How To Beat verlangen naar suiker

Suiker, of sucrose, is gemakkelijk te verteren zijn een geraffineerde koolhydraten. Sucrose heeft veel calorieën en wordt vooral gevonden vermengd met vetten lekkere desserts te produceren. En hier is waar het probleem ligt. Suiker is het ingrediënt dat de smaak van het eten geweldig maakt. Het kan gemakkelijk de basis voor onze verlangens zijn en wanneer verslaafd, kan hij pogingen onderbreken gezond eten. Hier is hoe om te verlangen naar suiker te overwinnen.

Begin met het verhogen van uw eiwitinname. Voor de meeste mensen, het lichaam nodig heeft voor het eiwit kan voorstellen om de hersenen een behoefte aan zoetigheid plaats. Om te zien of de suiker verlangen weg gaat, probeer het eten van eiwitten zoals eieren of vlees.

Het verwijderen van verleidingen zijn erg belangrijk als je wilt om de gewoonte te doorbreken. Dit zou bevatten meestal een zorgvuldige schoon uit de koelkast en geen voedsel kasten. Te ontdoen van alle koekjes, gebak of ijs. Bij het winkelen in de toekomst te voorkomen dat het kopen van meer van hetzelfde zoete voedingsmiddelen.

Het doorbreken van de zoete cravings kan zoiets gaan voor een wandeling na een maaltijd in plaats van te kiezen voor het dessert te nemen. In veel gevallen, de verlangens verdwijnen na ongeveer tien minuten. De oefening is altijd goed voor je lichaam en er is weinig kans zullen er verleidingen op uw wandeling.

Vergeet niet om je tanden te poetsen na elke maaltijd en het gebruik van een antiseptische mondspoeling ook. De smaak van deze producten gecombineerd kan je wilt behandelt minder als ze zijn niet leuk gemengd met snoep.

Het stoppen van de gewoonte cold turkey heeft bekend het beste te werken voor sommige mensen. Maar het kan tot zeven dagen van het eten van andere dan suikers en fruit eten. Als je een lief moet consumeren, kiezen voor een vrucht. De suiker uit fruit is anders verteerd dan gewone suiker dat is gevonden in de meeste andere bewerkte voedingsmiddelen. De vruchten vezels vertraagt ​​de lichamen opname die helpt voorkomen dat er een Sugar Rush.

Voor een zoete traktatie nu en dan, zorg ervoor dat u kiest voor kwaliteit. Een kleinere chocoladereep van de donkere ras kan een zoete verlangen net zo goed als een grotere melkchocolastaaf voldoen. In het algemeen zal je minder calorieën eten.

Ga voor magere eiwitten en volkoren ongezoete granen en niet te vergeten met behulp van kunstmatige zoetstoffen. Het is bekend voor een aantal dat deze kan het lichaam te hunkeren naar de real thing. Bijvoorbeeld, kunnen dieet frisdrank ertoe leiden dat u te denken van het hebben van dessert na een maaltijd.

Er is geen twijfel dat het krijgen van meer dan een suiker verslaving kan moeilijk zijn. De bovenstaande tips kunnen u helpen in de richting van je doel van het overwinnen van het verlangen naar suiker
.