Hoe dat vooraf de baby lichaam terug Krijg

Het is een heel mooi moment wanneer een moeder baart.

Helaas, post partum depressie is een fase de meeste vrouwen gaan door na het geven birth.Post partum depressie is niet een geweldige ervaring zelf, dan moet je geconfronteerd met het feit dat je niet meer hoeft dat pre-baby's lichaam voorafgaand aan de zwangerschap is niet prettig. Een geweldige manier om beide van deze twee volgende keren wordt de oefening vooral uit te oefenen na de zwangerschap.

U zult eerst beginnen uit te oefenen, waar je lichaam endorfine die door u in een veel betere stemming zal vrijgeven, die u helpen winnen dat lichaam dat je vóór de zwangerschap had.

Trek uw sokken en de slag te gaan want er is altijd een antwoord en het zal u helpen op vele manieren. Werken hard en krijgen dat lichaam dat je had.

Na de geboorte van een kind, moet ik wachten voordat ik kan beginnen met trainen?

Volgens de artsen, is het sterk aanbevolen dat u niet deelnemen aan enige vorm van sport, oefening na de zwangerschap of uitpersen activiteiten tot zes tot acht weken na de geboorte van uw kind. Dit komt omdat elke stam ligamenten, insnijdingen, steken, of nietjes kunnen worden beschadigd en omdat je een extreme hoeveelheid pijn en ongemak. Er is geen voordeel voor jezelf lastig, dus gewoon je tijd te wachten 6-8 weken voordat u uw iPod aan en start smashing de sportschool te nemen.

Probeer werken aan kleinere dumbbells met een laag gewicht, zoals 2 of £ 5 te krijgen langzaam in het krijgen. U kunt ook springen op de loopband en begin met een langzaam tempo lopen als je eenmaal hebt goed je lichaam uitgerust na een paar weken. Houd in gedachten deze activiteiten mooi en eenvoudig moet blijven. Hoeft niet “ up &"; een routine alleen maar omdat je het gevoel dat je &'; re genezen of beter voelen. In feite moet elke routine klein of groot tot stilstand worden gebracht onmiddellijk als één van de volgende dingen gebeuren:

* Bloeden vanuit een C-sectie incisie
* Vaginale Bloeden
* Breaks in Stitches
* Staples komende ongedaan gemaakt
* Pijn
* Ongemak

Als een van de bovenstaande optreden, te voorkomen dat de activiteiten helemaal en niet verder. Het resultaat kan zeer gevaarlijk zijn voor uw welzijn. Neem contact op met uw arts onmiddellijk en een overzicht van de situatie, zodat uw arts u adequaat kunnen adviseren.

Wat kan ik doen na de zes tot acht weken tijd?

U kunt aan de slag op de normale fysieke activiteiten, tenzij uw arts u anders heeft geadviseerd. U kunt aan de slag in de sportschool en beginnen op uw oefeningen. Na de zes tot acht weken wachttijd uw doel van het herwinnen van uw pre kindje lichaam klaar om te rocken in volle kracht zal zijn. Dit betekent dat u goed op uw weg naar het herwinnen van uw pre kindje lichaam in geen tijd, zolang je een regulier werk te houden uit routine en handhaven van een gezond dieet. Proberen om pop en frisdrank uit je dieet te elimineren en stok strikt met water, zul je versteld staan ​​hoeveel gaat dit uw pre kindje lichaam missie oefening te helpen na de zwangerschap.

Als u na de 6 tp 8 weken rustperiode voorbij en je nog steeds het gevoel ongemak, zorg ervoor dat u meteen uw arts. Dit kunnen tekenen zijn van een soort van probleem of een probleem dat de medische aandacht nodig heeft. Bijvoorbeeld, kan je niet volledig genezen

Buiten dat, oefening na de zwangerschap is ideaal om je op en over te houden aan het leven gelukkiger en het krijgen van dat lichaam dat je verdient
 ..;