Zoals hardlopen Hills op de loopband? Probeer een echte Hill voor uw volgende training

Het is niet veel voor nodig om iemand van de uitoefening voordelen van hardlopen te overtuigen. Iedereen die enige tijd op alle lopende heeft doorgebracht weet hoe belastend het kan zijn op het lichaam en hoe snel het kan uw cardiovasculaire systeem in vorm te krijgen. De vetverbranding effecten van hardlopen staan ​​bekend als goed; ooit een mollige marathonloper gezien?

Op sportscholen overal een van de meest voorkomende onderdelen van de uitrusting vindt u een loopband. Ze worden vaak opgestapeld langs de muur en je kunt zien mensen in de rij op hun beurt om af te voeren van de pond. Degenen die in een tijd hebben gezet op loopbanden zal waarschijnlijk zijn afgestudeerd aan het niveau waar ze mee bezig zijn ten minste een deel van hun training op de gesimuleerde heuvel profiel. De heuvel profiel neemt lopers via een heuvel protocol loopt workout waarbij de helling van de loopband op en neer gaat tijdens de training simuleren van verschillende graden van hellingen die u kunt tegenkomen tijdens een normale uitloop. Deze heuvel profielen bieden een echte uitdaging voor lopers en verhoogt de hoeveelheid werk gedaan tijdens een normale training op de loopband. Sommige mensen kunnen branden tot twee keer zoveel calorieën wanneer het lopen op een loopband in een schuine stand dan wanneer het is gewoon plat. Dit is een van de redenen om jezelf te werken tot deze heuvel profielen, maar waarom je beperken tot de loopband? De gesimuleerde outdoor heuvel profielen op loopbanden en cardio-apparatuur in sportscholen zijn ontworpen om te simuleren die op de openbare weg. Waarom niet gewoon uit de sportschool en ga naar buiten en zoek een echte heuvel zelf?

Het lopen op een loopband kan groot zijn en als het te regenachtig en koud buiten het is een fantastische optie. Maar naar mijn mening, die draait op loopbanden is veel minder effectief dan die op heuvels buiten. Wat zou een betere opleiding dan uit te werken op het echte ding? Vele parken beschikken over paden vol moeilijke heuvels die u zal toestaan ​​om te draaien in een mooie open lucht schilderachtige omgeving en nog steeds een ongelooflijke workout en het zal degene die je krijgt op een echte Hill profiel loopband machine handen naar beneden elke keer te verslaan. Geloof je me niet? Ga je gang en doe 2-3 mijl op een loopband machine heuvel profiel op een dag, en dan de volgende raakte een heuvelachtig parcours en doe hetzelfde 2-3 mijl. Als je niet het verschil in je benen en de manier waarop uw longen branden wanneer je klaar te voelen, dan ben je waarschijnlijk gewoon liegen tegen jezelf. Het oneffen terrein door outdoor omgevingen zal veel meer spanning op uw onderlichaam om ervoor te zorgen dat je in balans te blijven en zal ook gebruik maken van meer zuurstof dan alleen het draaien van een zeer gladde, zachte ondergrond, zoals een loopband. Bovendien is de loopband kunt u vast te houden aan de machine zelf voor de stabiliteit die mensen vaak doen als een snelle cheat. Zelfs vasthouden aan de machine voor 20 tot 30 seconden, terwijl u een drankje van de fles bronwater te nemen in uw fantasie bekerhouder, naast de ingebouwde ventilator, zal tv-scherm op de machine die u afleiden van het algemene niveau van de oefening krijgt van deze training.

Dus de volgende keer dat u wilt een echte heuvel profiel workout te voltooien, ga naar buiten en kies een echte heuvel. Ga naar buiten en genieten en krijgt een van de beste cardiotraining je kunt krijgen door het uitvoeren van de heuvels in de open lucht
.