Obesitas wordt verslagen met neus (Niet Mouth) ademhaling tijdens de oefening

Nieuwe medische studies suggereren dat obesitas heeft zijn wortels in lage lichaamstemperatuur zuurstofgehalte. Weefselhypoxie leidt tot verhoogde niveaus van HIF-1 (hypoxie-induceerbare factor-1). Dit is de stof die insulineresistentie en verhoogde vorming van vetweefsel (vet) veroorzaakt.

Een team van artsen van de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center in Dallas (Texas) aangekondigd hun ontdekking in het artikel "hypoxia-induceerbare factor 1alpha induceert fibrose en insulineresistentie in wit vetweefsel ', dat werd gepubliceerd in 2009 in de Moleculaire Celbiologie Journal.

Ook in 2009, Franse wetenschappers ontdekten dat lage niveaus van zuurstof in de cellen leidt tot verminderde efficiëntie van insuline. Hun artikel "hypoxia verlaagt insuline signalering pathways in adipocyten" werd gepubliceerd in Diabetes Journal.

In 2010 werd een team van Australische artsen van het Garvan Institute of Medical Research (Sydney) bevestigde dezelfde bevinding "hypoxia-induceerbare factor-1alpha reguleert beta-celfunctie in muis en mens eilandjes".

Al deze studies staan ​​hieronder vermeld. Deze conclusies zijn niet zo verwonderlijk aangezien zuurstofgebrek in cellen brengt de meeste, zo niet alle, ernstige medische aandoeningen. Ieder van ons kan blijven leven ongeveer een maand zonder lichaamsbeweging en voeding, een flink aantal dagen zonder water, maar niet veel meer dan enkele minuten zonder lucht. Men heeft erkend dat oxygenatie van cellen leidt ook tot chronische ontsteking, allergieën, kanker, angina pijn verminderd, onderdrukt immuunsysteem en vele andere nadelige gezondheidseffecten.

Hoe kan het verband met lichaamsbeweging en ademhaling routes? Een groep van ongeveer tweehonderd Russische artsen zijn het onderwijzen van de Buteyko ademhaling techniek voor meerdere decennia. Doel van de techniek is het lichaam zuurstofniveaus natuurlijk te verhogen door ... ademhaling langzamer en minder. Deze artsen getest meer dan 200.000 patiënten vond dat zieke mensen minder dan 20 seconden voor het lichaam zuurstof proef (een bijzonder adem tijdtest: uitgevoerd na gebruikelijke uitademing en slechts tot de eerste tekenen van stress - niet voor zo lang mogelijk ). Ze hebben een lage cel zuurstof als gevolg van hun zware ademhaling (chronische hyperventilatie). Houd in gedachten dat meer dan 80% van de moderne mensen ademen ongeveer 2 keer meer dan de medische norm (zoeken op het web voor "hyperventilatie prevalentie medisch onderzoek").

Deze artsen hebben geconstateerd dat de fysieke oefening met de mond ademen zuurstof vermindert levering aan cellen als gevolg van de daling in het lichaam van de CO2-niveaus: mensen ademen meer CO2 uit dan ze produceren als gevolg van uit te oefenen. Wanneer de CO2-niveaus beginnen te dalen, bloedvaten krimpen (spasmen) en dit veroorzaakt verlaagd levering van zuurstof naar de cellen en een hogere hartslag.

In tegenstelling tot lichamelijke oefening met strikt neusademhaling leidt tot een hogere arteriële CO2. Dit veroorzaakt verbreding van arteriën en arteriolen en verbeterde zuurstoftransport naar cellen van alle organen. Bovendien is het belangrijkste voordeel van de oefening met neus ademhaling trager en makkelijker ademhalen na het sporten. Langzamer ademhalen met hogere CO2 verhoogt ook zuurstof in cellen gedurende vele uren na inspanning.

Deze Russian MD beweren ook dat fysieke oefening met de neus ademhaling is de meest natuurlijke manier om het lichaam van zuurstof winkels te verhogen. Aangezien obesitas en zieke mensen minder dan 20 s voor het lichaam zuurstof test, ze kunnen niet strikt uitoefenen en moet zeer langzaam te beginnen en verlenging van de duur en intensiteit geleidelijk (slechts 2-3 bijkomende min voor de volgende dag).

Duizenden Russen met succes versloeg obesitas en verloren gewicht met deze natuurlijke verandering van levensstijl. De patiënten melden dat oefening met de neus ademen sterk vermindert honger naar junk food, koolhydraten en vetten.

Deze artsen ontdekten ook vele andere eenvoudige en natuurlijke levensstijl aanpassingen die leiden tot een verhoogde zuurstofgehalte in de cellen en een betere gezondheid - zie de link hieronder
.