Lose Weight Zwangerschap

Nadat je bevallen van een kind en je begint te krijgen geregeld in uw nieuwe rol van mama u misschien denkt bij jezelf hoe ga ik om zwangerschap gewicht die 9 maanden duurde om op te zetten verliezen. Wanhoop niet zult u niet al het gewicht te verliezen u opgedaan na de bevalling en moet je laat je lichaam te herstellen langzaam voordat je kunt beginnen om uw pre-pregnacy gewicht te krijgen. Als u niet de zwangerschap gewicht binnen zes maanden geen verlies je meer kans op overgewicht later in life.This betekent niet tot een crash dieet te beginnen. De beste manier is geleidelijk gewichtsverlies. Dit artikel zal de beste manier om de zwangerschap gewicht te verliezen te onderzoeken.

Mensen kijken naar beroemdheden die lijken zwangerschap gewicht bijna ogenblikkelijk te verliezen. Beroemdheden hebben dure personal trainers en persoonlijke chef-koks te koken voor hen. Je moet jezelf niet te meten tegen beroemdheden die hoog geprijsd zijn hulp bij zijn wenken te bedienen.

Vermijd crash diëten al na de bevalling. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de bevalling. Crash diëten zal je lichaam ontnemen van de nodige energie die je nodig hebt om zorg te dragen voor uw baby. De beste manier om de zwangerschap gewicht te verliezen is een combinatie van gezond eten en bewegen.

Ook als u geen borstvoeding geeft is het het beste om geen calorieën te snijden na de bevalling. U zal de energie nodig hebt van deze calorieën te verzorgen van uw baby. Eet gezonder voedsel zoals volle granen, mager vlees, fruit en noten.

U wilt toon van de maag muscles.Skin wordt opgeblazen en uitgerekt tijdens de zwangerschap. Niet ster oefenen meteen. Wacht totdat je voelt er naar toe en ster heel langzaam doet het erg eenvoudige oefeningen. Als je het gevoel naar het u kunt beginnen met het nemen van de baby voor een lange wandeling of op en neer de trap of yoga is een andere grote oefening optie die je thuis kunt doen.

In de conclusie van de beste manier om te verliezen zwangerschap gewicht is een geleidelijke trage aanpak. De gemiddelde gewichtstoename tijdens de zwangerschap is 25-35 pond. Tijdens de geboorte, moeders verliezen meestal 12-14 pond, waardoor een restant van ongeveer 12-21 pond van gewicht afterwords verloren, die - rekening houdend met een 3-maanden herstelperiode na de bevalling - moet gemakkelijk verloren binnen 6-8 maanden
.