Calorie Counting Chart - 5 Stappen voor het krijgen van de resultaten U Crave

Heeft u geprobeerd verschillende manieren om uw eten te beheren en niet blij zijn geweest met de resultaten? Terwijl er geen tekort aan ideeën over hoe om gewicht te verliezen, ieder mens is uniek en het vinden van het gewicht management systeem dat voor u werkt kan enige trial and error te nemen.

Soms is de meest diepgaande resultaten komen uit de eenvoudigste bronnen . Als je het optellen en aftrekken, kunt u een calorie counting grafiek gebruiken om uw lichaamsgewicht te beheren. Succes met een dergelijke kaart kan een geweldige en vertrouwen stimuleren prestatie. Ik heb persoonlijk gebruik zo'n grafiek tot twintig pond te verliezen, dus ik weet dat het concept werkt prachtig.

Hier zijn vijf krachtige stappen om met behulp van een calorie counting grafiek die u meetbare resultaten kan brengen.

1 . Begrijpen wat je aan het doen bent.
Met behulp van een calorie counting grafiek om uw lichaamsgewicht te beheren moet niet over ontbering. Gebruik in plaats daarvan de grafiek om te begrijpen wat je eet en wanneer. Bewust worden van je eetbuien en emotioneel eten driften is onbetaalbaar informatie als je serieus over het beheren van uw gewicht zijn.

2. Stel jezelf voor succes. Heb Begin niet met behulp van een calorie counting grafiek van de maand heb je twee bruiloften bij te wonen, vijf lunches en worden hosten van een familie verjaardagsfeestje. Geef jezelf een beter schot dan dat. Carve out een rustige omgeving eten in je leven voor een paar weken, zodat u deze wellness experiment uw onverdeelde aandacht kan geven.

3. Tijd. Heb Laat u ten minste dertig dagen van het gebruik van deze krachtige tool voordat je opnieuw te evalueren. Toen ik begon met behulp van een calorie counting grafiek, beloofde ik mezelf dat ik zou het trouw gebruiken voor ten minste negentig dagen. Ik kon iets eenvoudig en gezond voor negentig dagen te doen, kon ik het niet?

Het blijkt, ja, ik kon. Door dit te doen, gaf ik dit systeem een ​​kans om zich te bewijzen voor mij. Ik kon altijd stoppen en terug te keren naar mijn oude manieren van eten na negentig dagen als ik was niet blij met de resultaten. Nou, na negentig dagen had ik £ 20 verloren. Wat meer resultaten had ik nodig dan dat? (Wilt u meer ideeën over hoe je een calorie counting grafiek succes te gebruiken, plus een gratis kaart voor u te gebruiken, zie de bron vak aan het eind van dit artikel.)

4. Zoek een wellness-maatje.
Ondersteuning en verantwoording kan het verschil tussen succes en frustratie betekenen. Doe jezelf een groot plezier en iemand vinden die wil slim over hun eetgewoonten te krijgen, ook. Nodig ze uit om mee te doen op een zoektocht voor een gezonder leven. Met behulp van een calorie counting grafiek is een goedkope, eenvoudige oplossing voor het beheren van uw gewicht, waardoor het gemakkelijk te delen met een vriend maakt.

5. Wanneer u voor het eerst met behulp van een grafiek als deze, adviseer ik u genieten van eenvoudige gerechten. Je nodig hebt om nauwkeurige calorie tellingen te houden, vooral in het begin, en het is makkelijker om dit te doen als je niet hoeft te ingewikkelde recepten toe te voegen in de mix. Geloof me, kunt u uitzoeken uw calorieën van elk recept (ik heb het gedaan voor een jaar en een half nu), maar geef jezelf de kans om te lopen voordat je loopt. Er zal genoeg tijd later voor vijf-sterren recepten zijn.

Wat is de echte sleutel tot succes met behulp van een calorie counting grafiek? Begin langzaam, blijven gestaag vooruit, en geef jezelf de kans om een ​​'expert' te worden in deze spannende verandering van levensstijl

Denk aan de resultaten zijn allemaal over u Restaurant  .!;