Hoe om gewicht te verliezen zonder te oefenen? - Is het mogelijk

Hallo lezers! Oefenen zal je gewicht te verliezen sneller. Maar de meesten van ons tegenwoordig gewoon niet de tijd om te oefenen, waardoor het een probleem voor sommige mensen om gewicht te verliezen. In dit artikel zal ik u vertellen enkele tips over hoe om gewicht te verliezen zonder te oefenen. U kunt een hoop tijd besparen en ja, het is mogelijk!

* Stop honger en beginnen te eten.

Starving jezelf niet helpt u om gewicht te verliezen. Je gewoon martelen jezelf voor niets. Er is niets mis met het eten. Wat u moet doen is het eten van een evenwichtige maaltijd. Vergeet niet de voedselpiramide? Precies! Zijn discipline en gehoorzaam dat percentage voor elke maaltijd die je hebt.

* Beheer je tijd.

Sommige mensen niet goed te beheren hun tijd. Wees niet verbaasd dat sommige mensen messed up hun slaaptijd. Ze slapen in de dag en 's nachts wakker en dat is erg slecht voor de gezondheid. Een ideale slaaptijd zou zijn binnen 10:00-07:00. Binnen die tijd, zal u een goede kwaliteit van de slaap te hebben.

Als je wakker wordt, vergeet dan niet om te ontbijten. Altijd in gedachten houden dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag als je buik tijdens je slaap zal worden geleegd. Je moet jezelf beperken tot de hoeveelheid voedsel een gewone persoon. Niet vullen uw bord.

In plaats van 3 zware maaltijden per dag, probeer met 6 lichte maaltijden per dag, waar het ontbijt, 's ochtends thee, lunch,' s avonds thee, diner en avondmaal omvat.

* Extra dingen die je zou moeten overwegen.

Suiker is uw nummer één vijand! Het verminderen van de hoeveelheid suiker die je dagelijks verbruikt. Als je een veel suiker verbruikt, zal uw suiker verhogen. Wanneer het een bepaald punt bereikt, je lichaam heeft geen andere keuze dan insuline om je suikerspiegel te reguleren. Wat deze insuline doet is het leidt uw lichaam om vet op te slaan en dat is precies wat je niet wilt, toch? Tegelijkertijd, insuline maakt ook uw suikerspiegel daling enorm, waardoor je honger en vermoeidheid.

Niet alle koolhydraten zal u helpen om vet te verbranden. Zelfs niet volkoren brood en volkoren crackers die beweert gezond te zijn. Blijf weg van hen! Er zijn een heleboel van de koolhydraten die u helpen vet te verbranden, zoals gekiemde korrel brood, rijst en zoete aardappelen.

Alle soorten groenten en fruit zal u helpen om vet te verbranden, geloof me. Elk dieet plannen vertel je niet om ze te eten is slechts enkele gekke crash dieet dat je niet zal helpen in een lange termijn.

Vind meer manieren om gewicht te verliezen bij http://www.learnthingsnow.com
.