Koude temperaturen voor vet verlies?

Fat verlies is een van de grootste en meest populaire onderwerpen vandaag. Met meer dan de helft van de wereldbevolking overgewicht en met een steeds groter deel van dat aantal klinisch zwaarlijvig, er is geen wonder dat de mensen om elke hoek van de straat en zijn wanhopig op zoek naar methoden om gewicht te verliezen. Gym lidmaatschappen altijd ballon in januari, met vet verlies zijn de enige, meest populaire New Year's resolutie veruit.

Gezien deze obsessie met de nummers op de weegschaal, het is de moeite waard te onderzoeken elke nieuwe tip in verband met verliezen op juistheid gewicht. Het idee dat koude temperaturen zal je helpen om gewicht te verliezen is rond voor een lange tijd, bijvoorbeeld door gebruik te maken van technieken als het drinken van koud water, het nemen van een koude douche, of zelfs naar de winter landen. Maar het nemen van een meer gedetailleerde blik, zul je beseffen dat dergelijke technieken zijn niet te worden ingeroepen.

In theorie, is er enige redenering aan het concept. Het is algemeen bekend dat ons lichaam meer calorieën te verbranden om warm te blijven. De reden dat veel dieren een winterslaap is omdat ze niet over voldoende voedselinname om hun lichaamswarmte te behouden, dus laten vallen in een lage-energie staat hen in staat stelt om te overleven met minder. Mensen hebben vergelijkbare behoeften, zodat langdurige blootstelling aan lage temperaturen zal de hoeveelheid verbrande calorieën te verhogen.

Om volledig te begrijpen of deze techniek echt werkt, moeten we eerst kijken naar basale stofwisseling, de hoeveelheid calorieën je lichaam brandwonden gewoon door in leven te blijven. Een 100 kilogram persoon die niet uit te oefenen zal 1,75 calorieën per minuut, wat overeenkomt met 105 in een uur verbranden. Dit is waar het tellen van calorieën vandaan komt. Deze persoon zal 2520 calorieën in een dag te branden zonder het uitvoeren van een oefening.

Het verlagen van uw lichaam gematigd met 0,5 graden Celsius zal uw basaal metabolisme verhogen met 7 procent. De theorie lijkt nu waar. Als uw standaard lichaamstemperatuur is 37 graden, het verlagen van het naar 36 graden voor een hele dag zal 350 calorieën verbranden. Echter, het houden van koud is niet een goede manier om gewicht te verliezen, om twee belangrijke redenen.

Ten eerste, de resultaten, indien van toepassing, zijn onbelangrijk voor de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om te besteden bij lage temperaturen aan een te zien significant vetverlies. Ook in gedachten houden dat een lichaamstemperatuur tussen de 32 en 35 graden is geclassificeerd als mild onderkoeling. Als u gebruik wilt maken van het manipuleren van uw lichaamstemperatuur aan uw basale stofwisseling te verhogen door een opmerkelijke mate zul je de meeste kans hebben om enkele uren door te brengen op een gevaarlijk lage temperaturen.

Ten tweede, eventuele winsten uit deze zijn onmiddellijk teniet gedaan door oefening. Mensen nemen aan dat de verhoging van hun stofwisseling vanwege verlagen hun lichaamstemperatuur wordt geschaald met lichaamsbeweging. Wandelen brandwonden 2,5 keer de hoeveelheid calorieën in vergelijking met zitten, dus lijkt het logisch om te veronderstellen dat als je zowel een lagere lichaamstemperatuur en wandelen kunt combineren, kunt u nog meer gewicht te verliezen sneller. Helaas is dit niet het geval is. Wandelen zal onmiddellijk verhogen van uw lichaamstemperatuur, met de koude gewoon waardoor je minder kans om te zweten, dus er zijn geen extra calorieverbranding voordelen at all.

Het is duidelijk dat, zoals gekke ideeën om gewicht te verliezen zijn precies dat, gek en niet haalbaar
.