Waarom iedereen moet slingeren (de kettlebell)

Nee we niet betekenen dat je beste vrienden partner thuis voor een nacht van losbandigheid. Wat hebben we het over de Kettlebell.

De Kettlebell is een gietijzeren gewicht dat eruit ziet als een kanonskogel met een handvat bovenop. Het kan worden geworpen, geslingerd of zelfs gehesen. Fans van de Kettlebell onder Jennifer Aniston, Penelope Cruz, Sly Stallone en Matthew McConaughey onder vele andere sterren. De Kettlebell is een geweldig stukje apparatuur. Niet alleen is het zeer effectief voor een snelle vet verlies, het is goedkoop te kopen en je hoeft niet veel ruimte nodig om te gebruiken.

Dus waarom is de Kettlebell zo effectief?

Well gaan we om u te laten in een klein geheim, it &'; s niet eigenlijk de Kettlebell dat zo effectief is, it &'; s de bewegingen die je kunt doen met de Kettlebell die smelten off al dat vet. Laat ons uitleggen … Hoe meer spieren die je kunt gebruiken in een oefening, hoe meer calorieën uit vet je verbrandt

It &';. S eenvoudige echt – &'; hoe groter de uitoefening van de meer bang voor je buck &'; Wanneer u trainen met Kettlebells, zult u met behulp van oefeningen zoals schommels, reinigt en rukt oa. Al deze oefeningen moet u rijden door de heupen, het activeren van uw hamstrings – de grote lange spieren aan de achterkant van je benen en je bilspieren – je kont (de grootste spier in je lichaam). U zult ook het stabiliseren en schrap uw core spieren. Dit geldt voor elke spier van de borst tot aan de knie zoals de transversale abdominus, schuine, ilio-psoas, spinale monteurs, glute max, min en medius en veel meer. U zal ook werken je spieren ontworpen voor het trekken – je rug, schouders en armspieren (lats, deltoids, biceps en brachialis).

Vergelijk dit met uw gemiddelde training in de sportschool, bijvoorbeeld het uitvoeren van triceps dips van de kant van de bank en de biceps krullen met de kleine roze halters in de hoek. Deze oefeningen werken uitsluitend de biceps en triceps resulteert in beperkte spieractivatie en minimale calorische uitgaven.
Nu begrijp je dat hoe meer spieren je tijdens een sessie gebruikt, hoe meer vet je verbrandt. Er is geen vraag waarom iedereen ' niet moeten van &; t te grijpen van een Kettlebell en kraken op met die schommels

Bent u geïnteresseerd in snel verbranden van vet terwijl het verkrijgen van kracht en het verhogen van uw cardiovasculaire conditie bent, neem dan contact op met het! team bij RESULTATEN PT.Personal Training Hampstead
.