Herziening van het populaire boek, 4 uur Body

Ik vond het boek, “ Het 4-Hour Work Week &"; Ik dacht dat het was van de frisse lucht, het aanbieden van creatieve en innovatieve ideeën voor mensen om hun manier van denken over werk te vernieuwen. Vooral deze dagen wanneer de economie is zo slecht, de ideeën die in het boek zijn nog meer van toepassing. Dat is de reden waarom ik had hoge verwachtingen voor de follow-up boek, “ Het 4-Hour Body &";.

Na het grondig lezen en terug te gaan over vele secties, ik zou het een allegaartje op zijn best te overwegen. Sommige van de ideeën zijn solide en zeer nuttig — controlerende glucose voor vet verlies, het omkeren “ permanente &"; verwondingen en innovatieve manieren om te betalen voor een verblijf in het ziekenhuis bleek vakantie. Impliciet binnen de hoofdstukken zijn uitzonderlijk berichten — Mensen kunnen meer dan wat ze denken, de meeste dingen te doen (misschien alles?) Is corrigeerbaar en vooral, eet goed en in beweging te krijgen. Voor deze, ik juich degelijk de auteur. Uitzonderlijke berichten

Waar ik vond de boekte zowel teleurstellend en zeer gebrekkig was in de “! Hoe &"; porties; dat wil zeggen, de ideeën en suggesties die werden verstrekt had veel problemen in verband met hen en een aantal van de begrippen die de suggesties waren bouwen op zijn gewoon verkeerd. Er waren wel een aantal van hen, maar laat mij 3 voorbeelden te geven:

1. Het gebruik van Kaneel voor iedereen, om de bloedsuikerspiegel te controleren.

Een beetje uitleg is hier nodig. Je kunt niet van “ jam &"; het model van Natuurlijke Geneeskunde in het model van Standard Medicine. In zeer eenvoudige termen, Standard Geneeskunde (grotendeels) Uitzicht externe ziekteverwekkers het probleem en kijkt welke farmaceutisch kunnen worden gebruikt om te doden of ten minste beheersen. Antibiotica zijn de meest voor de hand liggende voorbeeld. De nadruk ligt op de drug. Als zodanig is het heel gebruikelijk voor 10 mensen om dezelfde farmaceutische symptomen die vergelijkbaar zijn ontvangen

Natuurlijke Geneeskunde kijkt naar het individu, niet alleen de “. Ziekte &"; of symptomen en stelt de vraag, “ Wat stof (fen) kan worden gebruikt om de grondwet te versterken, zodat zijn /haar systeem zelf kan verdedigen tegen genoemd pathogeen &"; De nadruk ligt op het individu. Als zodanig is ongewoon voor 10 personen op hetzelfde kruid (of andere voedingswaarde) op symptomen die vergelijkbaar zijn ontvangen. In plaats daarvan zou elke persoon het meest waarschijnlijk ontvangt stoffen uniek zijn voor hun grondwet.

Kaneel is een kruid dat is zeer opwarming door zijn aard. Als zodanig wordt voorgeschreven aan personen die problemen met koud of koud gebaseerde problemen (of grondwet) hebben. Het werkt prachtig. Het is een ramp voor personen van wie de grondwet is warm of heet en /of warmte op basis van problemen. Als een persoon heeft elk type van “ -itis &"; (ex /colitis), die een warmte op basis inflammatoire, spijsvertering probleem, waardoor ze kaneel zou een ramp zijn. Benzine om het vuur. . . . . Men zou iets overwegen koeling in de natuur, zoals Aloe. Water vuur. . .

Degenen wier grondwet zijn cool of koud zal gedijen met kaneel om de bloedsuikerspiegel te controleren. Degenen die een warm of warmte-gebaseerde grondwet zal een periode van de tijd over, lijden kwesties zoals bijnier uitputting, mineralen en sporenelementen mineralen tekort, hydratatie kwesties en potentieel hart-gebaseerde problemen en meer.

2. “ Slow Carb dieet &";.

Dit is niet zo problematisch als de hiervoor genoemde, maar het is gewoon niet nauwkeurig is. Het is gebaseerd op de onjuiste glycemische index theorie; dat wil zeggen, sommige voedingsmiddelen genoemde hoger of lager GI indexen en oproepen sterker of zwakker glucose responsen. Ik kon een lijst van ongeveer 40 verschillende citaten hier, maar de ruimte bedwingt niet mogelijk om deze dus laat me een lijst.

De Britse J. Voeding bevestigde eerdere bevindingen, opmerkend &ldquo ;. . . Er was geen verband tussen GI en insuline index of de hoeveelheid insuline geproduceerd &"; Ice Cream heeft een lagere GI dan een gepofte aardappel. Iedereen denkt dat ijs is gezonder

Bottom line &ndash?; het enige dat telt (voor vet verlies) is de netto vermindering in alle soorten koolhydraten. Als je hoge GI voedsel met een lage GI voedsel in dezelfde hoeveelheden te vervangen, zal je vet te krijgen. . . slechts 15-30 minuten later, het tijdsverschil tussen de “ hoge &"; en “ laag &"; GI voedsel en insuline reacties.

3. “ U kunt gaan van het runnen van een 5K een 50K in 12 weken &";.

Dat is de claim. Kunt u dit echt doen

I don &'; t weet. Wat ik wel weet, hebben gedaan 7 marathons nu, is dat de overgrote meerderheid niet in elk type van vorm voor deze en zelfs voor degenen die zijn te doen, is dit het ideale recept voor letsel en burnout.

Ook , zoals ik in mijn eerdere blog post op &ldquo genoemd; De Misguided Art of Hacking, &"; waarom zou je dat willen? Ultramarathoner Dean Karnazes zei het beste, “ Er zijn geen snelkoppelingen naar uitmuntendheid &";.

In het kort, zou ik dit boek beschrijven als een goed bedoeld, curious case study. De ideeën en suggesties bleken te werken voor de auteur en kan werken voor degenen die hebben een soortgelijke grondwet, lichaamsbouw, energie-niveau, toewijding, vastberadenheid en mind set. Mocht een van deze verschillen, kan zijn suggesties blijken zeer ongezond te zijn. . . .. op zijn zachtst
  zeggen;