Drowsy Driving

Heeft u de buzz over slaperig rijden gehoord? Slaap deskundigen zijn nu schatten dat slaperig rijden is goed voor meer dan 100.000 ongevallen per jaar, en veroorzaakt 1550 doden!

Het aantal vermoeidheid gerelateerde ongevallen kan eigenlijk veel hoger zijn dan deze schatting, want is het zo moeilijk op te sporen. Vermoeidheid gerelateerde ongevallen komen meestal met een bestuurder die alleen is, 's nachts rijden, tijdens de middag pauze of op een ander moment zijn ze meestal slapen. In tegenstelling tot een dronken bestuurder, zal de slaperig bestuurder niet uitwijken, remmen of enige actie te ondernemen om het ongeval te voorkomen. Ze kunnen van &'; t, omdat ze in slaap

In 2005 heeft de National Sleep Foundation voerde een grote enquête over slaperig rijden.. 60% van de bestuurders zeiden dat ze had gereden, terwijl slaperig, en een verbazingwekkende 37% gaf om in slaap te vallen achter het stuur in het afgelopen jaar. Persoonlijk, deze zijn alarmerende statistieken om te onthouden wanneer ik op de weg.

U bent een risico als je voor meer dan 16 of 17 uur wakker zijn, chronisch slaaptekort of een slapeloze nacht hebben gehad. Als u een onbehandelde slaapstoornis, zoals slaapapneu u ook in gevaar. Sommige groepen lopen meer risico dan anderen, met inbegrip van mannen 25 jaar en jonger, werknemers in ploegendienst, chauffeurs, zakelijke reizigers, die 's nachts rijden, en iedereen die 60 uur heeft gewerkt in een week.

Hoe kan je slaperig rijden te voorkomen?
Planning vooruit voordat rijden helpt u uw risico van slaperig rijden te verminderen. Krijgt voldoende slaap de nacht voor
Probeer om lange afstanden te reizen met een metgezel die bochten kan nemen het rijden en kunnen u helpen alert met een goed gesprek te blijven
Plan genoeg tijd, zodat je voldoende pauzes &ndash kan nemen.; ten minste om de 2 uur of 100 mijl op lange reizen.
Vermijd alcohol en kalmerende medicijnen tijdens het rijden.
Terwijl je aan het rijden bent als je gapen, voortdurend knipperend, of vind je hoofd knikken dat zijn tekenen dat je slaperig bent .
Mentaal je misschien niet herinneren rijden de laatste paar mijl, kan je prikkelbaar voelen, of ervaring zwerven, droomachtige gedachten.
U kunt drijven in uw baan of zelfs raakte de zijkant rumble strip.

Als u een van deze symptomen stoppen en te rusten! Zelfs een twintig minuten dutje kan houden slaperigheid af voor een tijdje. U kunt ook de alarmering effecten van cafeïne te gebruiken. Een goed plan is te stoppen, drink een cafeïnehoudende drankje en neem een ​​20 minuten dutje. Omdat het ongeveer 30 minuten om de effecten van cafeïne voelen dit plan zal de voordelen van zowel de nap en cafeïne. (Wees ervan bewust dat cafeïne is minder effectief bij mensen die regelmatig drinken veel van het).

Als de lente komt, mensen beginnen het maken van hun reisplannen. Let &'; s helpen om dit een vakantie seizoen voor iedereen door het krijgen van genoeg slaap om een ​​veilige bestuurder, en het maken van andere regelingen als die reisplan snijd je slaap korte Restaurant  !;