Op dieet Misvattingen

In de wereld van gewichtsverlies is er een spervuur ​​van informatie en steeds veranderende ideeën over de beste manier om voeding. Een deel van de informatie is goed, en veel van het isn &'; t. De slimste wat je moet doen is voorkomen fad diëten, gezonde keuzes te maken, en ontwikkel uzelf

Het volgende is een lijst van gemeenschappelijke voeding misvattingen:

Alles of niets: Dit heeft betrekking op de “. cold turkey &"; aanpak van een dieet. Veel mensen zitten met de overtuiging dat een dieet gelijk aan een leven van zacht voedsel of het opgeven van alles wat ze te genieten. In werkelijkheid zal elke overdreven rigide dieet plan leiden tot frustratie, verveling, en onvermijdelijk te geven. Ook kan diëten die ernstig zijn calorie beperkende eigenlijk vertragen het lichaam &'; s metabolisme. De meest realistische manier om gewicht te verliezen is om een ​​reeks van gezonde veranderingen op te nemen, maar toch zorgen voor dingen die je wilt eten. Matiging is altijd beter dan ontbering

Laag vet is altijd de beste optie. De vetarm dieet rage is er een die lijkt op het oppervlak als het een geweldige manier om gewicht te verliezen zou zijn. Echter, uit onderzoek blijkt steeds weer dat degenen die voldoen aan strenge vetarme diëten meer gewicht te verliezen. Deel van het probleem is dat de meeste producten aangeduid als vetarme of vetvrije te maken met de ontbrekende vet met extra suiker, meel of andere ongezonde toevoegingen. De sleutel met vet is om zeker te zijn om te voorkomen dat verzadigde vetten, en eet meer onverzadigde vetten

Natuurlijk is altijd de weg te gaan. Het is gemakkelijk in deze tijd aan de gangpaden van de supermarkt en zwerven kiezen uit een aantal producten bestempeld als “ alle natuurlijke &"; Dit maakt het lijkt alsof deze producten gezond zijn. Helaas is er niet een heel duidelijk regering definitie van wat precies natuurlijke middelen. Een voedingsmiddel bestempeld als “ natuurlijke &"; toch kan worden gevuld met suiker, zout of veel calorieën. Het beste wat te doen is streven naar zoveel geheel, onbewerkte levensmiddelen mogelijk, en om altijd te lezen labels

Exercise betekent dat het eten wat je wilt. Het is zo makkelijk om te genieten na een training, maar dit kan snel uitgegroeid tot een zeer slechte gewoonte. Het raken van de drive-through na het sporten gewoon opheffen van de calorieën die je verbrand, en nog wat. In plaats daarvan houden aan uw reguliere plan van de gezonde maaltijden en snacks

Het overslaan van maaltijden is een snelle manier om gewicht te verliezen. Het overslaan van maaltijden is nooit een goed idee. Je denkt misschien dat het overslaan van een maaltijd is gelijk aan gewicht verloren, maar in werkelijkheid is dit gewoon isn &'; t waar. Wanneer u een maaltijd overslaan, je metabolisme vertraagt ​​om energie te besparen en maakt het moeilijker om calorieën te verbranden. Het kan ook leiden tot een extreme daling van de bloedsuikerspiegel, waardoor een gebrek aan energie, poor gericht en extreme honger later. Degenen die de meest succesvolle dieet plannen eet kleinere maaltijden vaker.

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies? Bezoek .. Www.gngh.com