Paleo Raw Food Recepten - Gourmet Raw Food

Paleo raw food dieet en de gastronomische raw food dieet zijn beide plantaardige. Het bereiden van voedsel boven ongeveer 116 graden F vernietigt voedingsenzymen. Enzymen zijn voedingsmiddelen levenskracht en hulp in de spijsvertering en de absorptie van in het lichaam.

Paleo Raw Food Recepten – Gourmet Raw Food

Rauw voedsel zijn unproceeded en ongekookte plantaardige voedingsmiddelen: verse groenten, vers fruit, zaden, granen, bonen, noten, gedroogd fruit, bonen, granen, peulvruchten en zeewier. Als voedsel boven ongeveer 116 graden gaar F vernietigt enzymen. Enzymen helpt bij de vertering en opname van voedsel in het lichaam &'; s spijsverteringsstelsel. Het bereiden van voedsel wordt verondersteld om de voedingswaarde van levensmiddelen te verminderen

Belang van enzymen.
Bekend als “ Life-Force &"; en of “ energie &"; voedingsmiddelen. Enzymen helpen bij de vertering en absorptie van voedsel. Gekookt voedsel vermindert enzymen of gekookt voedsel zijn enzym-minder, het niet geven het lichaam de maximale voedingswaarde gebruik van voedsel

Voordelen:.
- Gewichtsverlies
- Gewicht onderhoud
- Betere spijsvertering
- verhoogde energie
- Vermindert het risico op hart-en vaatziekten. Raw food dieet hebben minder transvetten en verzadigde vetten
- Laag in natrium
- Lagere cholesterol en triglyceriden concentraties

Organic Foods:..
Het wordt aanbevolen het eten van alleen biologische voedingsmiddelen. Biologische voedingsmiddelen zijn niet opgegroeid met pesticiden, herbiciden, synthetische meststoffen of andere giftige chemische schadelijk voor uw gezondheid. Aanbevolen om te eten biologisch als ten opzichte van de conventionele eten maar is het 100% praktisch? Voor raw food dieet helemaal eten alleen rauw biologisch voedsel kunnen hun levensstijl niet aan te passen. Daarom is voor sommige van hun raw food dieet misschien een mengsel van biologische en conventionele

De Paleo raw food dieet vs. The Gourmet raw food dieet. Beide diëten zijn raw food dieet, maar het Paleo raw food dieet beperkt bepaalde voedingsmiddelen die toelaatbare in The Gourmet raw food dieet zijn. Paleo raw food dieet is gluten, zuivel, soja en conserveringsmiddelen. Terwijl de gastronomische raw food dieet is vrij van conserveringsmiddelen.

Foods Toegestaan ​​in Paleo dieet
- Fresh Vegetables
- Verse Vruchten
- Zaden
- noten
- Gedroogde Groenten en Fruit
- Zeewier
- onbewerkte voedingsmiddelen
- Raw organische planten
- De Paleo dieet laat alleen planten eetbare ongekookt planten
- Foods toegestaan ​​in het Gourmet raw food dieet
- Fresh Vegetables
- Verse Vruchten
- Seeds
- noten
- Beans
- Peulvruchten
- Grains
- gedroogd fruit en groenten
- Zeewier
- Raw organische planten
- onbewerkte levensmiddelen

Paleo Strawberry rucola salade Recept
Paleo Recipes-Snel, eenvoudig, Gezond en lekker! Grote Recept van Paleo Lunch of Paleo Diner Recepten

Ingrediënten:
-3 kopjes verse rucola
-1 1/2 kopje verse aardbeien, gesneden
-3/4 kopje verse bramen of veenbessen
-1 1/2 kopje walnoten doorweekt
-1 tl kaneel
-1 theelepel nootmuskaat

Voorbereiding:
-Wash rucola, aardbeien en bramen /veenbessen en opzij gezet om te drogen .
-Cut aardbeien in kwart of halve
-Slice walnoten in helften
-Mix rucola, aardbeien, bramen /veenbessen, kaneel en nootmuskaat
-Top salade met balsamico dressing naar keuze.
Voor 4

Mini Vlas Pizza Bites
Recept Gourmet Raw Food
Rauw Dieet Recepten
Niet Paleo Diet Recepten

Ingrediënten:
-1/2 kopje lijnzaad
-1/2 cup vlas maaltijd
-6 middelgrote tomaten
-1 kopje zongedroogde tomaten, geweekt 2 uur of meer
-1 eetlepel citroensap
-1/4 kopje verse basilicum
-3 eetlepels gedroogde Italiaanse kruidenmix
-3 middelgrote uien
-1 teentje knoflook
• Maal alle ingrediënten in een keukenmachine
• Verspreid gelijkmatig en dun meer dan 2 Paraflexx dehydrator trays, recht op de randen en vervolgens met een mes of spatel om te scoren in de individuele pleinen
• Dehydrateren bij 105 graden gedurende 3 uur keer dan naar een andere mesh dehydrator lade nadrogen in de dehydrator nog eens 10 – 18 uur.

Pine Nut Cheese Spread
Ingredients

-1/2 kop pijnboompitten
-1/2 cup macadamia
-2 theelepels citroensap
-1/4 theelepel zout
-2 theelepels voedingsgist
-1/4 kopje water
• Maal alle ingrediënten in een keukenmachine.

Tomatensaus
-4 middelgrote tomaten, de geplaatste
-1/4 cup zongedroogde tomaten, geweekt 2 uur of meer
-1 zachte datum
-1 teentje knoflook
-2 theelepels olijfolie
-1 eetlepel verse basilicum
-1 eetlepel gedroogde oregano
-2 theelepels citroensap
• Meng alle ingrediënten in een high-speed blender tot een gladde massa

Pesto
-2 kopjes basilicum, dicht opeengepakte
-1 eetlepel gehakte rozemarijn
-1 /4c pijnboompitten
. - 1T olijfolie
-1 /4t zout
-2t citroensap
• Pulse alle ingrediënten in een keukenmachine tot een afgebroken, maar het verlaten van enkele textuur aan het afgewerkte pesto

Assembly
• Begin met het vlas kraker als een basis waarop u &'; ll een laag van de moer smeerkaas toevoegen
• Vervolgens komt de tomatensaus en vervolgens af met enkele pesto Restaurant • Garneer met olijven, kappertjes en een snufje van de Italiaanse kruiden

Variatie:.. Dit recept werkt geweldig met gemarineerde hele champignons als een basis in plaats van vlas crackers

• Marineer 12 champignons in 1 /4c tamari en 1 /4c olijfolie 2 uur of meer
• Vul het mushroom caps met de moer kaas, tomatensaus en pesto. Gaan zwaarder op de hoeveelheid pesto werkt echt mooi met champignons
• Zodra de champignons zijn gevuld, plaats in de dehydrator op 105 graden F op te warmen door middel van 1-2 uur
Mits:. Russell James de Raw Chef Restaurant .