Oefening niet alleen helpen gewicht te verliezen: het maakt je Mind Gezonder

Lichamelijke activiteit maakt meestal gewicht te verliezen wanneer gekoppeld aan een gezond dieet en het is al lang bekend wat de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging zijn. Afgezien van de voordelen voor het lichaam, zoals vermindering van hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas, is de oefening ook gevonden om de geestelijke gezondheid te verbeteren op basis van nieuwe studies
Gedurende dit jaar &';. S Alzheimer &'; s Association International Conference, verschillende studies gepresenteerd de voordelen van lichaamsbeweging in het voorkomen van cognitieve stoornissen bij ouderen. Studies uitgevoerd in Japan, Canada en de Verenigde Staten presenteerde de verschillende voordelen van lichaamsbeweging voor de geestelijke gezondheidszorg. Zij onderzocht de impact van verschillende soorten van de oefening, zoals aerobics, gewichtheffen en balanceren en stretching.
De resultaten van de studies bleek dat de oefening kan inderdaad het mentale functioneren van mensen te verbeteren. Zelfs low-impact oefeningen zoals wandelen kan wenselijke resultaten op in de cognitieve vaardigheden van ouderen. In feite, de hersenen van ouderen lijken te groeien en te ontwikkelen in latere jaren in het leven indien goed gestimuleerd, zowel fysiek als mentaal.
Onder de verschillende soorten van de oefening, krachttraining had de meest positieve effecten in termen van het geheugen en aandacht. Het helpt ook bij het verbeteren van de hogere hersenfuncties zoals coördinatie en zintuiglijke functies.
Hoewel de oefening voordelen de meeste mensen, degenen die hogere niveaus van onderwijs en intellect had de meest significante resultaten. Mensen die van nature intelligent meer verbetering in het mentale functioneren volgende regelmatige lichaamsbeweging te ontwikkelen.
Ondanks de resultaten, onderzoekers aangegeven dat er echt geen duidelijk beeld over hoe de oefening het mentale functioneren van individuen kunnen verbeteren. Echter, zij duidelijk erop gewezen dat ook de ouder wordende hersenen het vermogen te wijzigen en te verbeteren, waardoor ouderen een oefenprogramma moeten beginnen zoals wandelen de gevolgen van veroudering in de hersenen te keren.
Andere studie die in de conferentie over het effect van het lopen als normale dagelijkse functie op de gezondheid van ouderen. De studie wees uit dat mentale achteruitgang ook kan worden gemanifesteerd door een langzamere gang. Deze verdere geeft aan dat als een persoon vertraagt ​​in hun fysieke functioneren, de geestelijke vermogens ook mogelijk afnemen.
In dit verband, een actieve levensstijl, zelfs tijdens de late volwassenheid jaren is belangrijk. Het impliceert ook dat zorgverleners moet zich richten op de lichamelijke activiteit van ouderen zo veel als ze zich richten op hun geestelijk welzijn.
Hoewel de studie concentreerde zich op het bestuderen van de ouderen, kan niet worden ontkend dat jongere mensen kunnen ook profiteren op vergelijkbare wijze uit te oefenen. Wilt u de voordelen van de oefening te plukken, zou het het beste zijn om een ​​oefening programma te starten. U kunt controleren TRX Training of Flex Belt, die een geweldige manier om zo goed te oefenen en onderhouden van een slanker lichaam als het behoud van een gezonde tatie bieden. Lees meer over TRX Training en Flex Belt door het controleren van deze url
behulp van fysieke manifestaties, zoals een langzamere gang en slechte coördinatie bij ouderen kan zijn enkele van de manieren om te detecteren Alzheimer &';. De ziekte vroeg. Fysieke activiteiten en oefeningen zijn niet-invasieve en niet-agressieve aanpak, zodat het uitvoeren van hen tijdens latere jaren in het leven is niet gecontra-indiceerd. De ouderen moeten ervoor zorgen om oefenprogramma's die hun vaardigheden passen, zoals het uitvoeren van low-impact routines in plaats van high impact oefeningen te ondernemen
.