Afvallen - een prioriteit of een Wens

Heb je je ooit afgevraagd wat drijft deze atleten en miljonairs om eruit te komen en doen de dingen die ze doen om te slagen, dag in dag? Wil je je hun drive en energie en motivatie gehad? Ooit afgevraagd hoe die kerel op TV die al dat gewicht verloren op Subway sandwiches echt deed. Nou, dat deed hij meer dan eten Subs hele dag lang. Het eerste wat hij deed was hij de controle over zijn negatieve emoties en zelfvernietigend overtuigingen en dan heb ik &'; ll je inzet maakte hij het verliezen van gewicht van de nummer één ding in zijn leven.

Ik denk dat we allemaal de mogelijkheid om alles wat we kunnen bedenken bereiken bezitten. It &'; s gewoon dat we don &'; t weet altijd het proces. Het verliezen van gewicht en fit moet volgens dezelfde procedure als het bereiken van succes in bijna alles anders. Hieronder zijn vijf eenvoudige stappen die indien uitgevoerd hebben het potentieel om massaal te veranderen uw visie, uw gezondheid en uw vermogen om de gewenste resultaten te behalen.

1. Bepaal de prioriteit van uw gezondheid vandaag. Here &'; s hoe: Identificeer de één of twee dingen die eerst moeten worden gepland op uw agenda elke week, elke dag zijn en die al het andere meer of minder draait rond? Is het uw golf spel, tennis, of uw kinderen misschien; misschien zijn werk, school of zelfs het strand? Uw antwoord vertelt u wat &'; s echt belangrijk voor je vandaag. En een of andere manier altijd die één of twee of drie dingen op uw agenda en in uw dag. Noem het discipline. Maar is het echt discipline? Ik geloof het niet disciplineren. Integendeel, het is gericht op iets dat je belangrijk hebben gemaakt. Denken over waarom die dingen zijn zo belangrijk en je begint de sleutel tot uw gewichtsverlies te ontgrendelen. U moet bepalen waarom het verliezen van gewicht is belangrijk voor u en het moet net zo belangrijk als de eerste twee dingen op je lijst geworden. Voor hulp bij deze stap, mijn e-book “ Body Meesterschap, Living In A Body You Like &"; geeft u advies over hoe dit te doen. In feite zijn deze stappen zijn de basis voor alles wat in dat boek.

2. Definieer je waarom. Je ziet je hebt jezelf grote redenen waarom de activiteiten die u hierboven geïdentificeerde zo belangrijk gegeven. Het belang ervan (de reden waarom je het doet) is uw motivatie, uw zogenaamde “ discipline &" ;. Zodra u &'; ve vond een groot genoeg WAAROM discipline wordt uw dagelijkse routine. Je bent gedreven om het te doen, omdat je een groot genoeg reden om het te doen. Als je jezelf vertellen dat je hebt geen discipline of geen motivatie, wat je echt bedoelt is dat je een groot genoeg reden om niet hebt toegewezen.

3. Begrijp de Process – Zodra u &'; ve inzetten voor uw volgende grote hindernis te veranderen is te weten wat er nodig is voor succes. Kijk, het isn gewoon &'; t gaat worden gevonden in een pil, poeder, of een machine. It &'; s in je hoofd. Het verliezen van vet en het houden van het vet weg vereist het beheersen van de exact dezelfde dingen anderen voordat je knie hebt om gewicht te verliezen. Al die succesvolle mensen voordat je de vraag of ze wisten of niet had gedaan wat je hier doet. Ze maakten het verliezen van gewicht een prioriteit nummer één, ze gaven zich meeslepend, in de buurt van overweldigende redenen waarom, en ze volgde een systeem dat na verloop van tijd niet falen zou toestaan. Er zijn meer dan een “ systeem &"; die kan werken, maar ze moeten de volgende voor de echte, lange termijn vet verlies bevatten: 1.) Het eten van voedsel dat gewichtsverlies compliment, 2.) toevoegen of het behoud van spierweefsel, 3.) Burning vet door middel van oefening. U kunt kijken naar mijn systeem op

4. Neem uw acties en dagelijks vieren ze. De dingen die we meten en de monitor zijn de dingen die het meest te verbeteren. Geen uitzonderingen. Het opnemen van acties en resultaten zal het verhaal, niet een spiegel of een schaal of zelfs deze week &' vertellen; s kwaal. Als je aan het doen zijn de acties consequent de verandering optreedt. Ik garandeer het. Vier het doen vandaag en don &'; t zorgen te maken over de zichtbare resultaten. De resultaten zullen manifesteren tijd. Vind een manier die u snel kunt meten en registreren van uw resultaten. In mijn lichaam Mastery systeem adviseer ik twee manieren die u in staat om precies te weten hoe je de hele dag aan het doen zijn lang. Constante feedback is de sleutel.

5. Het ontwikkelen van een persoonlijke verantwoordelijkheid systeem. Je moet een manier om jezelf verantwoording af aan het doen van de belangrijke acties te houden. Dat betekent niet dat slaan jezelf voor het niet perfect. Het betekent het ontwikkelen van een systeem dat u trouw aan uw inzet voor een leven van gezond leven houdt. In mijn seminars, online coaching en mijn e-book Body Meesterschap, levend in een lichaam dat je Liketm, laat ik zien mensen hoe ze zich moeten verantwoording afleggen aan een andere persoon te maken. Deze ooit zo lichte druk op een vooraf afgesproken inzet vervullen heeft verbluffende resultaten
.