Weight Loss - een praktische oplossing

Weight Loss – Een praktische oplossing

Het menselijk lichaam is ontworpen om ons te vertellen wanneer we honger en dus reguleren onze natuurlijke gewicht, maar het moderne leven ernstig kan verpesten dit mechanisme.

Veel mensen, tijdens de kindertijd, ervaring wordt verteld om te eten al onze maaltijden, zelfs als we vol zijn. We kunnen worden beloond door de lof, of zelfs meer voedsel, meestal een zoet. Vanaf jonge leeftijd, velen van ons zijn geconditioneerd te veel te eten.

Voedsel wordt ook vaak gekoppeld aan de vieringen (zoals Kerstmis), en goede tijden. We kunnen veel goede en troostend herinneringen geassocieerd met voedsel

Als iemand een probleem kunnen zij van &ldquo heeft;. Comfort eten &" ;, op basis van deze ervaringen uit het verleden voor de tijdelijke verlichting. Het probleem is alleen dat – het reliëf is tijdelijk. Elk probleem niet is behandeld, en is daarom waarschijnlijk weer oplaaien, mogelijk veroorzaakt meer overeten. Gaan met eventuele problemen direct.

Hier is een systeem dat onze geest en lichaam terug te krijgen in harmonie met onze honger reacties.

Stel je een grafiek variërend van 1 tot 10. Op 10 dit is waar je zoveel als je kan hebben gegeten. Bij 0 is waar je niet voor 24 uur hebben gegeten. Het idee is niet te overschrijden 5. Dit is het punt waar u de rand van de honger hebben, maar je bent niet “ gevulde &" ;.

Vraag jezelf, eerlijk gezegd, welk nummer je bent op dit moment. Eerlijk is de sleutel, zoals jezelf voor de gek zal alleen ruïneren de geest lichaam verbinding.

Anytime je nodig hebt om te eten, vraag jezelf eerlijk op welk nummer je op. Als u op 5 of meer, dan moet je niet eten. Drink wat water, iets leuks te doen, of omgaan met eventuele problemen die u zou kunnen hebben (hypnose in staat zijn om u te helpen met dit).

Als u zich op minder dan 5, zeggen 3, dan is het ok om te eten. Geniet van wat je eet, maar stoppen wanneer je voelt dat je op 5.

Probeer het, het werkt &ndash echt; zolang je eerlijk blijven. Je geest zal leren wanneer je echt honger hebt, en als je niet bent. Hierdoor kunnen onze natuurlijke mechanismen, die werden ontwikkeld in de loop van miljoenen jaren, om ons gewicht te reguleren.

Natuurlijk zijn we maar menselijk. Zo nu en dan kunnen we eten meer dan 5. Als je dat doet, dan weer eerlijk met jezelf te zijn, geef toe dat je jezelf overgeeft, en nog steeds bewust zijn van wat je eet om te nummeren. Op die manier kunt u terugkeren naar uw goede gewoonten met je geest lichaam verbinding om de honger volledig intact

- Jon Rhodes
.