De beste manier om Fire Up Your Metabolism, Burn Fat Fast and Ontwikkel Lasting Health

Vraag tien mensen wat voor soort oefeningen ze moeten doen om vet te verbranden en het vuur van hun metabolisme en ze &'; ll alles wat je waarschijnlijk vertellen hetzelfde. Ze &'; ll je vertellen dat je nodig hebt om 30-40 minuten matig tempo aërobe oefening op een loopband, elliptische machine, trap klimmer, etc. doen 3-5 keer per week

Ze &'; ll. Waarschijnlijk ook vertellen dat er meer is beter … 4 keer per week zou beter zijn dan 3, en 5 keer per week zou nog beter zijn

Mensen zullen jullie dit omdat dat &' vertellen;. s geweest en blijft de mainstream aanbeveling voor vetverbranding door veel fitness professionals. Krijgen in een bepaalde doelgroep hartslag en verblijf in dat de hartslag gedurende 30 minuten of zo, een paar keer per week. Ik ben hier om u te vertellen dat er een betere manier

Zeker, je &'; ll. Te verbranden wat calorieën, terwijl je &'; re running to nowhere op een loopband, maar u won &'; t maakt een complete lichaamsbouw transformatie met dit soort van de oefening alleen.

In feite is dit soort oefening kan eigenlijk contraproductief zijn om het verbranden van vet. Hier zijn slechts een paar redenen:

Lange duur, lagere intensiteit aerobics roept uw ​​opgeslagen lichaamsvet voor energie tijdens de sessies. Hoewel dit goed klinkt, kan dit zelfs leiden tot uw lichaam meer vet te creëren in de reserve na de training voorbij is klaar voor uw volgende training te hebben

Yikes

Wat &';.! S erger Dit type oefening bij veelvuldig als typisch voorgesteld gedaan traint cardiovasculaire systeem efficiënt. Nogmaals, terwijl dit klinkt goed, je hart en de longen kan eigenlijk vermindering van hun vermogen om te werken als ze worden steeds efficiënter in het doen eenvoudig werk (uw lange duur, lage intensiteit aërobe training), die hun vermogen om stress vermindert.

Dit kan leiden tot een groot aantal andere problemen, waaronder een hogere verandering van een hartaanval. U bent alleen werken binnen uw huidige aërobe capaciteit omdat u &'; re nooit te vechten verder te gaan dan wat het &'; s staat. En iets dat gemakkelijk zal niet de resultaten zelfs dicht bij wat en ' op;. Uitdagende s voor het lichaam te bereiken

In plaats daarvan moet je uitdagen het lichaam om de capaciteit te verhogen, zodat het sterker is en in staat om te gaan met stress gemakkelijker. Hoe wordt dit gedaan

De snelste en meest efficiënte manier om rev up van uw stofwisseling, vet te verbranden sneller en ontwikkelen levenslange gezondheid en fitness is om spiermassa toe te voegen aan je lichaam door middel van weerstand opleiding &ndash?; periode. U wilt levensveranderende resultaten in de snelste mogelijke tijd? Sterker en bouwen wat spieren. Als je spiermassa toe te voegen aan je lichaam dat je &';! Ll letterlijk uw lichaam te veranderen in een vetverbrandende machine

Let &'; s te zeggen dat je het eten van de hoeveelheid calorieën die u in staat om uw huidige lichaamsgewicht te handhaven, maar begon spiermassa toe te voegen aan je lichaam door middel van goede weerstand training … u &'; ll moet sommige van die calorieën je &' te gebruiken;. re eten aan de nieuwe spier te voeden, het creëren van een calorie tekort in je lichaam

Bovendien, als je je lichaam te stimuleren met de juiste weerstand opleiding zoals ik leer mijn studenten, zal de reparatie en het groeiproces roep uw opgeslagen lichaamsvet voor energie. Deze calorie tekort in combinatie met de reparatie en het groeiproces zal u toelaten om de hele dag vet te verbranden, elke dag. U &'; ll zelfs deze vetverbranding effecten wanneer u &';. Re zitten helemaal niets doen

Ook goed uitgevoerd weerstand opleiding daadwerkelijk verhoogt je hart en longen &'; s capaciteit voor het werk. Door het plaatsen van intense eisen aan je lichaam, wordt het gedwongen zijn klaar voor alles wat je gooit in. Dit maakt je beter bestand tegen de cardiovasculaire gezondheid problemen die de meeste mensen &hellip teisteren;. Zelfs degenen die oefening met aerobics vaak

En het mooie is dat ik &'; ve ontdekt dat u don &'; t heeft veel tijd te besteden uit te werken te krijgen het vet verlies effecten, en de kracht en spiergroei dat deze omgeving &hellip zal creëren, je kunt eigenlijk het gedaan te krijgen met 2 of 3 wekelijkse trainingen die duurt tussen de 20 en 30 minuten, en nog minder tijd op een gevorderd niveau En het &'; s gemakkelijk om dit soort oefening deel van je leven te maken vanwege de efficiency … en het zal helpen houden u mager en gezond voor de rest … spier is het spul dat vetverbranding ovens zijn gemaakt van! .. Dat ik je
  kan beloven;