Kan kruiden tot Uw Voedsel Help je afvallen?

Kan kruiden tot je eten met hete pepers echt helpen gewicht te verliezen? hotels met capsaïcine als uw kruid van keuze, het is gewoon zou kunnen! Capsaïcine is het gevonden in pepers dat maakt ze de smaak heet chemische stof. Hoe meer capsaïcine in de peper, hoe warmer het wordt gezegd om te proeven. Deze chemische stof is eigenlijk gemaakt door peper planten op zoogdieren van het eten van hen te ontmoedigen. De meeste zoogdieren don &'; t genieten van de pittige smaak, maar als je dat doet, you &'; re in geluk. (en zelfs als je don &'; t graag zet het vuur, kunt u nog profiteren … lees net op)

Capsaïcine is de focus van een aantal recente studies in Taiwan en Nederland is. Het isn &'; t verrassend om de paprika vinden van een focus van onderzoek in Taiwan, zoals het vaak deelt China &'; s overvloed van verschillende types van Hot Chili Peppers, en smakelijke gerechten die hen tot grote gebruik. De Chung Hsing University artsen ontdekten dat capsaïcine vetcellen kan krimpen door het knoeien met een eiwit binnen hen. Wanneer gegeten, kan het zelfs remmen vetvorming cel. Hun bevindingen zijn veel nuttiger dan het gerucht dat pittig eten werkt door het verhogen van de stofwisseling, omdat hun resultaten werden ondersteund door onafhankelijke studies. Opgemerkt wordt dat van voldoende capsaïcine metabolisme verhogen met slechts ongeveer 4-8% voor een tijdje, die niet zo onbelangrijk als je probeert om vet te verliezen alleen dan.

Het Nederland onderzoek richtte zich niet op de directe werking van de kruiden op cellen, maar op de honger vechten effecten van warm voedsel. Zelfs als ze een placebo geïntroduceerd, waren de resultaten nog steeds hetzelfde: Het eten van capsaïcine kan de honger te verminderen en ertoe leiden dat mensen minder voedsel te eten. Bijvoorbeeld, als u een hot-pikant lunch had, zul je veel minder kans op een snack voor het diner wil, en dan zal minder voedsel verbruikt tijdens het diner ook.

Het vechten honger en slopen vetcellen is een fantastische een-tweetje … maar wat als je don &'; t graag kruidig ​​voedsel? Als u denkt dat het toevoegen van te veel warmte dekt de smaak van het eten, of als je gewoon don &'; t genieten van de smaak van paprika, you &'; re niet alleen. Ook niet iedereen wil kruidig ​​voedsel te eten de hele tijd. Gelukkig heeft de natuurlijke gezondheid van de industrie het probleem erkend. U kunt capsaïcine in handige pilvorm te vinden. Wanneer u een eenvoudige capsule te nemen, je nooit de smaak van de warmte. (receptoren voor deze chemische stof worden gevonden in de tong, lippen, en soms achterin de mond) Zelfs een hoeveelheid zo klein als 0,9 gram (minder dan 1 gram!) kan invloed hebben op de eetlust.

Is capsaicin voor u
Als u een maagzweer, niet moeten u van &'; t gebruiken, omdat het de aandoening kunnen verergeren. Je moet doden de zweer eerste veroorzakende bacteriën, en zorg ervoor dat je &'; re vrij van zweren alvorens het te gebruiken. Hoewel het gebruik capsaïcine, kan zelfs helpen bestrijden slechte bacteriën in de maag, waardoor je kans op toekomstige zweren verminderen. Als u gebruik maakt van medicijnen voor hoge bloeddruk, of van plan om het te gebruiken als onderdeel van een grote verandering in dieet, it &'; s ook best eerst uw arts te raadplegen.

Wilt u meer eetlust snijden macht?
Probeer het mengen van chia zaden in uw eten. Ze werken op een heel andere manier om u te houden langer vol gevoel. Chia zaden absorberen negen keer hun gewicht in water (of een andere vloeistof), zodat ze gemakkelijk kunnen nemen meer ruimte, zonder toevoeging van meer calorieën. Ze &'; re ook rijk aan twee soorten vezels, oplosbare en onoplosbare. Fiber geen calorieën, omdat can &'; t worden verteerd door het lichaam. In plaats daarvan werkt als een veegmachine, houden van voedsel gemakkelijk bewegen door het spijsverteringsstelsel. Vezel kan ook helpen door het volledige toegang tot de ruimte te voelen.

In tegenstelling tot capsaïcine, chia zaden hebben geen smaak. In plaats daarvan nemen ze de smaak van wat je ze toe te voegen aan. Van spaghettisaus te gekruid marinade, ontbijtgranen, yoghurt of vruchtensap, kunt u rekenen op chia te proeven, net als wat je mengen in. Terwijl het helpen met de volheid factor, het voegt ook een voedzame boost met anti-oxidanten, calcium, B-vitamines en veel eiwit
.