De essentiële ingrediënt voor Weight Loss

De essentiële ingrediënt voor Weight Loss

· It &'; s niets wat je kunt zien, kopen, of aanraken. Iets dat zeer weinig van ons hebben s, en toch is het &';, maar het kan je leven veranderen
·. It &' is direct beschikbaar voor iedereen op elk moment Restaurant ·. Het is iets dat de meeste van ons aren &'; t zelfs bewust van, en toch kan het verschil tussen een leven we houden of een leven van middelmatigheid te maken.

Het gaat door vele namen. Eigenwaarde &'; we konden het &' noemen; of &'; zelfliefde &' ;. Maar er &'; sa probleem met dat: we &'; re bekijken het als een object, een object.

Bekijk het als een object houdt het in dat kleine doosje in onze geest label “ eigenwaarde &" ;. Daar ligt, weg verpakt totdat we een artikel over hoe het &' te lezen; s zo essentieel voor ons welzijn, of we een seminar over hoe om te slagen bij te wonen.

Waarom is dit een probleem? Omdat self-achtige of zelf-liefde is niet een object, niet een ander instrument dat we snap op onze band of duw in onze portemonnee voor een regenachtige dag. Als een object, it &';. S nutteloos

Als een praktijk, het kan je leven veranderen. Als een praktijk dingen kunnen worden genoemd, zoals:

· “ het zijn je eigen beste vriend &"; of, Restaurant · “ het zijn op uw eigen kant &"; of, Restaurant · “ beoefenen nooit eindigende self-support &"; of, Restaurant · “ het zijn eigen grootste fan &";

Echter, alleen maar om het gemakkelijker maken voor dit artikel I &'; ll &ldquo noemen; praktische zelfliefde &" ;.

Nu heb ik &'; m hier niet over eigenwaan. Eigenwaan maakt een persoon denken dat ze beter zijn dan alle anderen. Eigenwaan gesprekken op en over zichzelf en het &'; s prestaties zonder rekening te houden de luisteraar of de luisteraar &'; s prestaties. En, interessant genoeg, eigenwaan is vaak gebaseerd op een fundament van onveiligheid of zelfhaat

Praktische zelf-liefde, aan de andere kant, isn &';. T op basis van perfectie. Het is gebaseerd op onvoorwaardelijke aanvaarding. U don &'; t moet perfect zijn. Je kunt gewoon zijn. U don &'; t heeft om iedereen te vertellen in de kamer hoe geweldig je bent. Je kunt anderen laten schijnen, want je weet in je hart dat je uit. U don &'; t heeft om veel geld te verdienen, of een formaat wat dan ook, of worden gepromoveerd tot vice-president.

Door praktische zelfliefde isn &'; t op basis van self-prestaties. U don &'; t verdienen. Je kiest gewoon om het te geven aan jezelf

Nu I &';. M niet vertellen om een ​​sabbatical reis naar de uithoeken van Taiwan om je innerlijke kind hier. (Zijn er uithoeken van Taiwan?) I &'; het over de mogelijkheid om jezelf uit te nemen voor een kopje koffie en gewoon genieten van de sfeer. Neem jezelf window-shopping (of winkelen, afhankelijk van uw bankrekening). Neem jezelf naar de film. Dit zijn allemaal belangrijke manieren om te leren kennen en als jezelf.

Maar dit concept strekt verder dan dat. Als je jezelf wilt, je weigert om te beoordelen of bekritiseren alles wat je doet (je bent nog steeds verantwoordelijk voor het, natuurlijk). U &'; re vrij om alles wat je &' proberen; ve altijd al wilde proberen. Dus wat als je grappig kijken naar anderen? (en u waarschijnlijk don &'; t) Dus wat als je don &'; t doet het perfect

Eleanor Roosevelt zei eens dat de &'; Niemand kan je minderwaardig zonder uw toestemming &' voelen; Wanneer u zelf-liefde te oefenen op een dagelijkse basis vindt u dat dit waar is.

Dus hoe dit ons helpen gewicht te verliezen? Erg makkelijk. Wanneer u zelf-liefde te oefenen, krijg je ontdoen van veel van die zelfvernietigende gedachten die ons veel eten in de eerste plaats. Gedachten als:

· “ Nou, je &'; ve helemaal ondersteboven, je kan net zo goed binge voor de rest van de dag &"; of, Restaurant · “ Waarom heb je proberen? Je weet dat je &'; ll nooit veranderen &"!; of, Restaurant · “ Ik moet het of zij &' te eten; ll worden beledigd &"!; (Wat over jou?)

Niet alleen dat, maar u &'; ll ook beginnen met je lichaam waarderen en weten dat het verdient alleen het beste. Op een dag &'; ll langs te gaan, raakte een addertje onder het gras (als een emotionele crisis, of verveling, of een oude gewoonte), en u &'; ll lopen naar de koelkast om het te repareren. Als je daar staat na te denken over waar voedsel gaat de meest geruststellend te zijn, plotseling een gedachte zal pop in je hoofd als “ U &'; re beter dan dit, u don &'; t hebben voedsel nodig om te gaan met het &";.

U &'; ll waarschijnlijk springen en denken “ Wow, waar de heck kwam dat vandaan &"?; Maar u &'; ll weet in je hart dat het &'; waar s. Praktische zelf-liefde houdt je op je eigen kant

Zo veel van het gewichtsverlies programma's die er don &';. T ook dit cruciale aspect om gewicht te verliezen te vermelden. Misschien niemand van ons willen worden geëtiketteerd verwaand door erover te praten, ik don &'; t weet.

Maar ik &'; ll je dit vertellen: maakt niet uit hoe veel diëten je probeert, ongeacht hoeveel fruit en groenten voor te bereiden, ongeacht hoeveel supplementen je neemt, als u don &'; t weet hoe lief te hebben en verzorg jezelf van binnen, zul je altijd wenden tot voedsel aan u dat liefde te geven.

Start vandaag door enige tijd alleen en uit te zoeken wat je uniek maakt. Maak de keuze dit moment dat je gaat om uw eigen beste vriend te zijn op uw reis naar gewichtsverlies en gezondheid
.