze negatieve gedachte verhoogt hun stress over de terugkeer naar slapen maken slaap steeds moeilijker te bereiken. Na verloop van tijd, leren ze verwachten een slapeloze nacht. Daarom, wanneer onbehandeld, het patroon van negatief denken, die vaak gepaard gaat slapeloosheid kan ook het probleem verergeren.

Veel mensen die lijden aan slapeloosheid leren leven met het in plaats van het zoeken naar de behandeling. In 2007 werden 64 miljoen Amerikanen getroffen door slapeloosheid, maar deze aantallen zijn snel stijgende tijdens deze onzekere tijden. Chronische slaap-ontbering verhoogt het risico op ongevallen, lage productiviteit, werk burn-out, angst, prikkelbaarheid, echtelijke twist, en hoge bloeddruk. Want het is van cruciaal belang om hulp te krijgen, het identificeren van de specifieke aard van de slapeloosheid maakt het stoppen van het veel gemakkelijker
.