3 Unieke Tips om snel gewicht te verliezen

Benieuwd hoe om snel gewicht te verliezen? U hebt waarschijnlijk gehoord door nu dat je nodig hebt om te werken aan je dieet en lichaamsbeweging programma natuurlijk dieet en lichaamsbeweging is belangrijk (Er is een shocker!), Maar het kiezen van de juiste voeding en lichaamsbeweging plan is meestal niet waar de mensen verkeerd gaan.

In plaats daarvan, ze doen een slechte baan van het plannen hoe ze hun nieuwe voeding en lichaamsbeweging plannen uit te voeren in hun dagelijks leven. Als je ten prooi bent gevallen voor dit probleem dan deze 3 tips kan levensreddend zijn:

1. Maak een dagelijkse oefening gewoonte.
U kunt aanbeveling hebt gehoord dat je moet trainen 3-4 dagen per week. Hoewel er niets mis is met deze aanbeveling, is het niet goed voor degenen die ons haten om de training. In plaats van te genieten van de vrije dagen van de oefening zal je gewoon morgen angst als je weer trainen.

Om dit probleem is het best om een ​​soort van oefening elke dag te doen oplossen. Het is het beste schema een bepaalde tijd in uw dag wanneer u uit te oefenen. Als u het gevoel versleten dan zou je iets gemakkelijk als lopen op de loopband te doen. Op de dagen dat je meer energie je kon sommige gewichten tillen of iets intenser te doen.

Het hoeft niet te veel tijd in beslag nemen, hetzij. Slechts plannen 20 minuten voor jezelf op een bepaald punt in de dag. Als je moe bent als je thuis komt van het werk, dan moet u uw training in de ochtend plannen. Als je niet wilt gaan naar de sportschool, leren hoe je oefeningen thuis doen.

2. Stel een meetbaar doel
voordat je ooit de slag om de details van het tellen van calorieën en zorgen te maken over hoeveel tijd je uit moet werken, moet je een sterke doel dat je werken aan hebben. Allereerst dit doel moet meetbaar zijn. Gewoon te zeggen: "Ik wil om gewicht te verliezen," is niet aanvaardbaar. Kies een specifiek nummer en vervolgens een specifieke datum die u wilt om dat doel te bereiken door.

Wees niet bang om een ​​moeilijke doel voor jezelf. Moeilijke doelen zijn vaak voordeliger dan makkelijk doelen, omdat ze zijn zeer motiverend. Om te helpen bij deze motivatie moet u ervoor zorgen dat uw doel op te schrijven en plaats het in een aantal zichtbare plaatsen, zodat je voortdurend zal worden herinnerd aan wat je probeert te bereiken.

Iedereen moet worstelen door dagen waar ze gewoon niet willen om gezond te eten of sporten. Door een concreet doel geplaatst rond uw huis en kantoor je kunt krijgen door deze moeilijke tijden. In aanvulling op de werkelijke doel kan het ook helpen om een ​​lijst 2 of 3 redenen waarom u wilt dit doel te bereiken. Deze kunnen vooral nuttig zijn op die dagen dat je klaar om weg van al uw harde werk te gooien zijn.

3. Gooi uw slechte voedsel.
U kunt denken aan jezelf als met zwakke wilskracht om te weerstaan ​​ongezond voedsel. Maar de realiteit is dat elke persoon, overgewicht of niet, heeft te maken met deze verlangens op een of ander moment. Het beste wat je kunt doen om te voorkomen dat deze verlangens van het vernietigen van je dieet is om jezelf te zetten voor succes.
Een van de beste manieren om dit te doen is om zich te ontdoen van al het ongezonde voedsel in uw huis. Gewoon doorgaan en gooi het weg, niemand hoeft te eten dat. Ik kan de excuses al te horen, "Ik ga om het op te slaan voor een traktatie", of: "Het is een verspilling van geld om gewoon weg te gooien." Kijk, je ofwel serieus over dit bent of je bent het niet. Geen excuus kunt verzinnen rechtvaardigt jezelf toe om ongezond voor een andere dag.
Als je serieus succes dan moet je ervoor zorgen dat u bereid bent om te slagen zijn, en het wegwerken van je ongezond voedsel zijn is een geweldige eerste stap in je voorbereiding.

Eenvoudige stappen als dit een groot verschil maken. Plannen voor succes en voer dan uw plan. Je zal het verliezen van gewicht in geen tijd Restaurant  !;