Gezond of niet, Leer om vet te verliezen.

Ben je gezond of wilt u gezond zijn?

Dat is de vraag! Het antwoord moet komen van je. Niet alleen in de vorm van woorden, maar ook in de vorm van een beschikking, gevolgd door actie.

Een goede gezondheid. Is dat levend en wel in de Verenigde Staten deze dagen? In 1976, de obesitas-tarief was zo laag in de VS, dat in een onderzoek dat gedaan werd, dat kon &'; t berekenen zelfs een percentage van zwaarlijvige mensen versus gezonde mensen. Het was een rariteit om een ​​300 te zien - 400 £ persoon. Vandaag de dag, het laagste percentage overgewicht opgenomen is in Colorado, dat een minder dan 15 obesitas tarief toont. De hoogste staat heeft een overgewicht van meer dan 30! Het is niet ongewoon om te zien of te lezen of horen over een 300-400 pond persoon DAGELIJKS langer! Verwacht wordt, dat als de zwaarlijvigheid tarief blijft groeien in het huidige tempo, dat door 2048 de VS zal een 100 obesitas tarief te hebben! Is dat mogelijk? Hoe zijn we hier gekomen? Is er een manier om terug te krijgen?

Let &'; s kijken naar de oplossing. Eerst en vooral moet je een beslissing nemen. Om gezond te zijn of niet te zijn? Dat is de vraag moet u wilt beantwoorden. Ik ga met u delen een aantal fundamentele stappen te nemen om op de weg van een goede gezondheid te krijgen. Deze 5 stappen krijg je de slag:

1) Verander het water dat je drinkt Heb Drink gedestilleerd water met mineralen en sporenelementen..

2) Stop met het drinken van frisdrank. Op zijn minst snijd drastisch terug. Alle frisdranken, met name frisdranken voeding, moeten worden vermeden.

3) De volgorde van hoe u uw maaltijden te eten. Ik zeg niet dat u uw dieet te veranderen 's nachts, dat is moeilijk en kan ontmoedigend zijn. Gewoon eet je eiwitten, zetmeelrijke koolhydraten en eenvoudige koolhydraten vóór 03:00. Na 03:00 eet alleen vezelige koolhydraten, vis, kip en salades. Het beste is om 6 maaltijden per dag eet. Elke maaltijd moet carb, een eiwit, een vetzuur bevatten. Waarom? Je kunt je afvragen. Het duurt ongeveer 1 - 2 uur om een ​​carb verteren, ongeveer 2 - 4 uur aan een eiwit te verteren, en ongeveer 3 - 6 uur een vetzuur verteren. Met de constante verteringsproces, bent u het verbranden van calorieën en het houden van uw bloedsuikerspiegel van spiking, (een carb alleen zal uw bloedsuikerspiegel spike) en daarna het vermijden van de energie-crash.

4) Doe een soort van fysieke cardiotraining 3 maal /week gedurende 20 minuten. Stevige wandeling, joggen, of een aërobe oefening met weerstand.

5) Haal de juiste hoeveelheid voedingsstoffen in je lichaam door middel van supplementen. Voeding die je hele lichaam richt, in 3 delen, is het beste. Een greens supplement dat je immuunsysteem zal bouwen door het balanceren van uw pH-niveau. Een antioxidant supplement dat uw anti-oxidant niveaus impuls zal geven aan schade door vrije radicalen vechten om je cellen. Eindelijk een supplement van L Arginine (5000 mg per dosis) te reinigen van je bloedvaten en verhoging van de stroom van het gezonde bloed dat de vorige 2 aanvullingen produceren extremeties het lichaam.

Deze 5 eenvoudige dingen kan wonderen doen voor je gezondheid te werken en te produceren geweldige resultaten voor vet verlies, niet alleen gewichtsverlies, maar vet verlies!

Om volledig te profiteren van de eerste 4 stappen, moet je door een verhoogde consumptie protocol van de supplementen. Hier is wat wordt aanbevolen:

Neem de L-Arginine product 4 keer per dag gedurende 2 weken, daarna 2 keer per dag erna (ook de L-arginine product duren 20 minuten voordat u uw training te doen).

Neem greens produkt 3 maal per dag gedurende 2 weken, daarna 1 - 2 keer per dag daarna.

Neem de anti-oxidant rijke supplement 2 keer per dag, elke dag.

Daar heb je het. Eenvoudig te doen, maar een uitdaging om te veranderen en te blijven. U zult resultaten te zien als je de stok met het. Neem de uitdaging aan: doe dit voor 90 dagen en zie de resultaten voor jezelf.

U bent niet proberen om je hele dieet in een keer veranderen. Het veranderen van de manier waarop je eet, wat je eet en hoe je eet het kost tijd, dus don t proberen om alles te veranderen 's nachts. U kunt heerlijke maaltijd plannen ergens op de lijn te vinden en je moet, maar dat is iets dat voor u gemakkelijker te doen tegen het einde van deze 90 dagen uitdaging zal zijn.

Vergeet niet, altijd uw arts te raadplegen voordat u begint met een trainingsprogramma
.