Waarom Missing Maaltijden U Fat Will Make

Wanneer mensen met overgewicht, ze geleerd dat het beperken van het calorieverbruik is een van de belangrijkste factoren achter de juiste voeding plan. Hoewel dit simpele feit is zeker correct, vaak lijners nemen intense werk van het verminderen van calorie-inname door het elimineren van de maaltijden in totaal. Overslaan van maaltijden, helaas, kan je vet op de lange termijn te maken. Vele biologische en fysiologische aspecten ontwikkelen overslaan van maaltijden, die op de lange termijn, beperkt uw gewichtsverlies doelstellingen en zal zeker je vet.

De bottomline is, ontbreekt maaltijden verlaagt je stofwisseling proces. Hoewel dit zou kunnen lijken op een fantastisch ideaal om de hoeveelheid voedsel die u plaatst in je te beperken, kan deze techniek zeer schadelijk doelstellingen evenals uw algehele gezondheid gewicht. Het consumeren van de normale, gezonde maaltijden per dag gedurende het dieet en het leven van alledag proces verzekert je lichaam blijft constant met de inname van de vitaminen, voedingsstoffen, en evenwichtige vormen van voedsel het lichaam eisen om zich te handhaven.

Het missen van een maaltijd kon maken je vet vanwege de metabole instellingen systeem verdraagt ​​dagelijks. Als u een maaltijd overslaat, zal het lichaam automatisch in honger instelling, dat het metabolisme vermindert tot 15%. Het is noodzakelijk om je stofwisseling te stimuleren zo veel mogelijk in het hele dieet fase om te genieten en te gebruiken evenveel calorieën als mogelijk. Spiermassa s

Het omzeilen van de maaltijden wordt u vet door het leidt ook tot ongecontroleerde eten te maken, wanneer het lichaam komt in de hongersnood modus, kunt u dikker door het lichaam opslaan van al het lichaamsvet en nemen in je lichaam en ' geworden.. Als je jezelf hebt geduwd om een ​​maaltijd over te slaan, uiteindelijk uw lichaam en geest zal u pleiten voor eten en je zult jezelf te vullen. Dit zal meestal elimineren dieet inspanningen op dat moment door middel van het verteren van een enorme hoeveelheid calorieën en vetten in een tijd, die je stofwisseling plaatst in shock en opslag mode.

We weten allemaal dat je soms gewoon te hectisch om eten, of anders je don &'; t honger. . Soms kan stress een andere factor om personen te omzeilen maaltijden Stress hormonen in feite stoppen met het gevoel van “ honger &" ;. Dat betekent niet dat je lichaam geen honger voor de voeding Stress kan ook inch toe te voegen aan je taille - dus als je onder druk gezet dat &';. S meest effectief om jezelf te duwen om een ​​voedzame goed uitgebalanceerd dieet te eten, en dan proberen om bezuinigen op de triggers in plaats van het verminderen van de maaltijden.

Maaltijden overslaan zal ook leiden tot verlies van bewustzijn en dit is waarschijnlijk omdat er onvoldoende geschikte voeding. De hersenen vereist energie . De bijzondere exclusieve brandstof voor het menselijk brein is eigenlijk glucose en als je te lang zonder het geven van uw lichaam de hersenen &'; s energievoorziening in het gedrang komt (meestal binnen 4-6 uur). De verklaring hiervoor is vanwege de glucose opgeslagen in de lever als glycogeen, loopt tijdens deze periode. De lever is wat regelt onze bloedsuiker levels.When bloedglucose dips te laag, lever glycogeen in glucose en bevrijdt het in de bloedbaan. Als de glycogeen is dan uitgeput het systeem moet wenden tot minder efficiënte tanken methoden .
.