Weight Loss en Sleep - hoe ze Go Together

Bent u nog steeds proberen om gewicht te verliezen en niet met zeer veel succes? Krijgt u een goede nachtrust? Wist u dat uw gewichtsverlies programma kan niet vanwege uw gebrek aan slaap?

Er wetenschappelijke studies die hebben aangetoond dat er een verband bestaat tussen het gebrek aan slaap en het verkrijgen van gewicht zijn geweest. Het menselijk lichaam heeft zoveel met elkaar verbonden systemen, dat als een hormoon niet goed functioneert, kan het ongewenste reacties veroorzaken.

Een hormoon cortisol, geproduceerd door de bijnieren reguleert eetlust. Elke dag, het lichaam releases zowel cortisol en adrenaline. Adrenaline geeft je energie, het maakt je alert, en het versnelt je metabolisme. Het lichaam maakt cortisol aan glucose uit eiwitten, die het lichaam energie in tijden van stress geeft maken.

Als u problemen tijden van stress, je bijnieren zowel cortisol en adrenaline te produceren, en dit zal je metabolisme veranderen zo dat, ook al heb je geen honger hebt en niet nodig om iets te eten, zal je lichaam honger. Wanneer u niet in staat om te slapen, en het zorgt ervoor dat je stress, kunt u het gevoel honger. Misschien is dit een reden waarom mensen eten zo laat op de avond.

Gebrek aan slaap veroorzaakt ook depressie, die leidt tot een gebrek aan lichaamsbeweging, en minder verbranding van vet. Wanneer u niet genoeg slaap, kunt u bijnier vermoeidheid, die ook kan leiden tot gewichtstoename te krijgen, omdat de hersenen een signaal van het lichaam dat het energie nodig heeft, wat resulteert in een verlangen naar suiker of koolhydraten krijgt.

Een heleboel dingen gebeuren als mensen niet een goede nachtrust te krijgen. Zonder slaap het lichaam is in een constante staat van stress. Stress zal gebrek aan slaap te veroorzaken, en het gebrek aan slaap zal leiden tot stress. Beide samen kunnen ertoe leiden dat uw lichaam om gewicht te winnen. De overmaat cortisol, dat wordt geproduceerd uit stress, produceert te veel glucose, die wordt omgezet in vet.

Als u hebt geprobeerd om gewicht te verliezen, en zijn niet genoeg slaap krijgt, moet je een manier te vinden krijg je een goede nachtrust, en elimineren zo veel stress mogelijk. Het kan zijn dat u een cyclus die moet worden gestopt zijn begonnen.

Er zijn veel dingen in de wereld van vandaag die stress veroorzaken, maar er zijn ook vele manieren om te ontspannen. Als u de nadruk op door gewichtstoename, moet je beseffen dat je niet in staat om gewicht te verliezen zou kunnen zijn vanwege de stress

Slaap is erg belangrijk
 ..;