Dunne mensen zijn niet gewoon geluk!

Hoewel het waar is dat de genetica een rol zal spelen in uw gewicht, dit is niet de belangrijkste factor die van invloed uw lichaamsgewicht. Het voedsel keuzes die je maakt, de hoeveelheid beweging je je lichaam en zelfs de hoeveelheid slaap die je dagelijks krijgt zal de grootste invloed op uw gewicht te geven. U kunt gewicht te verliezen zodra je het verbeteren van uw dagelijkse gewoonten.

De meeste dunne mensen hebben dezelfde levensstijl gewoonten die hen dun houden. Na 10.000 uren van onderzoek voor mijn boek &'; Thin People Don &'; t Reinig Hun Platen &' ;, Ik heb een aantal van de meest voorkomende gewoontes gedeeld door dunne mensen opgepakt. Het opnemen van deze zes gewoonten in je leven zal een dramatische positieve invloed op je gewicht, gezondheid en het leven te hebben.

1. Iets eten binnen het eerste uur van wakker om je metabolisme te starten en beginnen meer calorieën verbranden de hele dag lang. Dit kan zo eenvoudig zijn als het eten van een banaan of enkele crackers. Deze brandstof branden tot de oven om meer vet te verbranden.

2. Eet een smoothie en een grote salade elke dag. Dit zal u met 8-10 gecombineerde porties (ongeveer ½ cup elk) van groenten en fruit per dag. Vijf porties per dag zal een goede gezondheid, terwijl acht tot tien vrijwel moeiteloos gewichtsverlies zal bevorderen.

3. Drink 8-10 glazen water per dag. Water is nodig om afbraak lichaamsvet en spoelen toxinen. Om dit gemakkelijk te maken, gebruik maken van een 32-oz bidon met een rietje drinken en twee van deze dag. Je zult weten dat u genoeg drinkt wanneer uw urine is bleek van kleur en helder (niet troebel) 's middags, met de afwezigheid van geur.

4. Eet om de 3-4 uur iets. Dit zal helpen stabiliseren bloedsuikers en voorkomen dat u steeds over-hongerige bij uw volgende maaltijd. Het negeren van echte honger zal ertoe leiden dat uw lichaam om zijn lypogenic of vet opslaan enzymen te verhogen. Neem altijd een snack met u, zodat u snel kunt reageren op de honger signalen.

5. Nooit eten op het punt van het gevoel ongemakkelijk, maar stoppen wanneer je honger is voldaan. Als je het gevoel “ volledige &"; na een maaltijd u het opslaan van lichaamsvet.

6. Visualiseer uzelf in uw streefgewicht. Doe dit gedurende minstens 5 minuten elke avond voor het slapen gaan. De geest is een krachtig gewichtsverlies tool. Door conditionering je geest om te denken dat je een dun persoon, vindt u dat het maken van keuzes als een dunne persoon komen gemakkelijk.

Ik gebruikte om te denken dat dunne mensen waren gewoon “ geluk &"; toen ik £ 40 overgewicht. Zodra ik begonnen met het maken van dezelfde levensstijl keuzes die dunne mensen te maken, mijn gewicht begon af te smelten. Ik verloor mijn extra gewicht en hebben het hield af voor de afgelopen 12 jaar. Als een persoon met overgewicht verandert hun gedachte-processen van het denken als een persoon met overgewicht te denken als een dunne persoon, zullen ze vinden hun dunne lichaam gemakkelijk blijkt
.