Gewichtsreductie Dieet Letterlijke Food for Thought

Het is van vitaal belang dat een succesvolle gewichtsvermindering dieet zijn de nodige goed uitgebalanceerde voedingsstoffen die een optimale gezondheid van de hersenen te bevorderen in aanvulling op de voeding voor andere delen van het lichaam. Het is algemeen bekend en niets nieuws dat voeding van invloed op stemming en gedrag, maar het wordt vaak over het hoofd gezien dat de stemming en denkpatronen effect wat we eten, wanneer we eten en hoeveel we eten. Aangezien de regulering van het lichaamsgewicht bij de mens wordt bepaald door de energie-inname in de vorm van calorieën en het energieverbruik, bekend als verbranding van calorieën, het brein is het controlecentrum van de verordening voor zover het betreft het de eetlust en fysieke activiteit.

Om de hersenen optimaal zijn functies vervullen moet de juiste balans tussen basis- en speciale voedingsstoffen die energie en bouwstenen voor hersenstructuur en verschillende stoffen zoals neurotransmitters en neurohormonen die betrokken zijn bij het verzenden van berichten vanuit zijn ene hersencel naar een andere, die de basis van de lichamelijke en geestelijke activiteit. Die fundamentele en de hersenen-specifieke voedingsstoffen in onze voeding die mentale activiteit te ondersteunen zijn in wezen stof tot nadenken. De basis voedingsstoffen zijn koolhydraten, eiwitten en vetten die energie of brandstof te voorzien. De meer specifieke voedingsstoffen zijn echter verschillende mineralen, vitaminen, vetzuren of goede vetten en antioxidanten die helpen bij de bescherming tegen hersenschade veroorzaakt door de effecten van zuurstof.

Het centrum van onze emoties het limbische systeem, een complex set van structuren in de hersenen die in aanvulling op het beheersen van de eetlust en de bereidheid om te oefenen, ook is de bron van andere emotionele toestanden die calorie-inname en calorieverbranding te bepalen, zoals verslaving, ontmoediging, motivatie, wilskracht en aanmoediging, een paar te noemen . Gezonde hersenfunctie is ontworpen om een ​​evenwicht tussen calorie-inname en calorie verbranding te onderhouden teneinde een stabiele en gezond lichaamsgewicht. Het is dus niet rocket wetenschap die een ongezonde hersenen veroorzaakt door slechte voeding brain onbalans kunnen ontstaan ​​tussen de twee en resulteren in obesitas of ondervoeding of ondergewicht ondervoeding.

Een voorbeeld van een specifieke voedingstekorten geassocieerd met ondergewicht ondervoeding en een slechte geestelijke gezondheid is Korsakoff syndroom, een aandoening van de hersenen gezien in chronische alcoholisten wiens diëten hebben een tekort aan vitamine B-1 ook wel bekend als thiamine. Naast het feit dat ondergewicht mensen met deze stoornis zijn verward en vergeetachtig, en vertonen veranderingen in de persoonlijkheid en soms psychotische symptomen volledig los staat van dronkenschap, weken uit drinken.

Een voorbeeld van een verband tussen obesitas ondervoeding en slechte geestelijke gezondheid is depressie. Het is ook gemeld in de medische literatuur dat mensen met een depressie hebben meer kans op obesitas en vice versa. In feite, een studie aangehaald in de kwestie van de Archives of General Psychiatry maart 2010 bleek dat obese personen zijn 55% meer kans op een depressie dan niet-obese personen en dat depressieve mensen ontwikkelen zijn 58% meer kans op obesitas te ontwikkelen.

Hoewel de veroorzakers van de associatie tussen obesitas en depressie zijn niet duidelijk bekend, is er voldoende literatuur blijkt dat depressie verbonden met vitamine B tekorten, met name vitamine B9 (foliumzuur), vitamine B6 (pyridoxine) en Vitamine B2 (riboflavine).

Er is geen all-inclusive wetenschappelijke uitleg of begrip voor de relatie tussen geestelijke gezondheid en overgewicht, maar een vereenvoudigde behavioral model suggereert het bestaan ​​van een vicieuze cirkel van de versterking van denkpatronen en gedragsmatige reacties resulterend in toenemende mate van gewicht winst en algemene daling gezondheid. De gedachte patronen geassocieerd met de cyclus kunnen zijn moedeloosheid, stemming depressie, gebrek aan of verlies van wilskracht om de dingen die nodig zijn om gewicht te verliezen en verslaving aan ongezond voedsel te doen.

De relatie tussen gezondheid van de hersenen, obesitas en de algehele gezondheid benadrukt het belang van een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan de essentiële hersenen voedingsstoffen voor een succesvolle gewichtsverlies programma.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als juridisch advies of een vervanging voor medische overleg met een gekwalificeerde professional. Als u juridisch advies of niet zeker bent over uw medische conditie moet je een advocaat en /of arts te raadplegen Restaurant  .;