Gewicht te verliezen en het weg te houden permanent Zonder Fancy Diets

Voor de jaren experts hebben ons dat diëten niet werken, en mijn ervaring in het veld voor bijna twintig jaar verteld bevestigt dat. Maar elk jaar een aantal nieuwe diëten en supplementen ontstaan, beweren dat zij hebben het antwoord, en het maken van mensen rijk.

Elke dieet zal helpen gewicht te verliezen, is er geen argument dat. Ik heb een aantal persoonlijke vrienden die veel gewicht hebben verloren op de nieuwe low carb dieet. Of u kunt afvallen op een dieet nooit het probleem geweest. Ik werkte voor Nutri-System enkele jaren geleden en zag een aantal mensen verliezen ton gewicht. De kwestie is geweest en altijd zal zijn of een persoon houdt het gewicht af. Onderzoek heeft altijd aangetoond dat binnen 5 jaar, ergens tussen de 85 en 90 procent van de mensen zal het gewicht weer op na het stoppen van een dieet te zetten.

De sleutel hier is na "het stoppen van een dieet". Zeer weinig van de fad diëten, of diëten waar je koopt speciale voeding, kan of zal worden permanent gevolgd. Dit is precies de reden waarom ze niet werken. Er zijn ook aanwijzingen dat de zogenaamde jojo-dieet is slechter voor je gezondheid dan dat matig overgewicht. De meeste mensen die ik ken met een gewicht probleem hebben verloren en gewonnen ten minste 3 of 4 keer in hun leven.

De sleutel is dan om een ​​manier om een ​​levensstijl van eten en bewegen dat u permanent zal uitvoeren ontwikkelen vinden. De menselijke natuur is niet ontbering goed verdragen, dus je moet in staat zijn om een ​​aantal van je wilt, en de luxe om niet te doen wat je moet een deel van de tijd. Je moet de dingen die je graag eens in terwijl eten, en in staat zijn om te zeggen dat ik wil niet eens in, terwijl oefenen, of je op en geven.

Voor de meeste mensen, het maken van een aantal zeer subtiele aanpassingen om hun levensstijl te kunnen direct helpen. Dingen zoals het kappen van uw maaltijd delen met een derde, en het eten trager, kan een groot verschil maken. Het nemen van de trap in plaats van de lift. Deze kleine dingen die het verschil kan maken, en de meeste mensen kunnen implementeren en te onderhouden zonder al te veel verdriet.

Je moet je lichaam de kans zich aan te passen op de lange termijn te geven. De cellen in ons lichaam zichzelf te reproduceren of twee keer per jaar, en wanneer ze dat doen, ze dragen de herinnering aan hun omgeving met hen. Daarom moet je hen te voorzien van een nieuwe omgeving voor ten minste zo lang voordat je lichaam stopt met vechten u.

Ook niet vergeten dat als je je lichaam verhongeren, of zelfs alleen maar verliezen veel gewicht snel, je lichaam gaat ernaar streven om weer zijn oorspronkelijke gewicht, en op te slaan wat je in te nemen. Ook hier moet het tijd geven zich aan te passen en de strijd van de impulsen die het u stuurt. De deskundigen weten dat een goede snelheid van gewichtsverlies voor het houden van het af is ongeveer 2 tot 5 pond per maand. Dit kan het lichaam geleidelijk aan te passen. U kunt meer dan dat te verliezen, maar verwachten dat je lichaam meer reageren

Voor een volledige bewezen programma om uw gewicht af te houden, ga dan naar:. Http://www.wholelifegym.com/healthy_weight_loss_tips.htm
.