Top 5 Holiday Beverage Breakdown

Niets maakt de vakantie meer betoverende dan cozying met een warme kop van uw favoriete drank. Veel mensen die proberen om hun gewicht te letten vrezen de vakantie als ze moeten oog in oog komt te staan ​​met een overvloed aan heerlijke gerechten en desserts. Echter, als ik gedenk de drank je drinkt is net zo belangrijk als bewust over het voedsel dat je eet als het gaat om gezond te blijven tijdens de vakantie. Wat maakt dranken zoals warme chocolademelk en Advocaat zo leuk is dat ze het best genoten tijdens de koude winterweer. Er is geen reden waarom je moet volledig te doen van uw favoriete drankjes.

Hier zijn de vijf meest voorkomende vakantie dranken en tips over hoe je gezond te kunnen nemen deze dranken in uw vakantieplezier:

1. Hot Chocolate: Of je het af met slagroom of een handvol mini marshmallows, is het bijna verplicht om een ​​kop warme chocolademelk in je hand terwijl omhoog cozying bij het vuur. Als je warme chocolademelk uit een restaurant of café bestellen, altijd vragen om te kunnen worden gemaakt met vetvrije of magere melk, en sla de slagroom. Instant warme chocolademelk thuis, op zoek naar pakketten die zijn laag vet /vet vrij of laag suiker /suiker vrij en gebruik laag vetgehalte of vetvrije melk. Als je je warme chocolademelk met een topping, voeg een klodder slagroom licht (~ 1 eetlepel) of gebruik maken van 5-8 mini marshmallows.

2. Eierpunch: eierpunch is een zware vakantie drank gemaakt met hele vette melk, slagroom, geklopte eieren, suiker en soms ook alcoholische dranken zoals whisky, rum of cognac – dat &'; s een veel calorieën in je glas! Als u &'; re een advocaat fan, genieten van een gezondere versie van deze drank door het vullen van de helft tot driekwart van het glas met een laag vetgehalte of vetvrije melk en de rest met een advocaat. U kunt ook de calorie-inhoud verminderen door aanvragen van uw advocaat zonder alcohol. Er zijn ook veel laag vetgehalte versies van deze vakantie klassieke verkocht in de supermarkt.

3. Apple Cider: Apple cider is vaak te verkiezen boven appelsap, want het houdt op een aantal van de vezelgehalte van de appel. Het is echter nog steeds een drank die is geladen met toegevoegde suiker, dus lees het etiket en kijk voor weinig suiker opties. Apple cider is een zeer zoete drank, dus voldoen aan jezelf met slechts een klein beetje, of snijd het met een beetje water. Als je de tijd hebt, probeer appelcider maken thuis met behulp van 100% appelsap en een verscheidenheid aan kruiden zoals kaneel, kruidnagel, nootmuskaat en veenbessen. U &'; ll genieten van de smaak zonder de extra calorieën en suiker

4!. Coffee Shop Lattes: Dit is een belangrijk, want het is verleidelijk om de handel in je 's ochtends koffie of thee voor een prikkelende “ beperkte tijd &"; vakantie latte vaak hoog in calorieën en suiker. Ik zou aanraden alleen de behandeling van uzelf op een van deze speciale drankjes. Er is niets mis met jezelf toe om te genieten als het &'; s iets wat je echt genieten, maar ik niet zou van &'; t suggereren waardoor het een alledaagse aankoop. Kies de kleine omvang en verzoekt zij worden gemaakt met vetvrije of magere melk. Bekijk de display board met voedingswaarde-informatie en kies de “ limited edition &"; drinken die lager in calorieën is.

5. Cocktails: De feestdagen zijn een tijd om te eten, te drinken en vrolijk zijn, dat is waar cocktails uitgegroeid tot een belangrijk onderdeel van veel vakantie borrels. Als u ervoor kiest om alcohol af te zien dit seizoen, kunt u nog steeds dienen uw favoriete cocktails en non-alcoholische dranken. Als er &'; s geen manier u zegt “ geen &"; een cocktail, beperken tot 1-2 drankjes en een glas water in tussen. Hebben altijd een aangewezen bestuurder als u van plan om alcohol te drinken op uw vakantie partij.

Vakantie dranken zijn een leuk onderdeel van de viering. Blijven om ervan te genieten, maar zorg slimme keuzes. U &'; ll u graag deden
.