5 Exercise mythen die Keep You Fat

De wereld is gevuld met een hele reeks van de oefening mythen en een aantal van deze mythes misschien terug van het krijgen in de meest verbazingwekkende vorm mogelijk houdt je.

Na het lezen van de volgende vijf oefening mythen, heb je vinden een van hen vertrouwd te zijn? Het leren van deze mythen zijn mythen gewoon zou kunnen zijn wat je nodig hebt om te horen en je nieuwe kennis kunt u vragen om te gaan werken met een personal trainer ..

1) Je verbrandt meer vet als je uit te oefenen op een lege maag

Het idee hier aan het werk is dat wanneer er geen brandstof in uw lichaam te verbranden, zal je uiteindelijk verbranden van opgeslagen vet; het probleem is onderzoek heeft laten zien dat niet het geval is. In plaats van het trekken van energie uit uw opgeslagen vet, het is meer waarschijnlijk zal het lichaam energie uit suiker in het bloed en je spiermassa. Een ander groot nadeel hier zou zijn als je uit te oefenen op een lege maag, je uiteindelijk deel te nemen aan veel kortere personal training workouts, omdat je minder uithoudingsvermogen, word je duizelig of misselijk van het ontbreken van de bloedsuikerspiegel te krijgen.

Liever dan laat je honger, neem de tijd om te genieten van een kleine voedzame snack ongeveer een uur en een half voordat u een trainingssessie met een personal trainer te beginnen.

2) Cardio zal bijdragen tot een groter gewicht verlies dan vrije gewichten

Mensen hebben iemand gewend geraakt aan het idee dat ze zullen eindigen met het verbranden van meer vet uit deel te nemen aan een hoge intensiteit cardio-oefeningen dan ze zou doen als ze opgeheven gewichten. Sorry jongens en meisjes, is cardio alleen zal niet zo effectief als een routine die ook het uitvoeren van een zekere mate van weerstand opleiding tijdens de personal training sessies te zijn. Krachttraining is een must als je doel is om de opbouw van mager weefsel als het je metabolisme zal verhogen en verlagen van uw vetpercentage.

Als je doel is om gewicht te verliezen, moet u investeren tijd vrije gewichten opheft .

3) Als u bereid bent om veel te oefenen, kunt u een dieet dat u wilt.

Dit is een echt ineenkrimpen inducerende mythe zoals veel mensen hebben een groot deel van hun uitstekende vernietigde eten fitness resultaten, omdat ze aten te veel. Zelfs wanneer je elke dag trainen in een intense tarief, zal dieet altijd een kritische factor zijn. Daarnaast hebben de meeste mensen echt overschatten het aantal calorieën te verbranden en ze onderschatten het aantal calorieën ze eten. Zo'n combo zal je vet.

Als u wilt dat de beste resultaten, moet je een behoorlijk niveau van de calorieën uit gezonde, gezond voedsel te eten.

4) Om een ​​veel vet te verbranden , werken een lange tijd in een trager tempo

Dit zou echt geweldig zijn als het advies accuraat waren. In plaats van uit te werken op de juiste intensiteit, deze begrippen leidt velen onvoldoende presteren. Uit te werken op te traag en gemakkelijk van een tempo en nog steeds mager is echt een van die geluiden te mooi om waar stukjes van advies.

Je moet jezelf uitdagen om resultaten te krijgen, dus je moet halen de intensiteit een beetje.

5) De oefening is niet de moeite waard tenzij je het uitvoeren van een groot deel van de tijd.

Dit is een gemeenschappelijke mythe ik hoor van mensen die het gebruiken als een excuus om uit te leggen waarom zij niet hebben deelgenomen aan een oefening programma en denk niet dat ze kunnen echt de tijd te plegen voor een. Onderzoek heeft allang aangetoond dat elke oefening is veel beter dan geen oefening. Kunt u slechts één dag per week uit te oefenen? Als dat zo is, doe het dan.

Nogmaals, elke oefening is beter dan geen oefening. Contact met mij zo snel als je kan en ik zal helpen bij het opzetten u met een goed trainingsprogramma op maat van uw levensstijl en behoeften.

Op het moment dat u aan de slag op een nieuwe, resultaatgerichte trainingsprogramma, hoe sneller je zal zijn leven het leven in een volledig nieuwe, slankere lichaamsbouw

Dus, wat is het je wacht op

Volg deze vijf eenvoudige tips Fitness

Wees consistent:.? Investeer over drie dagen per week oefenen

Challenge Yourself:. Zorg ervoor dat je routine is altijd intens

Exercise Patience:. kwaliteit fitness resultaten tijd nemen

Stay Excited:. op zoek naar een . vorm van lichaamsbeweging je echt van

advies in te winnen. roep op een professionele personal trainer, zoals ik, om de beste resultaten te krijgen

5 Major Exercise mythen waardoor je je blijven Fat < . br>