Verlies Uw bericht Zwangerschap Gewicht Met vezelrijk voedsel!

Als u vindt dat u probeert om na de zwangerschap gewicht te verliezen door het nemen van een dieet bestaande uit gezonder voedsel maar nog steeds moeite, kunt u voedingsmiddelen te nemen met een hogere hoeveelheid vezels om u te helpen stimuleren vet verlies.

Ten eerste, bramen geweldig vruchten voor gewichtsverlies ze vol vezels en rijk aan anti-oxidanten. Op de top van dat, bramen zijn ook zeer laag in calorieën en bevat veel andere vitaminen.

Anders dan bramen, frambozen zijn een andere groep van bessen, die ook anti-oxidant zijn rijk en laag in calorieën. Ze hebben ook een hoog vezelgehalte.

De zwarte bonen zijn peulvruchten die je vet verlies doelen zal dienen heel goed, omdat ze zijn laag in calorieën en hoog in eiwitgehalte. Eiwit neemt meer energie te verbranden, en ook gaat om het opbouwen van spiermassa. Daarom is het nemen van zwarte bonen die hoog in eiwitgehalte zal u helpen verbranden meer calorieën!

Een ander goed voorbeeld van peulvruchten, die een fantastische bron van vezels zal linzen zijn. Ze zijn, zoals zwarte bonen, ook hoog in eiwitgehalte. Dit betekent dat door het nemen van linzen, zal je voller gevoel voor langere tijd!

Avocado's kan iets hoger vetgehalte hebben, maar de vetten bevat binnen zijn gezond types, en niet onverzadigde of transvetten. Neem daarom meer avocado's omdat ze veel vezels bevatten!

Peas zijn altijd goed voor vet verlies, en groene erwten zijn een goed voorbeeld. Hoog in voedingsstoffen, antioxidanten, vezels en eiwitten, groene erwten zijn een goede keuze van voedsel als u uw post zwangerschap gewicht te verliezen. Ook zijn ze een laag caloriegehalte, zodat u ze kunt eten zonder zorgen om dik te worden.

Wanneer genomen met mate, kan volkoren pasta blijken te zijn zeer gunstig voor uw vet verlies inspanningen te zijn! Ze zijn hoog in vezelgehalte, terwijl laag in vet. Echter niet te veel van volkoren pasta nemen zoals ze zijn rijk aan koolhydraten inhoud, en meer dan de consumptie van voedingsmiddelen die hoofdzakelijk zijn koolhydraten zal ook dienen om u zwaarder maken.

Het laatste eten ga ik met u delen in dit artikel zal zijn peren. Als je aan de peer hele eten, met de huid intact, een middelgrote peer bevat 5,5 gram vezels! Dus, een peer maakt een geweldige snack om u te helpen uw post zwangerschap gewicht te verliezen
.