Hoe te trage stofwisseling te keren voor de schildklier patiënten

Bent u vinden het moeilijk om gewicht te verliezen? Heeft u een trage stofwisseling? Dit zijn twee vragen voor iedereen die probeert om gewicht, meer bepaald verliezen voor de schildklier patiënten, die strijden tegen een gestoorde stofwisseling. In gevallen waarin een individu heeft trage stofwisseling bezoek, zelfs als men neemt aan het eten van kleine hoeveelheden voedsel, het resultaat is meestal een teveel aan vet en lage hoeveelheden energie, hetgeen leidt tot gewichtstoename.

Metabolisme is enigszins een functie van de genetica. Echter, men kan basaal metabolisme te verhogen door de opbouw van spieren. Volgens onderzoek spiercellen achtmaal metabolisch actief in relatie tot vetcellen; spier kan verbranden meer calorieën dan vet. Het toevoegen van rigoureuze oefening, zoals gewichtheffen is een van de manieren om te trage stofwisseling te keren.

Verbazingwekkend veel mensen met overgewicht in het bijzonder de schildklier patiënten niet echt te nemen in meer calorieën dan mensen met een gemiddeld gewicht. Schildklier patiënten zelfs gewichtstoename bij lagere calorie niveaus dus als je past in deze categorie heb je een trage stofwisseling en uw fysieke activiteiten worden verminderd. Het eindresultaat hiervan is dat je niet zo veel calorieën te verbranden als iemand van een vergelijkbaar gewicht met een functionele stofwisseling en je zal snel gewicht toe te voegen. Bezighouden met aerobic oefeningen als ze helpen verhoging van de hartslag, die op zijn beurt zal helpen bij het verhogen van uw verstoorde stofwisseling. Experts geloven dat aërobe oefeningen ook stimuleren rustmetabolisme gedurende enkele uren als de spiercellen die calorieën verbrand herstellen ondergaan reparatie.
Rustmetabolisme gewoonlijk stijgt met maar liefst 2 tot 3 keer meer na het eten van eiwitten in tegenstelling tot koolhydraten en vetten. Echter, koolhydraten met een hoge-vezel voor bijvoorbeeld granen en vezelrijke groente, verbrandt meer calorieën dan enkelvoudige koolhydraten. Focus op kwaliteit eiwitten, vezelrijk groenten en fruit en af ​​en toe een vezelrijk graan tot gehaaste metabolisme keren Heb slotte, uitdroging kan bijdragen aan een trage stofwisseling bezoek; Dit komt door de werking van de lichaamstemperatuur. Uw lichaamstemperatuur daalt lichtjes wanneer je uitgedroogd waardoor uw lichaam om vet op te slaan als een manier om de temperatuur te handhaven zijn. .. Het drinken van voldoende vloeistoffen, bij voorkeur ten minste 64 liter water per dag, vermijdt deze metabole najaar