10 TOTAAL GEWELDIGE tips om de WEIGHTLOSS spel te winnen!

10 TOTAAL GEWELDIGE tips om de WEIGHTLOSS spel te winnen!

Zo veel is geschreven over gewichtsverlies dat je afvragen waarom zou ik de moeite om dit te schrijven. Vaak heb ik ontdekt dat ik kan lezen over het zelfde probleem of kwestie tientallen keer en dan iemand geeft het een andere kijk of ik ben meer open op het moment, maar ineens I “ get it &"; Het kwartje eindelijk daalt en ik een enorme verschuiving zeer snel. Let &'; s hoop dat dit gebeurt voor u met deze tips.

1) Don &'; t gaan op een dieet. Maak een gezondere levensstijl in plaats daarvan, met inbegrip van betere voeding keuzes. Diëten zijn het perfecte tegengif voor een succesvolle gewichtsverlies

2) Don &';. T vandoor en lid worden van een sportschool. Begin met kleine consistente dagelijkse stappen en kijken naar die veranderingen plaatsvinden. (wordt dan lid van een sportschool als je nog wilt) Geef het 3 maanden om te beginnen.

3) VERBLIJF OFF de weegschaal. Te veel variabelen. Schalen zijn slechts één maat van gewichtsverlies. Er zijn vele anderen. Hoe je je voelt, hoe je kleren passen zijn slechts twee andere maatregelen

4) Don &';. T &'; binge fit &' ;. Op dezelfde manier waarop we binge eten we binge fit – wat betekent dat we gaan van het doen van zeer weinig oefening om steeds een sportschool junkie binnen een paar weken. Dit doesn &'; t werk op de lange termijn geloof me. It &';. Is een andere vorm van zelf sabotage (zie tip 2)

5) Gooi alle junk food in uw huis. Geloof me het geld dat je verliest door het gooien it out wordt opgeslagen in medische rekeningen later in het leven. Als je serieus over gewichtsverlies dan won deze &' zijn; t een probleem
als je junk food moet hebben, hebben buitenkant van het huis en hebben het bewust door de keuze.. Afgezien van de junk u kunt bijna alles wat je wilt eten. Vergeet niet om pocheren, stoom of roerbak in plaats van frituren. Salade of gekookte groenten toe met elke hoofdmaaltijd en kijk hoeveel je eet. Kleinere borden kan hierbij helpen. Eet minder voedsel vaker.

6) te ontdoen van de zuivel. Zuivel zijn een van de grootste verlangen naar die mensen die proberen om gezonder te eten. Een beetje yoghurt is ok. Melk in de koffie of thee won &'; t doden of gebruik soja, haver of rijst melk. Zuivel is ongezond in grote hoeveelheden en moet volledig worden vermeden door astmapatiënten. Kaas, room of zure room toe een enorme hoeveelheid calorieën op een maaltijd.

7) ZEG NEE om pasta (vooral witte pasta). Zoals zuivel of zuivel, pasta is een verlangen voor degenen onder ons die problemen rond gewichtstoename te hebben. Ik zou je aanraden het te vermijden als de pest tot je streefgewicht te bereiken, maar als je MOET kiezen voor volkoren pasta of boekweit en houden porties gematigd.

8) BEGIN (of blijven) uw voedingsvoorlichting. Op deze manier zul je in staat zijn om gezondere keuzes (of niet) te maken. U zult bellen met de opnamen over uw persoonlijke gezondheid en welzijn. Neem de tijd om goed geïnformeerd te worden. Word een excuus vrije zone.

9) doen wat soul searching en zien waar in je leven overgewicht vervult een waarde. Wat doet het je aan? Is er aandacht die je lang voor? Is het succes, liefde, waardig gevoel? De enige manier om dit te staan ​​is hoofd op open ogen. Face it, zien wat je kunt leren en ga dan verder. Je bent beter dan wat het probleem is. Je verdient het om een ​​leven dat je liefde, op uw eigen voorwaarden te leven. Life &'; s te kort om calorieën te tellen

10) Don &';. T slaan jezelf over overgewicht. In plaats daarvan wordt een Super Sleuth! Zoek uit wanneer dit gebeurde, waarom het blijft bug u en welke middelen je nu hebt of kan nodig zijn om de toegang tot dit mysterie voor eens en voor altijd op te lossen. Dan gaan en doen wat nodig is om terug te nemen je leven. Ik geloof van harte dat u dit kunt doen en ik heb je nog nooit ontmoet. Heb Geloof je in je?

U kunt dit artikel te lezen en doorgaan met de dag of u kunt de beslissing om het ontwerp te maken rest van je leven en neem een ​​eenvoudige actie nu. De keuze is natuurlijk altijd aan jou.

Wees goed en leef een leven dat je liefde .... Joan
.